Патенты автора Раджабов Арсен Абдулмажитович (RU)

СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ // 2620146

Изобретение относится к медицине, лечебной физкультуре, травматологии и ортопедии, может быть использовано при реабилитации после травмы и заболеваний конечностей, для спортсменов. Выполняют физические упражнения, направленные на последовательную тренировку мышц-антагонистов конечности с нарушенной функцией, с поочередным отягощением противоположных по функции групп мышц. Во время выполнения упражнений проводят тренировку проприоцепции за счет балансирования на нестабильной платформе, а также чередуют выполнение упражнений на отягощение мышц с балансировкой на нестабильной платформе. Каждое движение выполняют с отягощением и с паузой в течение 1 сек на середине амплитуды, начиная выполнять упражнения с трех подходов при 5 повторах. Далее в случае отсутствия состояния усталости пациента количество повторов упражнений увеличивают на 1. В случае состояния усталости количество повторов в подходе уменьшают на 1. Если количество повторов пациент выполняет менее 5 раз, то количество подходов уменьшают на 1, а при достижении 15 повторов в одном подходе количество подходов увеличивают на 1. В процессе выполнения упражнений постепенно увеличивают или уменьшают отягощение, создаваемое посредством соответствующих спортивных снарядов, под контролем способности пациента выполнять достигнутое число повторов и подходов с предыдущим весом отягощения. Способ обеспечивает увеличение силы мышц, выносливости, амплитуды движений в суставах после различных травм и заболеваний и у здоровых людей при недостатке физической активности, развитие проприоцепции с обеспечением безопасного режима тренировок при управлении нагрузками. 5 ил., 2 пр.