Патенты автора Глушаков Александр Николаевич (RU)
Группа изобретений относится к медицине, лечебной физкультуре и может быть использована для коррекции телосложения, снижения избыточной массы тела, осложненных заболеваниями крупных суставов и/или позвоночника у пациентов, начиная с детского возраста. Варианты способа включают питание пациента с количеством белков, жиров и углеводов в сутки из расчета 1,5-2 г белка на кг веса тела, 0,8-1,5 г жира на кг веса тела, 1,5-2,5 г углеводов на кг веса пациента и осуществление физических упражнений с тренировками в три этапа: начальной физической нагрузки (НФН), адаптации (А), компенсации (К). На этапе НФН последовательно выполняют одно аэробное упражнение, восемь анаэробных по 2-4 подхода с отдыхом между ними 1-2 мин, одно аэробное упражнение. На этапе А: одно аэробное упражнение, пять анаэробных суперподходов (СП) по 4-6 подходов с отдыхом между ними 1-2 мин, одно аэробное упражнение. На этапе К: одно аэробное упражнение, пять анаэробных СП по 4-6 подходов с отдыхом между ними 1-2 мин, причем после каждого анаэробного СП выполняют интервальную аэробную нагрузку (ИАН), завершают одним аэробным упражнением. ИАН в зависимости от уровня подготовки пациента выполняют в течение 3-5 мин с соотношением интервалов работа/отдых как 1/3 в первую неделю и изменением соотношения раз в 2-3 недели на 1/2, 1/1, 2/1, при условии, что частота пульса не выше 85% от максимального. Причем сумму поднятых килограммов за тренировку - тоннаж тренировки – увеличивают от этапа НФН до этапа К. Варианты способа с упомянутым питанием включают последовательное осуществление упражнений. Вариант 1: одно аэробное, восемь анаэробных упражнений по 2-6 подходов с отдыхом между ними 1-2 мин, завершая одним аэробным упражнением. Вариант 2: одно аэробное упражнение, пять анаэробных СП по 4-6 подходов с отдыхом между ними 1-2 мин, причем после каждого анаэробного СП выполняют ИАН, завершают одним аэробным упражнением. Вариант 3: одно аэробное упражнение, пять анаэробных СП по 4-6 подходов с отдыхом между ними 1-2 мин, завершают одним аэробным упражнением. Варианты способа обеспечивают эффективное снижение массы тела пациента, уменьшение объемов тела независимо от возраста, веса и физической подготовки, снижение интенсивности болей в спине, крупных суставах. 4 н.п. ф-лы, 8 табл.
