Устройство для тренировки скоростно-силовых качеств пловцов

 

Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки пловцов путем ударной активации мышц. Устройство состоит из емкостей, выполненных в виде шлангов. Шланги закрыты на торцах пробками и имеют размещенные внутри шаровые грузы. Грузы частично заполняют шланги. Шланги крепятся ремнями к телу спортсмена. Перекатываясь по шлангу при плавании, грузы воздействуют на определенные группы мьшц, облегчая вьшолнение движения в его конце и затрудняя в нача- ,ле. 1 з.п. ф-лы, 4 ил.

СОЮЗ СОВЕТСНИХ

СОЦИАЛИСТИЧЕСНИХ

РЕСПУ БЛИН

09) (И) (SD 4 А 63 В 69/12

ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

H АВТОРСКОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУ . ?p.

Р

) ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ СССР

ПО ДЕЛАМ ИЗОБРЕТЕНИЙ И OTHPblTI41 (21) 4219071/28-12 (22) 30,03.87 (46) 15.11.88. Бюл. Р 42 (71) Государственный центральный институт физической культуры (72) В.Я.Лопухин (53) 685.734(088.8) (56) Патент США У -4258914, кл. 272-71, 1981. (54) УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ПЛОВЦОВ (57) Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки пловцов пу-. тем ударной активации мышц. Устройство состоит из емкостей, выполненных в виде шлангов. Шланги закрыты на торцах пробками и имеют размещенные внутри шаровые грузы. Грузы частично заполняют шланги. Шланги крепятся ремнями к телу спортсмена. Перекатываясь по шлангу при плавании, Ф грузы воздействуют на определенные группы мьппц, облегчая выполнение движения в его конце и затрудняя в нача,ле. 1 з.п. ф-лы, 4 ил.

1437049

Изобретение относится к спорту, а именно к устройствам для тренировки пловцов, Цель изобретения — повышение эф5 фективности тренировки плавательных движений путем ударной активации мышц.

На фиг. 1а,б,в изображено устройстно в работе, нид сбоку, последовательные фазы движений ног в способе

"дельфин"; на фиг, 2 — то же, при тренировке рук в способе "кроль на ,.спине"; на фиг. 3 — то же, в способе

"кроль на груди"; на фиг. 4 - график 15 основных характеристик устройства в зависимости от диаметра шланга при его длине 150 см.

Устройство содержит емкости в виде шлангов 1 .а закрытыми пробками 2 кон" 20 цами и ремнями 3 для крепления к телу пловца. В шлангах размещены грузовые элементы, выполненные в виде шаров 4, Шары установлены в шлангах свободно с возможностью перемещения и частич- 25 но заполняют объем шлангов.

Пользуются устройством следующим образом.

Устройство для тренировки скоростпо-силовых качеств пловцов может npv 30 меняться для выполнения упражнений на суше и в воде. В частности, устройство предназначено для выполнения упражнений н воде, направленнных на совершенствование движений ног в способе "дельфин", а также для совершенствования движений рук в способе

"кроль на груди и спине". При сонершенствонании движений ног в способе

"дельфин" шланг устройства крепится вдоль спины и ног, а при совершенствовании движений рук в "кроле íà груди и спине " - поперек спины и вдоль поверхностей рук, обращенных в сторо ну продвижения пловца. При совершенствовании движений рук в "кроле на груди" применяется более короткий . шланг — до локтей, так как в цикле движений этого способа кисти всегда ниже локтей.

Поскольку в закрытом пробками шланге имеется воздух, плавучесть тела пловца с. тренажером, н зависимости от веса помещаемых в шланг грузов, может быть ньппе обычной, нулевой или отрицательной (фиг. 4). Под влиянием

55 изменений положения тела пловца и ускорений движущихся конечностей грузы перемещаются внутри шланга вдоль него. Воздействие тренажера определяется из формулы кинетической знерЯ2 гии К= — т.е ° зависит от веса приме2 ненных грузов и квадрата скорости их перемещения внутри пловца. Наибольшее отягощение при плавании с устройством возникает в конечных фазах движений — мертвых точках, когда конечность меняет направление своего движения на обратное, т.е. устройство способстнует ускорению движений в конечных фазах и затрудняет изменение направления движения конечности, что вырабатывает у пловца способность лучше преодолевать и использовать для продвижения инерцию плавательных движений. Такой характер отягощений, создаваемых устройством, позволяет развивать у пловца не только "силовую выносливость", но и "взрывную силу".

Кроме того, перемещения грузов, вы=званные выполнением плавательных движений, смещают центр тяжести тела и нарушают равновесие тела пловца, поэтому устройство способствует выработке у пловца умения сохранять необходимое равновесие и плавучесть тела..

Конструкции устройства ограничиваются определенными практическими требованиями, установленными н ходе экспериментон: вес грузов при сонершенствовании движений ног н способе

"дельфин" не должен превьппать 2,5 кг, а при движении рук "кролем" 1,5 кг, так как больший вес приводит к существенному искажению техники плавательных движений. Для удобства регулирования нагрузки необходимо иметь возможность дозировать ее по 0,10,3 кг. Конкретно вес грузов подбира ется в зависимости от индивидуальных особенностей пловца и частных за.дач тренировки. Поскольку вес шланга. с ремнями и пробками влияет на плавучесть пловца, желательно, чтобы шланг был изготовлен из пластмассы, удельный вес которой близок к единице, тогда дополнительная плавучесть будет определяться только внутренним объемом шланга. Для большинства пловцов в среднем достаточным является шланг длиной 150 см. Важно, чтобы шланг возможно меньше мешал движениям пловца, для этого он должен быть гибким с тонкими стенками, но чтобы грузы могла легко в нем перемещаться, стенки шланга не должны сминаться, 7049

2pФормулаизобретения ема.

2. Устройство по и. 1, о т л и— ч а ю щ е е с я тем, что шланги выполнены иэ пластмассы с удельным

40 весом, близким к единице.

1 7 з

143 они должны быть. жесткими или гофрированными.

Дополнительное встречное сопротивление воды при плавании с устройством может быть снижено за счет меньшего диаметра шланга. Диаметр шланга определяется максимальными размерами груза, который будет тем меньше, чем больше удельный вес груза. Практически наиболее удобны свинцовые (РЬ) грузы в форме шаров. Кроме того, место, занимаемое всеми грузами (длина всех грузов) в шланге, должна быть меньше длины звена части тела пловца, иначе предлагаемое воздействие не будет осуществляються. В среднем максимальная длина всех грузов в шланге не должна превышать 30 см.

График (фиг.4) показывает, что оптимальными для практически являются . диаметры (D) шланга 3 см - для совершенствования движений рук "кролем" и 4 см — для совершенствования движений ног в способе -"дельфин".

Шланги такого диаметра позволяют создавать максимальные нагрузки до 1,5 и 2,5 кг, причем без ухудшения положительной плавучести пловца нагрузка может быть увеличена на 1,0 и 1,9 кг, при дозировке весов в 0,2 и 0,4 кг.

При плавании способом "дельфин" при движении ног вверх (фиг.1, фаза А) пловец, преодолевая вес и инерцию грузов, смещает их вдоль шланга вперед. Движения таза вверх и плеч вниз ускоряют перемещения грузов вперед к голове (фаза Б), усиливая погружение передней части тела. Преодолевая это воздействие, пловец продолжает движение, приподнимает голову и плечи, и грузы смещаются к ногам . (фаза В), усиливая их движение вниз, Затем все фазы движения повторяются.

При использовании устройства для совершенствования, движений руками в способе "кроль на спине" шланг крепится ремнями к запястьям, локтям и спине (фиг.2), а при совершенствовании движений рук в способе "кроль на груди 1, к локтям и спине (фиг.3) .

Практическое использование устройства показало, что оно способствует улучшению скоростно-силовых показателей пловцов более чем в два раза по сравнению с обычными методами трени" ровки.

1. Устройство для тренировки ско ростно-силовых качеств пловцов, содержащее емкости с ремнями для креп25 ления на теле пловца и размещенные в ни . грузовые элементы, о т л и— ч а ю щ е е с я тем, что, с целью повышения эффективности тренировки плавательных движений путем ударчой активации мьп ц, емкости выполнены в виде закрытых на торцах шлангов, а грузовые элементы представляют собой свободно размещенные в шлангах шары с частичным заполнением ихобь1437049 а uz вчабдд а д1ч, б 13 и3О

3Я фРузРР 6 ) ф@Ю. т

Составитель В.Матвеев

Техред N.Ходанич Корректор С.Черни

Редактор N.Toâòèí

Заказ 5818/8

Тираж 411 Подписное

ВНИИПИ Государственного комитета СССР по делам изобретений и открытий

113035, Москва, Ж-35, Раушская наб,, д. 4/5

Производственно-полиграфическое предприятие„ II, Ужгород, ул, Проектная, 4