Патенты автора Бабыдов Евгений Анатольевич (RU)
СПОСОБ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ // 2598757
Изобретение относится к восстановительной, спортивной медицине, немедикаментозным способам коррекции изгибов позвоночного столба. Проводят приемы, направленные на удаление продуктов обмена из мышц, и осуществление комплекса физических упражнений для групп мышц агонистов-антагонистов с отягощением и последующим растяжением. Комплекс включает три группы упражнений. Первую группу выполняют в виде упражнений на тренажерах по преодолению противодействующего усилия, вторую - в виде упражнений по преодолению силы тяжести собственного тела, третью - в виде упражнений на удлинение укороченных мышц посредством их растягивания с задержкой в растянутой позиции 30 секунд. При этом упражнения включают только симметричные движения - для двух конечностей одновременно. Причем вначале три группы упражнений выполняют в виде адаптационно-подготовительного этапа, где кратность повторений в упражнении составляет 12, 50-60% от повторного максимума (ПМ), количество подходов 2. Затем - в виде коррекционного этапа, где кратность составляет 8 повторений 70-80% ПМ на ослабленные мышечные группы, кратность 12 повторений 50-60% от ПМ на укороченные мышцы при числе подходов 3-4. Упражнения выполняют в исходном положении лежа, или полулежа, или сидя, или стоя при условии нейтрального выравнивания изгибов позвоночного столба в сагиттальной и фронтальной плоскостях. Способ обеспечивает восстановление нарушения баланса мышц, противоположных по функции: мышц-сгибателей и мышц-разгибателей тазобедренного сустава, поясничного, грудного отделов позвоночника при коррекции осанки в сагиттальной плоскости, а также мышц левой и правой половин тела во фронтальной плоскости. 4 з.п. ф-лы, 1 ил., 1 пр., 1 табл.
