Способ физической подготовки спортсмена

 

Изобретение относится к спортивной медицине. Цель изобретения - повьшение работоспособности. Спортсмен выполняет увеличивающуюся нагрузку до достижения заданной частоты сердечных сокращений. По графику зависимости ударного объема сердца от частоты сердечных сокращений определяют резонансную частоту сердца. Тренировка спортсмена на резонансш х частотах предупреждает развитие спортивных заболеваний. (Л С со ел сд 05

СОЮЗ СОВЕТСКИХ

СОЦИАЛИСТИЧЕСНИХ

РЕСПУБЛИН (19) (11) (51) 4 А 61 В 5/02

ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

К ABTOPCHOMY СВИДЕТЕЛЬСТВУ

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ СССР

ПО ДЕЛАМ ИЗОБРЕТЕНИЙ И ОТКРЫТИЙ (21) 3649159/28-14 (22) 04.10.83 (46) 15.11.87. Бюл. 1(- 42 (71) Донецкий медицинский институт

N.Ãîðüêîão (72) Ц.А.Пилипенко, В.Г.Дейнега, A.À.Ëûêîâ, В.Л.Яровой, Н,И.Яблучанский и В.И.Доломан (53) 615.475(088.8) (56) Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. M;: ФИС, 1977, с. 3-58. (54) СПОСОБ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

СПОРТСМЕНА (57) Изобретение относится к спортивной медицине. Цель изобретения — повьппение работоспособности. Спортсмен выполняет увеличивающуюся нагрузку до достижения заданной частоты сердечных сокращений. По графику зависимости ударного объема сердца от частоты сердечных сокращений определяют резонансную частоту сердца. Тренировка спортсмена на резонанснцх частотах предупреждает развитие спортивных заболеваний.

Ф о р м у л а,и з о б р е т е н и я

Составитель В.Матвеев

Техред Л.Сердюкова Корректор С.Шекмар

Редактор М.Бандура

Заказ 5511/3

Тираж 595 Подписное

ВНИИПИ Государственного комитета СССР по делам изобретений и открытий

113035, Москва, Ж-35, Раушская наб., д. 4/5

Производственно-полиграфическое предприятие, г. Ужгород, ул. Проектная, 4

1 135157

Изобретение относится к спортивной медицине и может быть использовано при физической тренировке спортсменов.

Целью изобретения является повыше- 5 ние работоспособности.

Способ осуществляют следующим образом.

К спортсмену бегуну-спринтеру подключают датчики регистраторов часто- >0 ты и ударного объема сердца. Постепенно", интесифицируя на велоэргометре нагрузку, добиваются увеличения частоты сокращений сердца до 200250 уд/мин. Строят график зависимости ударного объема сердца от частоты сердечных сокращений. Определяют резонансные частоты сердца, после выяснения резонансных частот спортсмену прикрепляют кардисигнализатор на руку или на грудь. Место прикрепления выбирают индивидуально. Кардиосигнализатор настраивают так, чтобы резо.— нансная частота сердца, на которой будет проводиться тренировка, лежала в середине рабочего диапазона кардиосигнализатора; Звуковая и световая сигнализация дает воэможность спорт- . смену регулировать интенсивность нагрузки (бега, силовых упражнений, тем- 30 па игровых ситуаций) таким образом, чтобы его частота сердечных сокращений все время оставалась в соответствующей резонансной области. При выходе в более высокую область за резо- 35

6 2 нанс в наушниках слышен высокочастотный писк, при уходе в более низкую область — низкочастотный сигнал.

Поскольку ударный объем в резонансной области высок, то это обусловливает меньшую утомляемость при высокой нагрузке, что приводит к выработке условного рефлекса и спортсмен через несколько тренировок начинает чувствовать эту зону резонансной частоты.

Тренировка спортсмена на резонансных частотах предупреждает развитие быстрой усталости, детренированности и развитие спортивных заболеваний.

Способ физической подготовки спортсмена с использованием динамической физнагрузки, о т л и ч а ю— шийся тем, что, с целью повышения работоспособности, спортсмен предварительно выполняет увеличивающуюся физнагрузку до достижения заданной частоты сердечных сокращений с синхронной регистрацией ударного объема сердца, после чего определяют резонансные частоты сердечных сокращений, при которых наблюдается возрастание ударного объема сердца, а величину тренировочной физнагрузки определяют по достижению резонанс ной частоты сердечных сокращений (+8-10) ударов в минуту.