Патенты автора Гарнов Игорь Олегович (RU)
Изобретение относиться к спортивной медицине и может быть использовано при подготовке лыжников-гонщиков. Для этого в подготовительный период с июня по сентябрь проводят 16 микроциклов, осуществляя при этом поэтапное повышение и распределение объема циклической нагрузки в километрах по зонам частоты сердечных сокращений (ЧСС). В июне лыжники-гонщики выполняют циклические нагрузки (ЦН) в первой зоне ЧСС в диапазоне от 50-60% от максимальной ЧСС. При этом общий объем ЦН на лыжника-гонщика составляет 407 км. Во второй зоне ЧСС - 204 км в диапазоне 60-70% от максимальной ЧСС, в третьей зоне ЧСС лыжники-гонщики выполняют ЦН 70 км, в диапазоне 70-80% от максимальной ЧСС. В июле лыжники-гонщики выполняют ЦН в первой зоне ЧСС - 395 км, во второй зоне ЧСС - 256 км, в третьей зоне ЧСС - 86 км, в четвертой зоне ЧСС - 17 км в диапазоне 80-90% от максимальной ЧСС. В августе лыжники-гонщики выполняют ЦН в первой зоне ЧСС - 439 км, во второй зоне ЧСС - 268 км, третьей зоне ЧСС - 102 км, в четвертой зоне ЧСС - 35 км. В сентябре лыжники-гонщики выполняют ЦН в первой зоне ЧСС - 464 км, во второй зоне ЧСС - 246 км, в третьей зоне ЧСС - 114 км, в четвертой зоне ЧСС - 48 км. При этом для развития силовой выносливости на протяжении всего периода тренировки лыжники-гонщики выполняют силовые упражнения: на летнем этапе используют тренировочные задания (ТЗ), включающие 44,4% силовых упражнений круговым методом, на осеннем этапе - 58,3% силовых упражнений повторным методом, причем ТЗ проводятся в первый и четвертый день микроцикла во второй половине дня и предшествуют высокоинтенсивным упражнениям в последующий день. Способ обеспечивает повышение функциональных возможностей организма спортсменов, физических качеств лыжников-гонщиков, силовой выносливости и скорости движения на лыжероллерах и лыжах за счет разработанного тренировочного режима. 2 з.п. ф-лы, 1 ил., 3 табл.
Изобретение относится к области медицины, а именно способу восстановления резервов и функционального состояния организма у спортсменов высокой квалификации с применением фитоскипидарных ванн. Способ восстановления резервов и функционального состояния организма у спортсменов высокой квалификации с применением фитоскипидарных ванн, заключающийся в том, что в ванну добавляют фитоскипидарное средство в количестве 30-80 мл на 300 л воды или 15-40 мл на 200 л воды и ванну назначают курсом 5-15 процедур один раз в день или через день - вечером, длительностью 15-30 мин при температуре 38-42°C, при этом средство содержит эмульсию на основе живичного скипидара в количестве от 50 до 95 мас. % и фитодобавку от 5 до 50 мас. %, а фитодобавка представляет собой водно-щелочную эмульсию суммы солей тритерпеновых кислот и нейтральных компонентов, полученную обработкой измельченной древесной зелени пихты 0,5-5%-ным водным раствором гидроксида или 1-5%-ным водным раствором карбоната щелочного металла в соотношении сырье : экстракт - 1:5-12 с последующим одновременным омылением кислот хвои, эмульгированием нейтральных компонентов и фильтрованием конечного продукта. Вышеописанный способ позволяет корректировать функциональное состояние организма и восстанавливать его резервы, повышать работоспособность спортсменов в тренировочном и соревновательном процессах. 2 табл., 1 пр.
