Способ выполнения дыхательной гимнастики

Изобретение относится к медицине, дыхательной лечебной гимнастике и касается способа, включающего одновременное выполнение цикла физических (ФУ) и дыхательных упражнений (ДУ). При выполнении ДУ производят вдох с тремя дополнительными вдохами через нос и выдох с тремя дополнительными выдохами через рот. Перед вдохом совершают круговые движения плечами снизу вверх и назад, максимально выпрямляют спину, стараясь соединить лопатки. Далее опускают голову вниз и затем одновременно с плавным подъемом головы совершают медленный протяжный вдох носом в течение 7-12 с, надувая живот, затем три дополнительных вдоха через нос, на каждом из которых слегка втягивают живот. Приоткрывают рот в улыбке, сокращают мышцы брюшного пресса, начиная с нижнего уровня, и поднимают живот снизу вверх, подтягивая его под ребра и вытесняя воздух из нижней, средней и верхней частей легких, производя выдох ртом 10-15 с. При слегка приоткрытом рте делают 3 дополнительных выдоха с подтягиванием живота под ребра снизу вверх, вытесняя оставшийся воздух. Задерживают дыхание на 2-5 с, цикл повторяют. Способ обеспечивает соблюдение необходимого баланса кислорода и углекислого газа в крови и тканях, что способствует, в частности, похудению, а также усиление кровообращения в проблемных зонах, сжигание жировых клеток, стимулирование регенерации тканей, возможность использования у лиц с заболеваниями тазобедренных суставов. 4 пр., 4 табл.

 

Заявляемое изобретение относится к области медицины, в частности к дыхательной лечебной гимнастике, и может быть использовано для стабилизации и улучшения обменных процессов в организме, снижения избыточной массы тела, профилактики заболеваний суставов, коррекции позвоночника, реабилитации после травм и переломов, сохранения и поддержания здоровья.

Существует много разновидностей дыхательной гимнастики, направленных на лечение разных заболеваний. Одной из причин заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, а также онкологических заболеваний является избыточный вес, вызванный нарушением систем пищеварения, кровообращения, гормональными сбоями организма. Восстановление функционирования указанных систем и, как следствие, поддержание нормального веса с помощью дыхательной гимнастики может предотвратить появление многих заболеваний.

Известна дыхательная гимнастика «Бодифлекс», сочетающая выполнение глубокого дыхания и специальных упражнений. Эта гимнастика состоит их пяти этапов. Первый этап - выдох воздуха из легких через рот, второй этап - быстрый вдох через нос, третий этап - сильный выдох из диафрагмы через рот, четвертый - задержка дыхания, при этом втягивают живот на 8-10 счетов и пятый - расслабление и вдох [Чайлдерс Грир «Великолепная фигура за 15 минут в день», ООО «Попурри», г. Минск, 2005 г., серия «Здоровье в любом возрасте»].

Недостатком дыхательной гимнастики «Бодифлекс» является невозможность заниматься ею гипертоникам, так как задержка дыхания на 8-10 счетов может вызвать подъем артериального и внутричерепного давления и даже спровоцировать гипертонический криз, а также людям с заболеваниями органов брюшной полости, так как резкое втягивание живота под реберные дуги может привести к дискомфортным ощущениям и нарушению функций внутренних органов.

Также известен способ дыхательной гимнастики «Оксисайз», включающий пять этапов дыхания - первый этап (подготовительный) - очень быстрый вдох через ноздри, при этом дышат «животом», второй этап (подъем) - выполняют максимально глубокий вдох с втягиванием и подъемом нижней части живота и далее покачивают тазовой областью, третий этап - три дополнительных вдоха через нос, четвертый - на этом этапе совершают усиленный выдох, выдыхая из легких весь воздух, и пятый этап - три резких выдоха [Джилл Р. Джонсон. «Программа дыхательных упражнений Oxycise!», ООО «Попурри», г. Минск, 2005 г.].

Недостаток гимнастики «Оксисайз» заключается в выполнении после вдоха покачивания тазовой областью, что является противопоказанием занятиям для лиц, страдающих хроническими заболеваниями тазобедренных суставов, а также для лиц, недавно перенесших оперативное лечение, вызванное переломами в области таза, позвоночника, бедер.

Наиболее близким к заявляемому изобретению является способ выполнения дыхательной гимнастики, включающий одновременное выполнение дыхательных и физических упражнений, при котором сначала производят вдох и последующие три дополнительных вдоха через нос, затем выдох и последующие три дополнительных выдоха через рот [патент на изобретение №2481092, А61Н 1/00, А61Н 99/00, 23.12.2011]. Данный способ исключает покачивание тазовой областью после вдоха, однако, на 1-м этапе выполняют подкручивание таза, для чего в положении стоя прямо, слегка согнув ноги в коленях, отводят ягодицы назад и производят толчок ими вперед и вверх и остаются в данном положении, что также при самостоятельных занятиях (без тренера) способно ухудшить состояние здоровья лиц, страдающим заболеваниями тазобедренных суставов при увеличении амплитуды движения таза. Другим недостатком данного способа является то, что после выполнения вдоха подтягивают живот к позвоночнику, а не под ребра, что не позволяет вытиснуть воздух из нижней части легких. В этом способе отсутствует задержка дыхания, имеющая место в способе дыхательной гимнастики «Оксисайз». Однако непродолжительная задержка дыхания желательна для поддержания необходимого уровня углекислого газа в организме. В результате применения указанного способа происходит непрерывное поступление кислорода в организм, а содержание углекислого газа снижается прямо пропорционально продолжительности выполнения гимнастики. Т.о. нарушается баланс кислорода и углекислого газа, что приводит к уменьшению проводимости кислорода кровью к тканям.

Задачей заявляемого изобретения является устранение указанных недостатков, повышение эффективности способа дыхательной гимнастики.

Технический результат, на достижение которого направлено изобретение, достигается тем, что в способе выполнения дыхательной гимнастики, включающем одновременное выполнение дыхательных и физических упражнений, при выполнении дыхательных упражнений сначала производят вдох и последующие три дополнительных вдоха через нос, затем выдох и последующие три дополнительных выдоха через рот, перед выполнением вдоха делают круговые движения плечами снизу вверх и назад, максимально выпрямляют спину, стараясь соединить лопатки, опускают голову вниз и далее одновременно с подъемом головы совершают медленный протяжный полноценный вдох в течение 7-12 с, надувая живот, при этом при слабой физической подготовке мышцами брюшного пресса выталкивают живот вперед с последующим расслаблением мышц пресса, а при выполнении выдоха сокращают мышцы брюшного пресса, начиная с нижнего уровня, и поднимают живот снизу вверх, тем самым подтягивают живот под ребра и вытесняют воздух из нижней, средней и верхней частей легких, производя выдох в течение 10-15 с, затем при выполнении трех дополнительных выдохов также подтягивают живот под ребра снизу вверх, далее задерживают дыхание на 2-5 с, а затем повторяют весь дыхательный цикл.

Сущность изобретения заключается в том, что осуществление одновременно с подъемом головы медленного протяжного полноценного вдоха в течение 7-12 с обеспечивает максимальное заполнение всех уровней легких кислородом (в частности, нижней части, для которой характерна неполноценная вентиляция). При подтягивании живота под ребра (а не к позвоночнику) оказываются задействованными все группы мышц брюшного пресса, в том числе и нижние мыщцы, способствующие похудению в нижней части живота, при этом вытеснение воздуха происходит из всех частей легких - из нижней, средней и верхней. Осуществление выдоха в течение 10-15 с обеспечивает максимальное вытеснение воздуха из легких. Непродолжительная задержка дыхания в конце цикла (2-5 с) в заявленном способе обеспечивает поддержание необходимого уровня углекислого газа в крови, позволяющего эффективно воздействовать кислороду на жировые клетки.

Предлагаемый способ осуществляется следующим образом. Выполнение предлагаемого способа начинают с дыхательных упражнений.

Исходное положение:

ноги на ширине плеч, слегка согнуты, ладони свободно лежат чуть выше колен, максимально выпрямляют спину,

делают круговые движения плечами снизу вверх и назад, выпрямляют спину, стараясь соединить лопатки. При выполнении дыхания спина и грудная клетка остаются неподвижными.

Этап 1. Вдох

Опускают голову вниз и одновременно с плавным подъемом головы совершают медленный протяжный полноценный вдох носом в течение 7-12 с, надувая живот и наполняя легкие воздухом до отказа. При подъеме головы не допускается запрокидывать голову назад. При слабой физической подготовке живот может не надуваться, для этого мышцами брюшного пресса выталкивают живот вперед с последующим расслаблением мышц пресса.

Этап 2. Три дополнительных вдоха

Совершают три небольших дополнительных вдоха через нос. На каждом дополнительном вдохе слегка втягивают живот. Если не получается сделать дополнительные вдохи, рекомендуется начать сначала и на первом этапе вдохнуть не полностью, оставив небольшой запас для последующих вдохов. Со временем эта необходимость отпадет, т.к диафрагма разработается и станет намного подвижней.

Этап 3. Выдох

Приоткрывают рот в улыбке, сокращают мышцы брюшного пресса, начиная с нижнего уровня, и поднимают живот снизу вверх, тем самым подтягивают живот под ребра, подталкивая диафрагму вверх, которая в свою очередь вытесняет воздух из нижней части легких, производя выдох через рот в течение 10-15 с.

Этап 4. Три дополнительных выдоха

При слегка приоткрытом рте делают три небольших дополнительных выдоха. При выполнении трех дополнительных выдохов также подтягивают живот под ребра снизу вверх, тем самым вытесняя оставшийся воздух. Если не получается сделать дополнительные выдохи, рекомендуется повторить все с 3 этапа, выдохнуть не полностью, оставив небольшой запас для последующих выдохов. Как и в случае с дополнительными вдохами, эта потребность по мере проработки дыхания исчезнет.

Этап 5. Задержка дыхания

Далее задерживают дыхание на выдохе на 2-5 с и повторяют весь дыхательный цикл. Дыхательные упражнения выполняются одновременно со статическими физическими нагрузками и упражнениями на растяжку.

Одновременное выполнение дыхательных и физических упражнений позволяет усилить кровообращение в проблемных зонах (местах образования жировой ткани, сверх нормы, при проблемах с лишним весом и ограничении двигательной функции при заболевании суставов) и обеспечить приток необходимого количества кислорода, способствующего сжиганию жировых клеток и стимулированию процесса регенерации тканей.

Для контроля нагрузки измеряют частоту пульса, которая не должна превышать первоначальную величину не более чем на 25%. В конце упражнений измеряют частоту пульса, артериальное давление и время экспозиции задержки дыхания на выдохе. При повышенном артериальном давлении фиксировалось снижение до 30 единиц в течение 30 минут выполнения дыхательных упражнений.

Ниже приведены примеры и результаты использования заявляемого способа с динамикой изменений показателей объемов, веса и состояния здоровья занимающихся за 12 занятий, по 1 часу, в течение 30 дней.

Пример 1.

Ирина Б., 45 лет, рост 155 см
Показатели До После Разница
Под грудью 100 89 -11 см
Верх живота 109 91 -18 см
Талия 112 103 -9 см
Низ живота 122 113 -9 см
Бедра 120 107 -13 см
Обхват ноги 67 59 -8 см
Обхват предплечья 39 34 -5 см
Вес 86 76 -10 кг
Улучшения самочувствия Значительно снизился болевой синдром в коленных суставах (перенесено 2 операции) и позвоночнике, пропала одышка, нормализовался сердечный ритм (до начала занятий наблюдалась тахикардия)

Пример 2.

Анна Ф., 23 года, рост 162 см
Показатели До После Разница
Под грудью 92 87 -5 см
Верх живота 94 91 -3 см
Талия 87 81 -6 см
Низ живота 98 92 -6 см
Бедра 118 105 -13 см
Обхват ноги 65 62 -3 см
Обхват предплечья 35 34 -1 см
Вес 72 64 -8 кг
Улучшения самочувствия Снижение аппетита, улучшение состояния кожи, нормализация процесса пищеварения, нормализация месячного менструального цикла

Пример 3.

Людмила И., 29 лет, рост 175 см
Показатели До После Разница
Под грудью 96 94 -2 см
Верх живота 94 92 -2 см
Талия 101 93 -8 см
Низ живота 107 98 -9 см
Бедра 108 101 -7 см
Обхват ноги 65 63 -2 см
Обхват предплечья 36 35 -1 см
Вес 74 69 -5 кг
Улучшения самочувствия Значительно снизилась интенсивность проявления «корешкового синдрома» (болевые ощущения в области поясницы и ног, вызванные наличием межпозвоночной грыжи)

Пример 4.

Людмила Д., 67 лет, рост 178 см
До После Разница
Под грудью 92 87 -11 см
Верх живота 96 92 -18 см
Талия 106 99 -9 см
Низ живота 102 97 -9 см
Бедра 99 98 -13 см
Обхват ноги 62 60 -8 см
Обхват предплечья 34 32 -5 см
Вес 72 68 -10 кг
Улучшения самочувствия Стабилизировался уровень артериального давления (до занятий повышенные показатели артериального давления), восстановление двигательной функции плечевого сустава правой руки на 70% (до начала занятий выраженные дисфункции и ограничения подвижности плечевого сустава)

Данный способ позволяет повысить эффективность выполнения дыхательной гимнастики. Доступность способа позволяет расширить возрастной диапазон занимающихся, помочь восстановить функционирование организма и способствовать поддержанию нормального веса.

Способ выполнения дыхательной гимнастики, включающий одновременное выполнение цикла физических и дыхательных упражнений, причем при выполнении дыхательных упражнений производят вдох с тремя дополнительными вдохами через нос, а затем выдох с тремя дополнительными выдохами через рот, отличающийся тем, что перед выполнением вдоха совершают круговые движения плечами снизу вверх и назад, максимально выпрямляют спину, стараясь соединить лопатки, далее опускают голову вниз и затем одновременно с плавным подъемом головы совершают медленный протяжный вдох носом в течение 7-12 с, надувая живот, затем совершают три дополнительных вдоха через нос, на каждом из которых слегка втягивают живот, затем приоткрывают рот в улыбке, сокращают мышцы брюшного пресса, начиная с нижнего уровня, и поднимают живот снизу вверх, подтягивая его под ребра и вытесняя воздух из нижней, средней и верхней частей легких, производя выдох ртом в течение 10-15 с, далее при слегка приоткрытом рте делают три дополнительных выдоха с подтягиванием живота под ребра снизу вверх, вытесняя оставшийся воздух, далее задерживают дыхание на 2-5 с, цикл повторяют.



 

Похожие патенты:
Изобретение относится к медицине и предназначено для общего оздоровления организма человека, при сколиозе, других нарушениях формы тела, неврологических проявлениях остеохондроза, нарушениях, характерных для преклонного возраста.
Изобретение относится к восстановительной медицине, может быть использовано для лечения больных с нарушением проводимости по спинному мозгу, сенсорными расстройствами.

Изобретение относится к медицине, а именно к травматологии и ортопедии для устранения функционального блока таранно-пяточного сустава,формирующегося при травматическом повреждении голеностопного сустава различной степени тяжести.
Изобретение относится к медицине, а именно к терапии. Способ включает проведение в дооперационный период электронейромиографического исследования (ЭНМГ) нервно-мышечного аппарата нижних конечностей одновременно со стороны травмы и здоровой стороны с определением амплитуды мышечного ответа - М-ответа.

Изобретение относится к медицине, лечебной физкультуре и может быть использовано в общеукрепляющих целях, а также при специальной подготовке спортсменов. Способ включает выполнение гимнастики с использованием гимнастической палки или палок.
Изобретение относится к области медицины. Согласно разработанному способу измеряют окружность талии (ОТ), рост и вес.
Изобретение относится к области медицины. Согласно разработанной методике оуществляют измерение окружности талии (ОТ), роста и веса для вычисления индекса массы тела (ИМТ), определение уровня глюкозы и липидов.

Изобретение относится к медицине, а именно неврологии. Проводят электростимуляции.
Изобретение относится к медицине, а именно к пульмонологии, бальнеотерапии, мануальной терапии. Способ включает предварительное определение с помощью велоэргометрии толерантности к физической нагрузке по тесту PWC170, минутной вентиляции легких (МВЛ) с помощью пневмотахографии и насыщения артериальной крови кислородом с помощью ушного датчика оксигемографа.

Изобретение относится к области медицины, а именно к иппотерапии. Седло для лечения детского церебрального паралича выполнено по форме спины лошади и включает стремена и ручку.
Изобретение относится к медицине и может быть использовано для коррекции ожирения гиноидного типа. Для этого определяют тип нарушения пищевого поведения и проводят его психофизиологическую коррекцию. Осуществляют диетотерапию, причём калорийность диеты определяют путём снижения привычной среднесуточной энергетической потребности пациента на процент, равный величине индекса массы тела пациента. При этом используют низкоуглеводную диету с ограничением углеводов до 40-60 г/сут длительностью 2 недели. Затем используют низкожировую диету с ограничением жиров до 40-60 г/сут в течение 10 недель и одновременным исключением приема быстроусвояемых углеводов с гликемическим индексом более 50. Цикл диетотерапии повторяют. Одновременно проводят дозированные физические нагрузки в аэробном режиме без отягощения и сопротивлений на мышечные группы нижней половины тела. Проводят также силовые упражнения для мышечных групп верхней половины тела с отягощениями, вызывающими утомление мышц. В перерывах или после окончания дозированных физических нагрузок проводят пролонгированные физические нагрузки не менее 5 дней в неделю продолжительностью 40-60 минут в аэробном режиме. Одновременно проводят немедикаментозные процедуры, направленные на улучшение регионального кровотока, повышение тонуса мышц ягодично-бедренной области и нижних конечностей. В период применения низкожировой диеты вводят медикаментозные средства, относящиеся к группе ингибиторов кишечной мембраносвязанной альфа-глюкозидазы и панкреатической альфа-амилазы. Кроме того, на протяжении курса коррекции ожирения также вводят препараты или биологически активные добавки, содержащие катехины. Со второго месяца от начала коррекции ожирения осуществляют воздействие на пациента со стороны лица полноспектральным естественным или искусственным светом с интенсивностью освещения не менее 2000 люкс в течение 1-2 часов в день одновременно или поочередно с физическими нагрузками. Способ обеспечивает эффективное снижение веса у пациентов с гиноидным типом ожирения при снижении побочных эффектов. 4 з.п. ф-лы, 8 табл., 2 пр.
Изобретение относится к медицине, а именно к анестезиологии и реаниматологии, и может быть использовано у реанимационных пациентов с возникшей вентилятор-ассоциированной пневмонией или имеется высокий риск ее развития. Для этого после стабилизации гемодинамики выполняют 8 поворотов больного в сутки. Цикл начинают с 08-00: 3 часа на спине, 2 часа на боку, 2 часа на другом боку, 3 часа на спине, 6 часов на животе, 4 часа на спине, 2 часа на боку, 2 часа на другом боку. При этом в положении на животе и на спине каждые 2 часа изменяют положение центра тяжести больного. За 20 минут до поворота больного на живот осуществляют инфузию пропофола со скоростью 2-3 мг/кг/час и продолжают ее до очередной смены положения больного. Через 5 минут после поворота больного на живот начинают инфузию нитроглицерина в дозе 0,5-1,0 мкг/кг/мин и продолжают ее в течение 5 часов. Через 10 мин после поворота на живот вводят антибактериальный препарат болюсно или микроструйно при однократном введении, при иной кратности введения антибактериального препарата одно из введений также выполняют через 10 мин после поворота на живот. Способ обеспечивает эффективное лечение и/или профилактику вентилятор-ассоциированной пневмонии за счет воздействия на гравитационный фактор регионарной неравномерности вентиляции и перфузии легких и избыточную гипоксическую вазоконстрикцию. 1 з.п. ф-лы, 4 табл., 3 пр.
Изобретение относится к медицине, лечебной гимнастике и может быть использовано для расширения динамического диапазона мелкой моторики у детей младшего возраста. Способ включает одновременное физическое воздействие на крупные группы мышц спины, грудной клетки, плечевого пояса, рук. Для развития мышечной силы ребенка (Р) поддерживают за бедра и живот, в упоре на кисти прямых рук, передвигают корпус во взаимно перпендикулярных направлениях. Затем помогают Р производить отжимание от пола с ортогональной переменой положения кистей рук относительно продольной оси корпуса Р. Для координации движений Р усаживают на ягодицы, ноги полусогнуты в вертикальной плоскости, ступни в пол, руки назад, упор ладонями в пол, Р поддерживают со спины за плечи и передвигают корпус вперед, Р переставляет ноги и руки вперед, передвигаясь на ягодицах. Приподнимают Р в области таза вверх, передвигают вперед, и Р самостоятельно передвигается с помощью рук и ног. Для развития скорости реакции набрасывают мяч на поднятые вверх руки Р, Р отбивает мяч из-за головы, увеличивают частоту, скорость, дальность броска. Р ловит мяч, отскакивающий от пола, отбрасывает его от себя, ускоряя темп. Р ловит мяч определенного цвета из серии одновременно бросаемых разноцветных мячей. Р ударяет пальцами по клавише музыкального инструмента, извлекая определенную ноту, повторяет ее звук. Последовательно ударяя пальцами по всем клавишам, произносит извлеченные звуки, воспроизводит вслух музыкальную гамму полностью. Фиксируют четкость выполнения Р криволинейного замкнутого контура и штриховки его внутренней части в рамках контура. Способ обеспечивает ускорение развития мелкой моторики, увеличение мышечной силы отдельных групп мышц, увеличение скорости реакции, координации движений, развития речи. 1 пр.

Изобретение относится к медицине, а именно к травматологии и ортопедии, и может быть использовано для лечения больных с эпикондилитом. Для этого пациенту осуществляют комплекс мероприятий, а именно ограничение двигательного режима пораженного сегмента, физиотерапию и фармакотерапию. При этом предварительно оценивают уровень болевого синдрома по Визуально-Аналоговой Шкале (ВАШ). Проксимальный отдел предплечья иммобилизуют эпикондиллярным бандажом в дневное время в течение 7-10 дней пациентам-спортсменам или 2-3 недель - обычным пациентам. С первого дня лечения назначают лечебную физкультуру (ЛФК). Первую часть ЛФК, которая состоит из изометрических и статических упражнений, направленных на укрепление мышц руки, проводят в первую половину дня. Вторую часть ЛФК, которая состоит из релаксирующих упражнений, проводят во второй половине дня или после каких-либо нагрузок. При этом ЛФК продолжают после снятия бандажа, используя его только во время профессиональных или спортивных нагрузок. Дополнительно ежедневно в течение 7-10 дней проводят электростимуляцию с использованием прибора ЧЭНС или его аналогов путем воздействия электрическими сигналами на зону энтезиса и заинтересованные мышцы предплечья. На фоне электростимуляции вводят Артрофоон. Причём при значении уровня болевого синдрома по ВАШ, не превышающем 4 балла, препарат вводят в виде монотерапии в дозе 4 таблетки в сутки в течение трех месяцев. При уровне болевого синдрома по ВАШ выше 4-х баллов Артрофоон вводят в дозе по 8 таблеток в сутки в комплексе с селективным нестероидным противовоспалительным препаратом в терапевтической дозе не более 10 дней. В схему лечения также включают миорелаксант Сирдалуд по 2-4 мг за час до сна в течение 2-х недель. Также вводят вазодилататоры, улучшающие микроциркуляцию пораженного сегмента, внутримышечно ежедневно в течение 10 дней. В комплекс лечения также включают препарат Мильгамма В по 2 мл, 5 инъекций, а затем еще 5 инъекций через два дня на третий. Препарат Вобэнзим вводят в течение 3-4 недель. Препарат кальция Кальцемин или Кальцемин-адванс вводят в течение шести месяцев. Курс лечения по схеме повторяют через полгода. В дальнейшем при высоких нагрузках или на фоне профессионального спорта пожизненно для поддержания силы тонуса мышц предплечья выполняют физические упражнения, направленные на укрепление мышц руки два-три раза в неделю в среднем не менее 30 минут. Проводят фиксацию ортезом заинтересованного сегмента на время нагрузки. Обработку прибором ЧЭНС или его аналогом заинтересованных мышц предплечья и зоны энтезиса проводят после выраженных нагрузок за 2-3 часа до сна с проведением сеанса релаксирующих упражнений. Способ обеспечивает получение выраженного и стойкого клинического эффекта, характеризующегося полным безрецидивным выздоровлением за счёт физиологического восстановления структуры тканей в зоне воспаления при высоком качестве жизни и исключении оперативного вмешательства. 1 ил., 2 пр.

Группа изобретений относится к области медицины, в частности физиотерапии, включает способ вибромассажа ступней человека и стельку, и предназначена для проведения вибромассажа с учетом активной деятельности человека. Вибромассаж ступней человека осуществляют с помощью пьезоэлектрического преобразователя, установленного в стельке обуви, надетой на ноги. Пьезоэлектрический преобразователь попеременно включают в режим вибрации путем подачи на него переменного электрического сигнала возбуждения и в режим генерирования электрического сигнала, вызванного давлением ступни на пьезоэлектрический преобразователь. Переключение пьезоэлектрического преобразователя из режима генерирования электрического сигнала в режим вибрации осуществляют при условии, когда величина упомянутого электрического сигнала, вызванного давлением ступни на пьезоэлектрический преобразователь, не превышает заданного значения. Стелька предназначена для осуществления способа, содержит, по меньшей мере, один пьезоэлектрический преобразователь, выполненный с возможностью работы в режиме генерирования механических колебаний, обеспечивающих вибромассаж ступней человека при подаче на пьезоэлектрический преобразователь переменного электрического сигнала возбуждения, и в режиме генерирования электрического сигнала, вызванного давлением ступни на пьезоэлектрический преобразователь. Изобретения позволяют обеспечить автоматическое включение/выключение вибраторов в зависимости от изменения вида двигательной активности человека, а также упростить технические средства, предназначенные для осуществления способа за счет использования одного и того же пьезоэлектрического преобразователя как в режиме вибрации для массажа, так и в режиме генерирования электрического сигнала, вызванного давлением ступни на пьезоэлектрический преобразователь. 2 н. и 6 з.п. ф-лы, 4 ил.

Изобретения относится к области медицины, а именно к лечебно-профилактической практике. Проводят комбинированное лечебно-профилактическое воздействие, направленное на повышение уровня циркулирования мелатонина в крови организма человека. При этом в 18-00 ч в течение 15 мин проводят занятие на тренажере Power Plate в течение 15 мин в 18-00 ч. Тренинг проводят в режиме: частота колебания виброплатформы - 30 Гц, длительность одного упражнения 30 с, амплитуда смещения платформы 2 мм, сила тяжести 1,83 G, импульсное ускорение 18,00 м/с2. Затем в 18 часов 30 мин употребляют продукт питания «Самарский здоровяк» от 60 г/сут до 90 г/сут, который назначают по составу в зависимости от заболевания человека. С 19-00 ч до 20-00 ч носят очки, выполненные с функцией излучения светового потока в области линз с длиной волны от 480±5 нм до 490±10 нм. Лечебно-профилактические сеансы проводят один раз в день с 18-00 ч до 20-00 ч. Длительность курса 1 месяц, 3 раза в год в осенний, зимний и весенний периоды. Способ позволяет более эффективно нормализовать циркадианные ритмы человека, что достигается за счет комплексного воздействия на гуморальные и гормональные циркодианные колебания человека, функциональными продуктами питания, физической нагрузкой и регулированием светового дня. 1 з.п. ф-лы, 7 табл., 7 пр.

Изобретение относится к медицине, гинекологии и может быть использовано для профилактики и лечения патологии, связанной с изменением положения матки, ее ретрофлексией. Способ включает проведение гимнастических упражнений, направленных на развитие мышц брюшной стенки и тазового дна, на восстановление физиологического положения матки. При этом упражнения проводят не менее двух раз в неделю по 45-60 минут, используя последовательную смену исходных положений: лежа на животе, коленно-кистевое, коленно-локтевое, коленно-грудное, подошвенно-кистевое и подошвенно-локтевое. При этом движения упражнений включают повороты туловища, ротацию и отведение бедра, напряжение мышц передней брюшной стенки. Способ обеспечивает комплексное оздоровительное воздействие на организм, активизацию кровообращения в органах малого таза, развитие мышц брюшной стенки и тазового дна, восстановление взаимоотношений между внутренними органами, согласованность действий диафрагмы, брюшного пресса и тазового дна с уменьшением колебаний брюшного давления и отрицательного влияния силы тяжести внутренних органов на ретрофлексированную матку, восстановление ее физиологического положения, снижение осложнений, улучшение трофических процессов, ликвидацию остаточных явлений воспалительных процессов, истончение и увеличение эластичности имеющихся спаек, укрепление связочного аппарата матки. 6 ил.

Изобретение относится к области легкой промышленности, физической культуры и медицины и может быть использовано при изготовлении различных устройств для сидения, применяемых как в домашних условиях, так и в офисах, а также в специализированных профилактико-оздоровительных учреждениях, и направлено на возможность адаптации устройства к индивидуальным особенностям человека. Устройство для оздоровительного воздействия на организм человека содержит, по меньшей мере, одну опору, сиденье, установленное на опоре, и, по меньшей мере, одно средство, обеспечивающее колебательное движение сиденья. Устройство содержит, по меньшей мере, одну бочкообразную или коническую винтовую пружину, обеспечивающую колебательное движение сиденья вдоль вертикальной и горизонтальных осей и поворот относительно вертикальной и горизонтальных осей с частотой от 1 до 5 Гц, один из концов которой связан с опорой, а второй конец связан с нижней поверхностью сиденья. 9 з.п. ф-лы, 3 ил.
Изобретение относится к области медицины. Согласно способу осуществляют измерение окружности талии (ОТ), роста и веса для вычисления индекса массы тела (ИМТ), артериального давления (АД), определения уровня глюкозы и липидов. При ОТ более 80 см и ИМТ более 25 кг/м2 применяют умеренно гипокалорийную диету - ограничение калорийности пищевого рациона на 500-600 ккал в сутки, ежедневный рацион питания составляют с учетом следующего: общее потребление жира менее 30% от общего числа калорий; углеводы - до 50%; содержание белков в рационе - 15-20%; пищевой клетчатки - 20-30 мг; фруктов и овощей в сыром виде - 400-500 г; орехов, зерновых, бобовых - 30 г; поваренной соли - менее 5 г; 1200 мг кальция в день; витамина D - 800 ME, полинасыщенных жирных кислот 0,5-1,0 г, фолиевой кислоты - 400 мкг, витамина C - 60 мкг, витамина E - 30 ЕД; физическую нагрузку - не менее 40 мин в день и не менее 5 раз в неделю; чередование аэробных и анаэробных упражнений. Дополнительно при ИМТ от 25 до 29,9 кг/м2, уровне глюкозы, липидов и АД, соответствующих норме, принимают комбинированные оральные контрацептивы (КОК), содержащие натуральный эстроген и диеногест или КОК, содержащий дроспиренон. При ИМТ от 30 кг/м2 и выше, уровне глюкозы, АД и липидов, соответствующих норме, принимают чисто прогестиновые оральные контрацептивы (ЧПОК). При ИМТ от 25 кг/м2 и выше, а также наличии гипергликемии натощак и/или нарушенной толерантности к глюкозе (НТГ) и уровне АД и липидов, соответствующих норме, принимают ЧПОК. При ИМТ от 25 до 29,9 кг/м2, а также наличии дислипидемии и уровне глюкозы и липидов, соответствующих норме, принимают комбинированные оральные контрацептивы (КОК), содержащие натуральный эстроген и диеногест. При ИМТ 30 кг/м2 и выше, а также наличии дислипидемии и уровне глюкозы и липидов, соответствующих норме, принимают ЧПОК. Способ позволяет осуществить индивидуальную профилактику эстрогензависимых заболеваний. 9 з.п. ф-лы, 2 табл., 1 пр.

Изобретение относится к медицине, а именно к кардиологии, физиотерапии, ЛФК. Способ включает проведение стандартной терапии, воздействие магнитным полем и занятия на беговой дорожке. При этом стандартная терапия включает проведение стационарного режима, стандартной диеты, введение цитофлавина 10 мл в 150 мл физиологического раствора, прием липоевой кислоты по 25 мг 2 раза в день, грандаксина по 0,05 3 раза в день. Занятия на беговой дорожке проводят следующим образом. Первое занятие: первые две минуты со скоростью 1 км/ч, с 3-й по 15-ю минуту - 2 км/ч, с 16-й по 17-ю минуту - 1 км/ч, с 18-й по 30-ю минуту - 2 км/ч, с 31-й по 32-ю минуту - 1 км/ч. Второе занятие: первые две минуты со скоростью 1 км/ч, с 3-й по 15-ю минуту - 3 км/ч, с 16-й по 17-ю минуту - 1 км/ч, с 18-й по 30-ю минуту - 3 км/ч, с 31-й по 32-ю минуту со скоростью 1 км/ч. С третьего по десятое занятие: первые две минуты со скоростью 3 км/ч, с 3-й по 30-ю минуту - 5 км/ч, с 31-й по 32-ю минуту - 3 км/ч. На курс лечения 10 процедур. Через 30 минут после занятий на беговой дорожке воздействуют магнитным полем. При этом проводят транскраниальную битемпоральную магнитотерапию с помощью приставки «ОГОЛОВЬЕ» аппарата «Амо Атос». На первых 3-х процедурах воздействие осуществляют частотой 5 Гц, на 4-10-й процедурах - частотой 10 Гц. Время воздействия 10 минут. На курс 10 процедур. Способ обеспечивает активизацию функциональных резервов сердечно-сосудистой системы, стойкое снижение и стабилизацию артериального давления, снижение массы тела, повышает адаптивные способности организма. 4 пр.

Изобретение относится к медицине, дыхательной лечебной гимнастике и касается способа, включающего одновременное выполнение цикла физических и дыхательных упражнений. При выполнении ДУ производят вдох с тремя дополнительными вдохами через нос и выдох с тремя дополнительными выдохами через рот. Перед вдохом совершают круговые движения плечами снизу вверх и назад, максимально выпрямляют спину, стараясь соединить лопатки. Далее опускают голову вниз и затем одновременно с плавным подъемом головы совершают медленный протяжный вдох носом в течение 7-12 с, надувая живот, затем три дополнительных вдоха через нос, на каждом из которых слегка втягивают живот. Приоткрывают рот в улыбке, сокращают мышцы брюшного пресса, начиная с нижнего уровня, и поднимают живот снизу вверх, подтягивая его под ребра и вытесняя воздух из нижней, средней и верхней частей легких, производя выдох ртом 10-15 с. При слегка приоткрытом рте делают 3 дополнительных выдоха с подтягиванием живота под ребра снизу вверх, вытесняя оставшийся воздух. Задерживают дыхание на 2-5 с, цикл повторяют. Способ обеспечивает соблюдение необходимого баланса кислорода и углекислого газа в крови и тканях, что способствует, в частности, похудению, а также усиление кровообращения в проблемных зонах, сжигание жировых клеток, стимулирование регенерации тканей, возможность использования у лиц с заболеваниями тазобедренных суставов. 4 пр., 4 табл.

Наверх