Способ выполнения дыхательной гимнастики

Изобретение относится к медицине, лечебной гимнастике, может использоваться для коррекции фигуры, оздоровления при заболеваниях дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, женской репродуктивной системы. Принимают исходное положение, далее выполняют шесть этапов гимнастики, включающей дыхательные и физические упражнения. На первом этапе сжимают мышцы промежности и, плавно подтягивая живот к позвоночнику внутрь и под ребра, выполняют выдох через рот. На втором этапе делают протяжный вдох и надувают живот. На третьем - резко выдыхают до конца со звуком «пах», при этом сдувая живот. На четвертом этапе задерживают дыхание не более чем на шесть счетов, сжимают мышцы промежности и подтягивают живот под ребра, выполняя при втянутом животе и задержке дыхания физические упражнения для участков тела, требующих коррекции. На пятом - расслабляют мышцы живота, вдыхают воздух через нос, при этом надувая живот. На шестом - выдох, как на первом этапе, вдох, как на втором, выполняя на данном шестом этапе физические упражнения для участков тела, требующих коррекции. Далее весь комплекс гимнастики повторяют. Способ обеспечивает усиление кровообращения, в том числе, органов малого таза, повышение эффективности выполнения дыхательной гимнастики и соответственно снижение доли содержания жировой ткани в организме, коррекцию проблемных зон, в том числе, низа живота, укрепление мышц спины, улучшение женской репродуктивной системы. 5 з.п. ф-лы, 3 пр.

 

Изобретение относится к медицине, в частности к лечебной гимнастике, и может использоваться для коррекции фигуры. Также лечебная гимнастика может использоваться в целях оздоровления при заболеваниях органов дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, женской репродуктивной системы.

Неотъемлемой частью современных условий жизни общества является автоматизация происходящих процессов, механизация труда, повышение удобства, что сопровождается постоянной работой в сидячем положении и приводит в целом к более пассивному образу жизни и проведению досуга. В связи с ограничением подвижности, наличием стрессов изменяется интенсивность протекания биологических процессов в организме человека: замедляется обмен веществ, снижается тонус нервной системы, дыхательной системы и других систем организма, что отрицательно сказывается на работе всех внутренних органов и, в том числе, приводит к наличию избыточного веса.

Для уменьшения жировых отложений могут быть применены различные методики, включающие диеты, прогулки, лечебную гимнастику, душ Шарко (например, http://www.acterples.ru/2012-10-04-18-28-14.html).

Однако в последнее время распространение получили методики по снижению веса, основанные на выполнении дыхательных гимнастик, включающих поэтапное выполнение упражнений на вдохе и выдохе (например, RU 2271235, 10.03.2006, RU 2290910, 10.01.2007). Данные методики особенно подходят для людей, которым противопоказана активная физическая нагрузка.

В течение жизни дыхание человека изменяется и становится поверхностным: 90% мужчин и женщин начинают делать неглубокие вдохи, что способствует накоплению не окисленных жировых клеток. Основой всех дыхательных методик является насыщение организма кислородом, который необходим в достаточном количестве для сжигания жировых отложений.

Эффективность дыхательных методик доказана на примерах многих людей, которые сбросили вес, улучшили свое здоровье и внешность (например, http://strelnikova.ru/rezultaty-klinicheskih).

Одной из составляющих частей известных дыхательных гимнастик является наличие этапа задержки дыхания, который создает гипоксию, необходимую для дальнейшего насыщения крови кислородом, который направляется к проблемным участкам с целью сжигания жировых отложений. Однако здесь необходимо тщательно подходить к данному этапу применительно к людям, которые могут страдать гипертонией или болезнями органов дыхательных путей.

К тому же следует отметить, что известные методики малоэффективны при коррекции такой проблемной зоны, как низ живота. Данная проблема является актуальной особенно для женщин после родов, в том числе после кесарева сечения, в климактерический период.

Известен способ выполнения дыхательной гимнастки (RU 2006124230, 20.01.2008), согласно которому упражнения выполняют в три этапа: на первом этапе производят полный агрессивный вдох через нос, на втором этапе производят резкий диафрагменный выдох со звуком «пах», на третьем этапе производят максимальное глубокое втягивание живота под ребра и задерживают дыхание на 7-12 с.

Недостатком указанного способа является агрессивное и резкое выполнение вдохов и выдохов, что может отразиться на скачках артериального давления, возникновении проблем с дыхательной системой. При данной методике не задействованными остаются проблемные зоны, в том числе низ живота. Короткий цикл выполнения всех упражнений и небольшой промежуток времени между задержками дыхания в двух последовательных циклах не обеспечивают равномерную и полноценную доставку кислорода к проблемным зонам, что приводит к недостаточной эффективности выполнения гимнастики. Втягивание живота под ребра в положении вертикально стоя может привести к дискомфортным и болевым ощущениям в области желудочно-кишечного тракта.

Известен способ выполнения дыхательной гимнастики (RU 2190991, 20.10.2002), заключающийся в том, что при каждом цикле гимнастики первоначально набирают воздух в легкие, активно и равномерно выдувают набранный воздух через рот, после этого быстро через нос и животом вновь набирают воздух в легкие, который затем также быстро выдыхают через рот со звуком «пах», задерживая при этом дыхание на максимально возможное время при одновременном расслаблении мышц брюшного пресса и напряжении мышц той части тела, редукцию массы которой необходимо осуществить.

Увеличение периода времени для выполнения одного цикла упражнений, равномерность их выполнения, а также напряжение мышц тела для редукции во время задержки дыхания способствуют повышению тонуса организма и его систем и снижению веса в проблемных зонах. Однако осуществление задержки дыхания на максимально возможное время может привести к подъему артериального давления и спровоцировать развитие гипертонии у людей, страдающих данным заболеванием на ранней стадии. После максимальной задержки дыхания трудно выполнить равномерный вдох в начале нового цикла упражнений. Максимальная задержка дыхания также обуславливает появление дисбаланса содержания кислорода и углекислого газа в крови, что приводит к снижению эффективности сжигания жировых клеток, а также образованию гипоксии внутренних органов и тканей. Данный навык требует определенной тренировки, что поначалу способствует в целом недостаточной эффективности приведенного комплекса упражнений.

Известен способ выполнения дыхательной гимнастики (RU 2514320, 27.04.2014), принятый за наиболее близкое решение к заявляемому способу, заключающийся в том, что дыхательная гимнастика включает в себя пять этапов: на первом этапе выполняют выдох ртом в исходном положении, на втором этапе выполняют вдох носом, на третьем этапе выполняют выход «пах» до конца, на четвертом этапе задерживают дыхание и втягивают живот под ребра, на пятом этапе выполняют вдох в расслабленном состоянии в исходном положении, при этом упражнения на первом, втором, третьем и пятом этапах выполняют стоя в вертикальном положении, на втором этапе одновременно со вдохом носом выполняют вдох животом, на четвертом этапе выполняют наклон до параллели полу.

Согласно данному способу выдох на первом этапе происходит за счет уменьшения объема грудной клетки, что позволяет лишь частично обеспечить вентиляцию легких, при этом не происходит дополнительной нагрузки на мышцы живота, то есть выдох на первом этапе не является полноценным. Вдох носом на втором этапе согласно указанному способу при слабо разработанной диафрагме и малом жизненном обеспечении легких человека по привычке является частичным. В данном случае потребуется определенное время для выработки навыка выполнения полноценного вдоха. Наклон на четвертом этапе до параллели полу и втягивание живота под ребра могут вызвать дискомфортные ощущения в области пояснично-крестцового отдела позвоночника. В итоге, рассмотренный способ обладает недостаточной эффективностью в силу затруднительности выполнения этапов и возможного наличия определенных дискомфортных ощущений. К тому же данный способ не позволяет уделить внимание такой проблемной зоне, как низ живота, с точки зрения обеспечения здоровья женской половой системы, ограничиваясь только процессом похудения.

Задачей изобретения является снижение доли содержания жировой ткани в организме, коррекция проблемных зон, в том числе низа живота, укрепление мышц спины, улучшение состояния женской репродуктивной системы.

Техническим результатом является усиление кровообращения, в том числе органов малого таза, повышение эффективности упражнений при выполнении дыхательной гимнастики.

Технический результат достигается способом выполнения дыхательной гимнастики, заключающимся в том, что принимают исходное положение, далее выполняют шесть этапов гимнастики, включающей дыхательные и физические упражнения, причем на первом этапе сжимают мышцы промежности и, плавно подтягивая живот к позвоночнику внутрь и под ребра, выполняют выдох через рот, на втором этапе делают протяжный вдох и надувают живот, на третьем этапе резко выдыхают до конца со звуком «пах», при этом сдувая живот, на четвертом этапе задерживают дыхание не более чем на шесть счетов, сжимают мышцы промежности и подтягивают живот под ребра, выполняя при втянутом животе и задержке дыхания физические упражнения для участков тела, требующих коррекции, на пятом этапе расслабляют мышцы живота, вдыхают воздух через нос, при этом надувая живот, расслабляют мышцы промежности, на шестом этапе выполняют выдох, как на первом этапе, вдох, как на втором этапе, выполняя на данном шестом этапе физические упражнения для участков тела, требующих корректировки, далее весь комплекс гимнастики повторяют с начала.

Наличие шестого этапа, представляющего собой комбинацию первого и второго этапов с выполнением физических упражнений, работа мышц промежности с целью стимулирования мышц нижнего пресса способствуют полноценной глубокой вентиляции легких, усилению кровообращения, максимальному насыщению организма кислородом для сжигания жировых отложений, также улучшению состояния женской репродуктивной системы, что в итоге способствует более эффективному выполнению гимнастики в целом.

Диафрагмальные вдохи-выдохи по возможности необходимо стараться выполнять при неподвижной спине и грудной клетке, что способствует дополнительной полноценной вентиляции легких.

На шестом этапе выдох, как на первом этапе, и вдох, как на втором этапе, с выполнением на данном шестом этапе физических упражнений для участков тела, требующих коррекции, могут быть выполнены от одного до пяти раз, после чего комплекс гимнастики может быть повторен с начала. Количество повторов указанных выдохов-вдохов и выполняемые при этом физические упражнения определяются в индивидуальном порядке в зависимости от состояния дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Подобранное тренером количество повторов и упражнения позволяют повысить эффективность выполнения всего комплекса гимнастики для каждого конкретного человека.

Дыхательная гимнастика может быть выполнена, например, следующим образом.

В исходном положении стоя, спину оставляют прямой, делают круговое движение плечами назад, лопатки при этом стараются соединить, ноги ставят на ширине плеч и слегка сгибают в коленях, ладони свободно располагают чуть выше колен, взгляд устремляют прямо перед собой.

Также возможно исходное положение лежа на спине, при котором ноги сгибают в тазобедренных и коленных суставах, стопы оставляют на полу параллельно друг другу, руки кладут вдоль тела. Ноги в исходном положении лежа на спине также могут быть прямыми.

Указанные исходные положения обеспечивают максимально свободное движение диафрагмы, а также помогают исключить чрезмерную нагрузку на позвоночник и коленные суставы.

Кроме того, возможно исходное положение сидя и другие варианты.

Далее приступают к выполнению дыхательных и физических упражнений, причем при дыхательных упражнениях с задействованием диафрагмы спину и грудную клетку стараются оставлять по возможности неподвижными.

На первом этапе приоткрывают рот так, чтобы через него мог свободно выходить воздух, складывают губы трубочкой, сжимая промежность и, плавно подтягивая живот к позвоночнику внутрь и по направлению к ребрам, выполняют выдох через рот. В случае исходного положения стоя, живот плавно подтягивают к позвоночнику внутрь и вверх под ребра. Сокращение мышц промежности на первом этапе стимулирует сокращение (работу) мышц брюшного пресса нижнего сегмента, как правило, остающегося без нагрузки и нередко находящегося в состоянии гипотонуса. Данная стимуляция мышц тазового дна (промежности) позволят улучшить работу яичников, нормализовать перистальтику маточных труб, нормализовать месячный цикл, снизить болевой синдром во время его протекания, стимулировать женскую репродуктивную функцию. Диафрагма при этом вытесняет воздух из нижней, далее средней и верхней долей легких, в результате чего происходит полноценная глубокая вентиляция легких, что способствует профилактике заболеваний органов дыхательных путей. Плавное подтягивание живота к позвоночнику внутрь и под ребра (по направлению к ребрам) на первом этапе обеспечивает физиологически верную траекторию движения диафрагмы и полноценное выполнение эффективного диафрагмального выдоха, что позволяет в итоге подготовить организм к последующему вдоху.

В начале второго этапа закрывают рот, не открывая его, опускают голову вниз и, плавно поднимая ее вверх, делают медленный протяжный полноценный вдох носом, надувают живот и наполняют легкие. На втором этапе важно следить за тем, чтобы грудная клетка и плечи не двигались, а голова при подъеме не запрокидывалась назад. При подобном исполнении второго этапа происходит пролонгация вдоха, особенно при первоначальном изучении техники, при слабо разработанной диафрагме и малом жизненном обеспечении легких, что обеспечивает выполнение эффективного полноценного вдоха и подготавливает организм к последующему этапу.

При заполнении легких и возникновении ощущения, что осуществлять вдох больше нет возможности, приступают к выполнению третьего этапа. При слегка приподнятом положении головы, сжимают губы и закусывают их, максимально открывают рот и резко выдыхают до конца со звуком «пах» даже после того, как пропал звук, при этом сдувая живот. Выдох стараются выполнить как можно дольше. Данный этап является подготовительным для четвертого этапа и позволяет максимально избежать дискомфортных ощущений в области желудочно-кишечного тракта при его выполнении.

На четвертом этапе закрывают рот, задерживают дыхание не более чем на шесть счетов, при этом сжимают мышцы промежности и подтягивают живот под ребра. При втянутом животе и задержке дыхания на данном этапе выполняют физические упражнения для участков тела, которые требуют коррекции. Если было принято исходное положение стоя, то в данном случае на четвертом этапе закрывают рот, задерживают дыхание не более чем на шесть счетов, при этом слегка выполняют наклон вниз, сокращают мышцы промежности и подтягивают живот снизу вверх под ребра, после чего возвращаются в вертикальное положение, держат живот втянутым. Далее при втянутом животе и задержке дыхания на данном этапе, как и в общем случае, выполняют физические упражнения для участков тела, которые требуют коррекции. Задержка дыхания на четвертом этапе не более чем на шесть счетов исключает риск возникновения скачков артериального давления и развития гипертонии у людей, страдающим данным заболеванием на начальном этапе, при этом создавая режим минимальной искусственной гипоксии в объеме, необходимом для последующего насыщения организма кислородом.

На пятом этапе расслабляют мышцы живота, вдыхают воздух через нос, при этом надувая живот. Вдох на пятом этапе через нос не перегружает сердечнососудистую систему, способствует насыщению организма кислородом. При этом расслабление живота на пятом этапе позволяет избежать дискомфортных ощущений в области желудочно-кишечного тракта. Мышцы промежности расслабляются после осуществления вдоха.

На шестом этапе выполняют выдох, как на первом этапе, вдох, как на втором этапе, повторяют указанные выдох-вдох от одного до пяти раз, при этом на данном шестом этапе выполняя физические упражнения для проблемных участков, далее весь комплекс гимнастики повторяют с начала. Введение шестого этапа, который можно представить, как диафрагмальные продышки, позволяет полноценно обогатить организм кислородом и доставить его к местам скопления жировой ткани. Последовательные выдохи-вдохи, как на первом и втором этапах соответственно, после создания условий для режима искусственной гипоксии на четвертом этапе и вдохе на пятом этапе, позволяют продлить поступление кислорода к проблемным зонам и в целом обогатить им все органы и ткани. Выполнение физических упражнений на указанном шестом этапе позволяет дополнительно усилить кровоток к проблемным зонам для сжигания жировых клеток.

После завершения выполнения шести этапов первого цикла дыхательной гимнастики приступают к выполнению нового цикла упражнений.

Первый и второй этапы в начале дыхательной гимнастики являются подготовительными этапами, которые способствуют разработке диафрагмы, первичной вентиляции легких, адаптируют и подготавливают организм к последующему глубокому выдоху «пах» с задержкой дыхания и последующему диафрагмальному вдоху. Повторение первого и второго этапов при диафрагмальной продышке с выполнением физических упражнений способствует полноценной доставке кислорода к зонам скопления жировой ткани, что повышает эффективность тренировки в 1,5-2 раза. Также при выполнении диафрагмальной продышки восстанавливается необходимый ритм выполнения гимнастики, который может нарушиться при неполноценном вдохе на пятом этапе гимнастики, что позволяет настроиться на новый цикл выполнения упражнений и в итоге повышает эффективность гимнастики и обеспечивает, в том числе, комфортное психоэмоциональное состояние.

Эффективность выполнения дыхательной гимнастики подтверждена следующими данными.

Пример 1

Пример 2

9

Пример 3

Таким образом, при применении данного способа выполнения дыхательной гимнастики увеличивается кровообращение, в том числе, органов малого таза, снижается доля содержания жировой ткани, корректируются проблемные зоны, укрепляются мышцы спины, улучшается состояние женской репродуктивной системы и, в целом, повышается эффективность выполнения дыхательной гимнастики.

1. Способ выполнения дыхательной гимнастики, заключающийся в том, что принимают исходное положение, далее выполняют шесть этапов гимнастики, включающей дыхательные и физические упражнения, причем на первом этапе сжимают мышцы промежности и, плавно подтягивая живот к позвоночнику внутрь и под ребра, выполняют выдох через рот, на втором этапе делают протяжный вдох и надувают живот, на третьем этапе резко выдыхают до конца со звуком «пах», при этом сдувая живот, на четвертом этапе задерживают дыхание не более чем на шесть счетов, сжимают мышцы промежности и подтягивают живот под ребра, выполняя при втянутом животе и задержке дыхания физические упражнения для участков тела, требующих коррекции, на пятом этапе расслабляют мышцы живота, вдыхают воздух через нос, при этом надувая живот, на шестом этапе выполняют выдох, как на первом этапе, вдох, как на втором этапе, выполняя на данном шестом этапе физические упражнения для участков тела, требующих коррекции, далее весь комплекс гимнастики повторяют с начала.

2. Способ по п. 1, заключающийся в том, что принимают исходное положение стоя, при котором спину оставляют прямой, делают круговое движение плечами назад, лопатки соединяют, ноги ставят на ширине плеч и слегка сгибают, ладони свободно располагают чуть выше колен, взгляд устремляют прямо перед собой.

3. Способ по п. 2, заключающийся в том, что на первом этапе сжимают мышцы промежности и, плавно подтягивая живот к позвоночнику внутрь и вверх под ребра, выполняют выдох через рот.

4. Способ по п. 2, заключающийся в том, что на четвертом этапе задерживают дыхание не более чем на шесть счетов, слегка наклоняются вниз и, сжимая мышцы промежности, подтягивают живот снизу вверх под ребра, затем возвращаются в вертикальное положение, держат живот втянутым, выполняя при втянутом животе и задержке дыхания физические упражнения для участков тела, требующих коррекции.

5. Способ по п. 1, заключающийся в том, что принимают исходное положение лежа на спине, при котором ноги сгибают в тазобедренных и коленных суставах, стопы оставляют на полу параллельно друг другу, руки кладут вдоль тела.

6. Способ по п. 1, заключающийся в том, что на шестом этапе выдох-вдох с выполнением на данном этапе физических упражнений для участков тела, требующих коррекции, повторяют от одного до пяти раз.



 

Похожие патенты:

Изобретение относится к медицине, лечебной гимнастике, может использоваться для коррекции фигуры, оздоровления при заболеваниях органов дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, женской репродуктивной системы.

Изобретение относится к реабилитационной медицине и может быть использовано для реабилитации людей после травм опорно-двигательного аппарата. Роботизированный тренажер включает персональный компьютер, микропроцессорные устройства, силовые транзисторные ключи и ортопедические модули, состоящие из пяти жестких сочленений.

Изобретение относится к медицине, спорту, может быть использовано для коррекции асимметрии мышц спины у спортсменов. В программу их тренировок вводят комбинированное упражнение для опорно-двигательного и вестибулярного аппаратов спортсмена.

Изобретение относится к медицине, методам саморегуляции, лечебной физкультуре и может быть использовано для профилактики и лечения гипертонической болезни, переутомления, снятия последствий стресса, обучения пациента навыкам психофизической саморегуляции.
Изобретение относится к медицине, оздоровлению, может быть использовано для увеличения ЖЭЛ, полноценного снабжения кислородом основных органов человека и повышения содержания углекислого газа в крови до оптимального значения.
Варианты изобретения относятся к медицине, способам мануальной терапии дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника. Первый вариант способа включает воздействие путем дистракции позвоночного столба (ПС) и одновременной транспозиции пораженных позвоночных двигательных сегментов (ПДС) с последующей фиксацией их в заданном положении.

Изобретение относится к медицине, а именно к кардиологии. Больного укладывают на спину на основание аппарата.

Изобретение относится к медицине, оздоровительной гимнастике для суставов. Выполняют движения на растягивание, скручивание, при которых движения осуществляют волнообразно по замкнутым траекториям, при расслабленных мышцах из исходного положения, спина ровная, колени согнуты, таз опущен, вес на передней части стопы.

Изобретение относится к восстановительной, спортивной медицине, немедикаментозным способам коррекции изгибов позвоночного столба. Проводят приемы, направленные на удаление продуктов обмена из мышц, и осуществление комплекса физических упражнений для групп мышц агонистов-антагонистов с отягощением и последующим растяжением.
Изобретение относится к медицине, кинезитерапии и может быть использовано для устранения С-образного искривления позвоночника или коррекции осанки у детей допубертантного (7-10 лет) и пубертатного (11-14 лет) возраста.

Изобретение относится к области медицины, перинатологии, неврологии, реабилитации, лечебной физической культуре, может быть использовано для создания самостоятельных двигательных функций, их совершенствования от неподвижности до ходьбы у ребенка (Р) в возрасте до трех лет. При этом создают нейромышечную динамическую память (НМП) моделей движения Р. Для этого вначале воздействуют на центр каждой ладонной поверхности Р перпендикулярно ей с последующим спиральным массажем от центра каждой ладони Р против часовой стрелки, далее – на центр каждой подошвенной поверхности перпендикулярно ей с последующим спиральным массажем от центра к периферии подошвы против часовой стрелки. Затем последовательно формируют НМП моделей поднятия головы, удержания, поворотов головы, поднятия головы в положении на четвереньках, удержания равновесия из положения Р стоя на четвереньках, модели установления Р в положение на четвереньки, моделей удерживания равновесия в положении на четвереньках, равновесия и движений в положении на четвереньках, ползания на четвереньках, моделей присаживания, координации положения головы, стояния на двух ногах, равновесия и ходьбы из исходных положений и с помощью последовательностей движений, охарактеризованных в формуле. Ритм воздействия постепенно увеличивают, достигая максимума к середине цикла выполнения каждого движения и постепенно уменьшая к его концу; воздействие осуществляют 1-2 раза в день. Способ обеспечивает улучшение двигательных функций при одновременном расширении диапазона самостоятельно выполняемых движений, создание НМП последовательности моделей плавных переходов жизненно необходимых движений при одновременном сокращении сроков реабилитации в 2 раза. 17 ил., 2 пр.

Изобретение относится к медицине, кардиологии, эндокринологии. Больным с артериальной гипертонией (АГ) и ожирением, в зависимости от наличия или отсутствия метаболических нарушений, нарушения толерантности к глюкозе (НТГ) назначают один из трех диетических планов (ДП). Режим питания для всех больных: через каждые 3 ч, последний прием пищи за 3 ч до сна, питьевой режим: натощак, вместо перекусов и за 10 мин до еды по 1 стакану воды, всего за день 1 250 мл, ночной сон не менее 7 ч. При этом ДП для больных без метаболических нарушений: физиологические нормы потребления белков, жиров, углеводов (Б, Ж, У), ограничение калорийности пищевого рациона до 1800 ккал в день и суточного потребления натрия до 2,5 мг. ДП больных с нарушением толерантности к глюкозе (НТГ): физиологические нормы Б, Ж, калорийность до 1800 ккал в день, суточное потребление натрия до 2,5 мг и У до 250 мг. ДП больных с дислипидемией: физиологические нормы Б, У, калорийность до 1800 ккал в день, суточное потребление натрия до 2,5 мг и холестерина до 100 мг. Больные выполняют физические упражнения утром, днем и вечером ежедневно: махи руками вперед и назад, поднятие на носках и опускание, кивания, наклоны головы вправо-влево, сгибание и разгибание в локтях, сцепление рук в замок, вращения рук, на уровне плеч разведение рук в стороны и смыкание перед собой, над головой, сцепить руки перед собой и двигать ими вверх-вниз, согнуть ногу в колене, приподнять, то же – другой ногой. Каждое упражнение осуществляют 5 раз по 5-10 сек, на все упражнения 15-20 мин. Больные АГ I и II степени с ожирением I степени без метаболических нарушений и больные АГ I и II степени с ожирением I степени и с НТГ выполняют упражнения стоя, больные АГ I и II степени и ожирением II степени – сидя, больные АГ I и II степени с ожирением I и II степени с дислипидемией – сидя. Способ обеспечивает безмедикаментозное эффективное снижение веса и АД дифференцированно у пациентов без и с разным сочетанием метаболических нарушений, при коррекции образа жизни, питания, питьевого и двигательного режима. 2 з.п. ф-лы, 3 пр., 1 схема, 2 табл.
Изобретение относится к профилактической, восстановительной медицине, педиатрии и касается гимнастики новорожденных и грудных детей. Выполняют шесть упражнений на мягкой поверхности. Первое упражнение - ребенка из исходного положения (ИП) лежа на спине лицом к взрослому с фиксацией за руки приводят в положение сидя, затем в положение стоя, поднимают над поверхностью, ставят на ноги, кладут на живот, поднимают за ноги с фиксацией за колени или голени, возвращают на спину в ИП. Второе - из ИП лежа на животе лицом от взрослого ребенка сажают на колени, фиксируя под предплечья, вытягивают ребенка за руки вверх, поднимают, кладут на спину, поднимают за ноги и возвращают на живот в ИП. Третье - из ИП вертикально спиной к взрослому, фиксируя за туловище, ребенка наклоняют вперед с полным переворотом через голову, кладут на спину, подтягивают за ручки в положение сидя и возвращают в ИП. Четвертое - из ИП вертикально лицом к взрослому, фиксируя за туловище, поднимают и сажают ребенка взрослому на грудь или плечо, одну руку взрослого подкладывают под спину ребенку, на которую отклоняют его назад, другую руку кладут на живот и с опорой на нее производят полный переворот в сагиттальной плоскости, ставят ребенка на ноги, берут за туловище и возвращают в ИП. Пятое - из ИП вертикально спиной к взрослому, фиксируя ребенка за туловище, проводят попеременные наклоны во фронтальной плоскости влево-вправо на угол 90° с удержанием на 2-4 сек в наклонном положении. Шестое - из ИП вертикально спиной к взрослому, фиксируя ребенка за туловище ближе к подмышечным впадинам, совершают вращательное движение, сочетая подъем ног ребенка к взрослому на плечо и полный переворот через голову, затем обратным вращательным движением возвращают в ИП. Каждое упражнение выполняют 8-10 раз, при общей продолжительности сеанса 10-15 мин. Способ обеспечивает активизацию врожденных безусловных рефлексов, улучшение мозгового кровотока, работы центров регуляции сосудистого и мышечного тонуса, обменных процессов среднего и продолговатого мозга. 4 пр.

Изобретение относится к медицине. Устройство для терапии двигательной активности включает основание, первую часть стола, механизм наклона, механизм для ступней, механизм движения ног и вторую часть стола. Механизм наклона соединяет основание с указанной первой частью стола и обеспечивает ее наклон между горизонтальным положением и вертикальным положением. Механизм для ступней установлен на первой части стола для размещения на нем ступней пациента. Механизм движения ног выполнен для обеспечения движения ног пациента. Вторая часть стола соединена с первой частью стола, так что вторая часть стола соединена с механизмом наклона только посредством первой части стола. Вторую часть стола можно регулировать относительно первой части стола для подгонки устройства под пациентов разного роста. Изобретение обеспечивает положение пациента в вертикальном положении устройства на достаточно небольшой высоте. 14 з.п. ф-лы, 16 ил.
Изобретение относится к медицине, реабилитации, неврологии, лечебной физкультуре и может быть использовано в комплексном лечении больных в острый период инсульта. Проводят дозированные физические нагрузки, включающие однонаправленные и разнонаправленные движения, активные и пассивные с помощью здоровой конечности, общетонизирующие упражнения, дыхательные, на координацию и точность выполнения, равновесие и артикуляцию под наблюдением врача с объяснением и показом движений, контролем и учетом общего самочувствия и клинической картины больного. Причем проводят все движения больному в виде комплекса, включающего гомолатеральные, гетеролатеральные и перекрестные движения, активные движения для здоровой руки, пассивные движения для парализованной руки, которые осуществляются с помощью здоровой с захватом кисти в замок. При этом комплекс упражнений построен в виде танца и проводится с использованием музыкального сопровождения с меняющимся танцевальным темпом и ритмом. Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями с произнесением на выдохе аффирмации оздоравливающего характера. Продолжительность каждого упражнения 1-2 мин, всего комплекса 7-10 мин. Занятия проводят ежедневно 2-6 раз в день в исходных положениях в зависимости от возможностей пациента, стоя с опорой, сидя на стуле или лежа. Курс лечения 20-60 процедур. Способ обеспечивает восстановление двигательной функции парализованных конечностей, равновесия, координации движений, опороспособности ноги, речи и когнитивных функций, улучшение настроения и качества жизни, социальных контактов и уровня коммуникаций, снижения утомления, повышения жизненной активности, расширяет арсенал средств оздоровления больных вострый период инсульта. 1 пр.

Изобретение относится к медицине, лечебной физкультуре, лечению поясничного остеохондроза с пролабированием и грыжей дисков. Проводят 12-36 занятий упражнениями по 2-5 серий каждого, не менее чем 2-20 повторов за серию, с преодолением боли путем произнесения звука «XA» на выдохе. Для этого занятие начинают с выполнения виса на турнике с подъемом ног, согнутых под прямым углом в коленных суставах до уровня груди. Далее дополнительно выполняют вис на турнике со скручиванием туловища и подъемом ног под прямым углом в коленных суставах до уровня груди; вис на турнике с отклонением ног вправо и влево и их подъемом под прямым углом в коленных суставах; вис на турнике и сгибание ног в коленных суставах и опускание их на выдохе; вис на турнике с движением ногами, имитирующими бег; вис на турнике с разводом и скрещиванием прямых ног в стороны. Заканчивают занятие глубокими приседаниями, стоя на полу с опорой на ступни ног и с поднятием рук вверх при опускании таза к пяткам. Проводят сгибание туловища в тазобедренных суставах при прямых ногах, стоя на полу с опорой на ступни ног. Выполняют суставную гимнастику для поясничного, брюшного отделов и тазобедренных суставов, для чего лежа производят махи одной или двумя ногами, вращение их в тазобедренных суставах согнутыми или прямыми в коленях. Проводят психотерапевтическое самовнушение на оздоровление, лежа в расслабленном состоянии, и воздействие душа с температурой воды 4-6°C длительностью 10-120 с. Способ обеспечивает самостоятельное лечение пациентом упомянутой патологии с использованием только одного тренажера – турника. 21 ил.
Изобретение относится к медицине, а именно к вертебрологии, и может быть использовано для комплексного лечения заболеваний поясничного отдела позвоночника. Для этого на аппарате DRX9000 проводят сеансы аппаратного вытяжения позвоночника в горизонтальном положении пациента с индивидуальным подбором угла наклона поясничного отдела позвоночника. Аппаратное вытяжение проводят по схеме, состоящей из десяти ежедневных сеансов и десяти сеансов через день. Причём перед проведением каждого ежедневного сеанса аппаратного вытяжения позвоночника осуществляют внутритканевую электростимуляцию с помощью аппарата Магнон-ПРБ продолжительностью 30 мин электрическим током с частотой 50 Гц и силой тока 5-20 мА курсом из десяти дней. Для этого накладывают первый электрод на позвонки, а второй электрод - на проекции болевых зон. Также проводят лекарственную терапию, состоящую из внутривенного капельного введения в первые четыре дня по 20 мг тексамена, а в последующие шесть дней попеременного введения через день смеси из 5 мл магнезии с 5 мл актовегина и смеси из 5 мл спазгана, 5 мл новокаина, 5 мл 0,5% трентала и 5 мл витамина B12. Способ обеспечивает комбинированное воздействие на различные элементы патогенеза заболевания позвоночника с помощью нескольких терапевтических факторов, реализующих синергетический лечебный эффект, для восстановления объёма межпозвонкового диска и создания устойчивой мышечной памяти здорового состояния в околопозвоночных мышцах. 2 з.п. ф-лы, 2 пр.
Изобретение относится к медицине, мануальной терапии, направлено на лечение заболеваний опорно-двигательной системы и внутренних органов человека. Строят последовательность манипуляций на этапе лечения в мануальной терапии, включающего расслабление мышц и связок, мобилизацию и манипуляции по устранению функциональных блоков позвоночника. При этом предварительно пациенту проводят исследование с помощью аппарата электропунктурной диагностики по Р. Фоллю на аурикулярных биологически активных точках, соответствующих участкам позвоночника. При исследовании каждой точки выявляют и учитывают отклонение стрелки прибора в сторону увеличения от показателя 50 единиц и распределяют их в последовательности от ближайшей расположенной к показателю 50 единиц до самой отдаленной. При этом на этапе лечения мануальный терапевт проводит лечебные манипуляции на соответствующих биологически активным точкам участках позвоночника с учетом данной последовательности расположения биологически активных точек - от ближайшей к показателю 50 единиц до самой отдаленной. Способ обеспечивает эффективность и безопасность лечебного процесса в мануальной терапии, сокращает время лечебного сеанса и курса лечения.
Изобретение относится к медицине, ангиологии, физиотерапии, кинезотерапии и медицинской реабилитации, лечению больных с хронической лимфовенозной недостаточностью нижних конечностей. Проводят лимфатическую гимнастику (ЛГ) в бассейне при температуре воды до 28°С, включающую следующие упражнения: медленную ходьбу в воде с дыхательными упражнениями с диафрагмальным дыханием, активизирующими отток по грудному лимфатическому протоку. Затем – упражнения у бортика бассейна для верхних конечностей в виде махов, круговых движений, движений плечами. Затем – наклоны и повороты головы, туловища, упражнения для нижних конечностей в вертикальном положении и лежа с использованием нудла, усиливающие работу мышечно-суставных помп стопы и голени, с большой амплитудой и объемом движений в крупных суставах, заканчивают ЛГ, повторяя дыхательные упражнения с диафрагмальным дыханием, как в начале процедуры. Длительность ЛГ в бассейне – 40 мин. После ЛГ проводят плавание свободным стилем или брассом, которое занимает не менее 30% времени занятия. Через 15-20 мин после ЛГ больному проводят аппаратный лимфодренаж от аппарата «Лимфа-Э» на область нижних конечностей в режиме «восходящей волны с запоминанием давления», II режимом работы, при давлении 60-90 мм рт.ст., экспозицией 40-60 мин. Курс лечения – 10 ежедневных процедур. Способ обеспечивает увеличение периода ремиссии и сохранение достигнутых при лечении результатов, предупреждение прогрессирования заболевания, возможность использования способа при всех стадиях и любой длительности заболевания, а также при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. 2 пр.
Изобретение относится к мануальной, остеопатической медицине, способам оздоровления. Осуществляют балансировку мышечно-фасциально-висцеральных цепей в два этапа. На первом этапе оценивают положение внутренних органов пациента, предварительно уложив его на спину с согнутыми в коленях ногами, надавливая вертикально вниз ладонными поверхностями концевых фаланг II-V пальцев, установленных над лоном. Далее осуществляют движения ладонной поверхностью концевых фаланг больших пальцев из надлонной и подвздошных областей сначала с проникновением вглубь и затем в краниальном направлении. Затем аналогичные движения выполняют посредством кистей рук, воздействуя основанием ладони одной руки и тыльной поверхностью проксимальных фаланг II-V пальцев другой руки. На втором этапе производят пальпацию черепа, выявляя нарушения в состоянии краниосакральной системы путем определения подвижности швов черепа и симметричности расположения черепных костей. Производят восстановление подвижности в черепных швах и симметричности расположения костей черепа следующим образом. Вначале воздействуют, захватывая I и III пальцами одной руки большие крылья клиновидной кости (1). Затем воздействуют II, III и IV пальцами другой руки, поддерживая затылочную кость в области наружного затылочного гребня, смещаясь от него вправо и/или влево в зависимости от наличия и объема движений в сфенобазилярном симфизе (2). Циклически повторяют действия (1)-(2) после вставания, ходьбы, подтягивания пациента до ощущения пациентом сбалансированности тела. Для взрослых проводят второй сеанс в пределах ближайших двух суток после первого сеанса, третий сеанс – через 1-1,5 недели после второго сеанса. Способ обеспечивает повышение уровня жизненных сил, устранение последствий травм, удлинение срока эффективной работы опорно-двигательного аппарата, облегчение функционирования органов и систем, включая нервную систему, головной мозг, улучшение качества жизни за счет устранения болей, симметричность расположения частей тела, улучшение внешности, в том числе пригоден для младенцев с рождения, беременных женщин, людей пожилого возраста. 1 з.п. ф-лы, 37 пр.

Изобретение относится к медицине, лечебной гимнастике, может использоваться для коррекции фигуры, оздоровления при заболеваниях дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, женской репродуктивной системы. Принимают исходное положение, далее выполняют шесть этапов гимнастики, включающей дыхательные и физические упражнения. На первом этапе сжимают мышцы промежности и, плавно подтягивая живот к позвоночнику внутрь и под ребра, выполняют выдох через рот. На втором этапе делают протяжный вдох и надувают живот. На третьем - резко выдыхают до конца со звуком «пах», при этом сдувая живот. На четвертом этапе задерживают дыхание не более чем на шесть счетов, сжимают мышцы промежности и подтягивают живот под ребра, выполняя при втянутом животе и задержке дыхания физические упражнения для участков тела, требующих коррекции. На пятом - расслабляют мышцы живота, вдыхают воздух через нос, при этом надувая живот. На шестом - выдох, как на первом этапе, вдох, как на втором, выполняя на данном шестом этапе физические упражнения для участков тела, требующих коррекции. Далее весь комплекс гимнастики повторяют. Способ обеспечивает усиление кровообращения, в том числе, органов малого таза, повышение эффективности выполнения дыхательной гимнастики и соответственно снижение доли содержания жировой ткани в организме, коррекцию проблемных зон, в том числе, низа живота, укрепление мышц спины, улучшение женской репродуктивной системы. 5 з.п. ф-лы, 3 пр.

Наверх