Способ джуны повышения адаптационных возможностей организма

 

Изобретение относится к профилактической медицине. Способ позволяет урегулировать процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга, развить резервные функции аппарата кровообращения и дыхания, повышения окислительно-восстановительной фазы тканевого обмена, трофических процессов и как следствие этого повысить интеграционные процессы здорового организма. Для этого выполняют комплекс физических упражнений , включающих динамическое и статическое напряжение и расслабление мышц, движения сочетают с легким поглаживанием поверхности тела, элементами контактного массажа в виде круговых движений в области передней поверхности грудной клетки и с приемами бесконтактного массажа, который выполняют в области головы обтекающими движениями рукой с расстояния 5-7 см от поверхности кожи в лобно-затылочном направлении; в зоне проекции солнечного сплетения - сближением ладоней рук до расстояния 5-7 см с последующим их разведением и наложением ладоней рук на область проекции почек. Юз.п. ф-лы, 11 ил., 3 табл. СП С

СОЮЗ СОВЕТСКИХ

СОЦИАЛИСТИЧЕСКИХ

РЕСПУБЛИК (5!)5 А 61 Н 1/00

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ПАТЕНТНОЕ

ВЕДОМСТВО СССР (ГОСПАТЕНТ СССР) ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

К ПАТЕНТУ

jQO

IQ)

С) ( (21) 5029328/14 (22) 25.03.92 (46) 15.01.93. Бюл, N 2 (76) Е.Ю. Давиташвили (56) Могентович М.Р„Темкин И.В. Физиологические основы лечебной физической культуры, М,: 1975, с, 137 — 181. (54) СПОСОБ ДЖУН Ы ПОВЫШЕНИЯ АДАПТАЦИОННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА (57) Изобретение относится к профилактической медицине. Способ позволяет урегулировать процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга, развить резервные функции аппарата кровообращения и дыхания, повышения окислительно-восстановительной фазы тканевого обмена, трофических процессов и

Изобретение относится к профилактической медицине, Известно, что гиподинамия приводит к нарушению деятельности многих жизненно важных органов и систем организма и снижает его адаптационные возможности. Установлено развитие атрофических процессов, снижение синтеза белков в мускулатуре нижних конечностей, усиление экскреции кальция и других электролитов с мочой, снижение минеральной насыщенности костной ткани, появление признаков функциональной недостаточности аппарата кровообращения, снижение физической работоспособности.

Известно, что физические упражнения рассматриваются как ведущий метод не только реабилитации нарушенных функций, „„5U„„1788900 АЗ как следСтвие этого повысить интеграционные процессы здорового организма. Для этого выполняют комплекс физических упражнений, включающих динамическое и статическое напряжение и расслабление мышц, движения cî÷åòàþò с легким поглаживанием поверхности тела, элементами контактного массажа в виде круговых движений в области передней поверхности грудной клетки и с приемами бесконтактного массажа, который выполняют в области головы обтекающими движениями рукой с расстояния 5 — 7 см от поверхности кожи в лобно-затылочном направлении; s зоне проекции солнечного сплетения — сближением ладоней рук до расстояния 5-7 см с последующим их разведением и наложением ладоней рук на область проекции почек. 10 з.п. ф-лы, 11 ил., 3 табл, но и реадаптации организма к изменившимся условиям. ЦНС и особенно ее высшие отделы находятся под воздействием множества афферетных импульсов, возникающих в различных рецепторах. Эти импульсы оказывают стимулирующее действие и таким образом поддерживают высокий уровень возбудимости и активности организма. К этому присоединяется своеобразное трофическое действие афферентации, оказываемое на ЦНС и через нее на все органы.

Стимулирующее влияние физических упражнений осуществляется рефлекторным механизмом, а любая рефлекторная реакция начинается с раздражения рецептора.

Главным регулятором является проприорецепция (кинестезия), вызываемые ею моторно-висцеральные рефлексы имеют как

1788900

15

55 безусловную, так и условно-рефлекторную природу. Нормализация деятельности внутренних органов и систем в большой степени зависит от их нейрорегуляторного аппарата, т.е. вегетативных нервных центров, а состояние их определяется влиянием моторного анализатора, играющего доминирующую роль в регуляции вегетативных функций при мышечной деятельности. Правильно подобранные физические упражнения способны формировать новый динамический стереотип, устраняющий или ослабляющий возникший патологический, Нормальный стереотип, восстановление которого является актуальной задачей, характеризуется доминированием моторики.

Дозированная и проводимая под врачебным контролем систематическая физическая тренировка моторно-висцеральных рефлексов превращает физические упражнения в важный механизм выздоровления при заболеваниях внутренних органов путем улучшения их трофики и профилактики их возникновения;

Известный способ вскрывает физиологические механизмы действия физических упражнений при различных патологических состояниях организма, однако в нем отсутствует четко ограниченный комплекс физических упражнений, выполнение которого позволило бы здоровому человеку повышать адаптационные способности организма и тем самым адекватно приспосабливать его к постоянно меняющимся как экзогенным, так и эндогенным факторам.

Задача исследования — разработка компактного комплекса упражнений, выполнение которых было бы доступно людям различного возраста и физического состояния и которые служили бы биологическим стимулятором регуляторных систем и обеспечивали активную мобилизацию приспособительных механизмов, поддерживающих скомпенсированный уровень различных функций организма.

Цель изобретения —. урегулирование процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, усиление кортиковисцеральных связей, развитие резервных функций аппарата кровообращения, дыхания, повышение окислительно-восстановительной фазы тканевого обмена и трофических процессов и как следствие этого повышение интеграционных процессов здорового организма, Учитывая, что трофика и функциональная активность внутренних органов тесно связаны с импул ьсацией различных органов чувств и в особенности с двигательным анализатором, который занимает особое место среди других корковых анализаторов, а также, что моторно-висцеральная регуляция, осуществляемая всеми звеньями ЦНС, является межсистемной регуляцией органов, основу предложенного способа составляют приемы воздействия на рецепторы двигательного анализатора, которые дополнены элементами контактного и бесконтактного массажа, Упражнения просты при выполнении, ритмичны, с необходимым обьемом движений в суставах с учетом равномерного распределения нагрузки на весь организм.

Способ осуществляют следующим образом, Выполняют физические упражнения, включающие чередование динамического и статического напряжения и расслабления различных групп мышц, сочетают их с легким поглаживанием поверхности тела и элементами контактного и бесконтактного массажа.

Для решения поставленной задачи выполняют следующие упражнения.

1. Ноги на ширине плеч, руки поднимают над головой, локти в стороны, пальцы кистей рук соединены — производят сдавливание ладоней в области возвышения большого пальца до ощущения напряжения мышц плечевого пояса и межлопаточной зоны, Чередуют напряжение мышц с их расслаблением в общей сложности 20-30 раз (фиг, 1), 2, Кисти рук, соединенные пальцами вверх, располагают на уровне одного из плечевых суставов, производят сдавливание ладоней в области лучезапястных суставов до ощущения напряжения мышц плечевого пояса и спины, затем мышцы расслабляют и одновременно перемещают кисти рук к другому плечевому суставу и повторяют напряжение укаэанных мышц (фиг, 2).

Упражнение повторяют 15 — 20 раз.

3, Кисти рук, соединенные пальцами вверх, располагают на уровне верхней трети грудины; производят сдавливание ладоней в области лучезапястных суставов до ощущения напряжения мышц плеча и плечевого пояса. Повторяют напряжение и расслабление мышц 15 — 20 раз (фиг. 3).

4. Кисти рук, соединенные пальцами вниз, располагают на уровне нижней трети грудины и производят сдавливание ладоней в области лучезапястных суставов до ощущения мышц плечевого пояса и спины (фиг.

4). Повторяют напряжение и расслабление мышц 15 — 20 раз.

5. Ноги на ширине плеч, руки поднимают до уровня плеч, сгибают слегка в локтевых суставах, отводят назад до ощущения

1788900 соединения лопаток и возвращают в исходное положение (фиг. 5).

Упражнение повторяют 7 — 14 раз.

6. Ноги на ширине плеч, правую ногу отводят в сторону, вытягивают носок, правую руку поднимают вверх, производят обтекающие движения ладонью над головой на расстоянии 5-7 см от поверхности кожи от лба к затылку, затем через правое плечо кисть руки перемещают вперед, ладонь остается параллельной поверхности тела, опускают до нижнего края грудной клетки, выводят на заднюю поверхность и выполняют скользящее движение по поверхности туловища, наружно-задней поверхности ягодичной области, правого бедра, голени, Аналогичное движение выполняют левой рукой (фиг. 6).

Упражнение повторяют 7-15 раз, 7, В положении стоя прогнувшись ногу отводят назад (можно опираться на спинку стула) и выполняют с максимальной амплитудой 7 круговых движений сначала по часовой, затем против часовой стрелки. При выполнении упражнения необходимо ощущать напряжение мышц спины и бедра (фиг.

7).

8. Отводят правую ногу в сторону, поворачивают правое плечо кзади, правой ладонью надавливают на область проекции правой почки до ощущения напряжения всех мышц спины, возвращают плечо в исходное положение, повторяют 3 — 5 отклонений кэади, затем аналогичное упражнение повторяют с поворотом в левую сторону (фиг, 8).

9. Ноги вместе, стоя на носках выполняют пружинистые движения в голеностопных суставах, не касаясь пятками пола. После осуществления 7 качаний отводят вытянутый носок кзади и выполняют быстрое движение, касаясь пяткой ягодицы (фиг, 9).

Упражнение выполняют 8-10 раз, 10. Правую кисть руки ладонью вниз располагают на уровне верхнего края грудины, левая кисть руки ладонью вверх — ниже уровня пупка, производят медленное с напряжением сближение их до расстояния 5—

T см между ладонями и плавно возвращают в исходное положение, Упражнение повторяют в течение 30 с, меняют руки и продолжают еще 30 с (фиг. 10).

11. Руки скрещивают на груди, ладони лежат на плечах, начинают выдох и медленный наклон вперед, одновременно осуществляют легкое поглаживание наружной поверхности плеча, предплечья, переводят ладони по краю грудной клетки на талию, продолжают поглаживание ипсилатеральной стороны наружной поверхности бедер, 5

55 голеней, сдавливают области ахиллова сухожилия, заканчивают выдох через рот, на паузе возвращаются в исходное положение и производят вдох (фиг. 11).

Упражнение повторяют 7 раз.

12. Кисть руки помещают в области верхнейтрети грудины, выполняютоснованием ладони круговые движения по часовой стрелке на передней поверхности грудной клетки. После выполнения 7 круговых движений руки меняют.

Упражнение повторяют 5 — 7 раз.

Комплекс упражнений рекомендуется выполнять ежедневно и не реже, чем 4 — 5 раз в неделю, Предложенный комплекс использован в

ЛНПО "Позитрон" в группе здоровья, котооую составили здоровые пациенты в возрасте от 38 до 62 лет, из них 19 женщин и 8 мужчин. Под руководством методиста по физической культуре пациенты обучены выполнению упражнений, В дни, когда не было занятий в группе, им было рекомендовано выполнять их дома самостоятельно. Из интегративных показателей омечается умеренное снижение веса тела и повышение умственной и физической работоспособности.

У всех пациентов через год занятий и на протяжении всего времени наблюдения (6 лет) можно отметить стабилизацию функций различных жизненно важных систем организма.

Уже после года занятий практически у всех снижалось минимальное диастолическое, среднее динамическое и конечное систолическое давление крови, при этом снижалось периферическое сопротивление системы прекапилляров, Характер этих изменений можно рассматривать как противоположный сдвигам гемодинамики при гипертонической болезни, а поэтому как средство ее профилактики. Улучшался тип реакции аппарата кровообращения на физическую нагрузку. У всех пациентов при меньшем учащении пульса наблюдалась большая степень увеличения истинной пульсовой амплитуды, объемных величин циркуляции и энергии сокращения левого желудочка сердца. Таким образом тип адаптации у этих людей имеет более совершенный характер, чем у пациентов контрольной группы. У них отмечалось улучшение фазовой структуры систолы левого желудочка как в покое, так и при стандартной физической нагрузке, что проявлялось в укорочении фазы изометрического сокращения и всего периода напряжения и ускорения периода изгнания при той же продолжительности сердечного цикла.

1788900

15

Все это указывает на улучшение адаптационных возможностей организма и является средством профилактики возрастных функциональных изменений системы кровообращения.

Данные исследования сердечно-сосудистой системы представлены в табл. 1.

Улучшение и стабилизация интегративных процессов, характеризующих деятельность мышечной, дыхательной, нервной систем организма, а также функции зрительного анализатора, представлены в табл.

Данные статистического анализа частоты обращения и количество дней нетрудоспособности пациентов в течение первого и четвертого года занятий приведены в табл.

Таким образом, опыт применения предложенного комплекса упражнений позволяет рекомендовать их в качестве средства адекватного стимулирующего воздействия на организм для повышения его адаптационных возможностей.

Формула изобретения

1. Способ повышения адаптационных возможностей организма путем выполнения физических упражнений, о т л и ч а юшийся тем, что производят динамическое и статическое напряжение мышц шеи, плеча, плечевого пояса, спины, живота, бедер, голеней и стоп; поглаживают поверхность тела; осуществляют массаж круговыми движениями передней поверхности грудной клетки; выполняют обтекающие движения в области головы рукой с расстояния 5-7 см от поверхности кожи в лобно-затылочном направлении; над зоной солнечного сплетения производят сближение ладоней рук, находящихся в горизонтальной плоскости до расстояния 5 — 7 см с последующим их разведением и надавливают ладонями рук на область задней проекции почек.

2. Способ по и. 1, отличающийся тем, что соединенные кисти рук последовательно располагают над головой, на уровне правого и левого плечевого сустава, верхней трети, затем нижней трети грудины и производят сдавливание в области лучезапястных суставов и в области возвышения большого пальца до ощущения напряжения мышц плеча, плечевого пояса и спины.

3. Способпоп.1, отличающийся тем, что руки поднимают в стороны до уровня плеч, слегка сгибают в локтевых суставах и отводят назад до ощущения соединения лопаток, повторяют 7 — 14 раз, 4, Способ по и, 1, о тл и ч а ю шийся тем, что ногу отводят в сторону, вытягивают носок, руку той же стороны поднимают

55 вверх, производят обтекающие движения ладонью над головой на расстоянии 5 — 7 см от поверхности кожи в направлении от лба к затылку, затем через плечо кисть руки перемещают вперед, ладонь оставляют параллельной поверхности тела, опускают ее до нижнего края грудной клетки, выводят на заднюю поверхность и выполняют скользящее движение по поверхности туловища, наружно-задней поверхности ягодичной области, голени, упражнение повторяют для другой руки, всего 7 — 14 раз.

5. Способ по и, 1, отличающийся тем, что ногу отводят назад и выполняют круговые движения сначала по, затем против часовой стрелки, упражнение повторяют для другой ноги, в общей сложности в течение 40 — 60 с.

6. Способ по п. 1, отличающийся тем, что ногу отводят в сторону, поворачивают плечо с той же стороны кзади, ладонью надавливают на область проекции почки до ощущения напряжения всех мышц спины, возвращают плечо в исходное положение, отклонения повторяют 3 — 5 раз, затем повторяют упражнение для другой стороны, всего выполняют 7 — 14 упражнений, 7. Способ по и. 1, отличающийся тем, что стоя на носках, выполняют пружинистые движения в голеностопных суставах, не касаясь пятками пола, после осуществления 7 качаний отводят вытянутый носок одной ноги кзади и выполняют быстрое движение касания пяткой ягодицы, упражнение повторяют 8-10 раз.

8. Способпоп.1, отличающийся тем, что правую кисть руки ладонью вниз располагают на уровне верхнего края грудины, кисть левой руки ладонью вверх — ниже уровня пупка и производят сближениеладоней в течение 30 с, меняют руки и продолжают еще 30 с.

9. Способ по и. 1, о тл и ч а ю щи и с я тем, что руки скрещивают на груди, ладони лежат на плечах, на выдохе начинают наклон вперед, одновременно осуществляют легкое поглаживание наружной поверхности плеча, предплечья, переводят ладони по краю грудной клетки на талию, продолжают поглаживание ипсилатеральной стороны наружной поверхности бедер, голеней, сдавливают область ахиллова сухожилия, заканчивают выдох через рот, на паузе возвращаются в исходное положение и производят вдох, упражнение повторяют 7 раз.

10. Способ по и. 1, о т л и ч à ю щ и й— с я тем, что кисть руки помещают в области верхней трети грудины, основанием ладони выполняют круговые движения на передней поверхности грудной клетки, сначала 7 дви1788900

Таблица

Показатель

До начала занятий

Через 1 год занятий

Через 5 лет занятий

84,2

78,6

79,2

129,5

157,6

122,1

142,1

113,8

135,9

122,3

119,2

117,6

149,4

168,6

141,3

163,6

138,7

159,8

1,289

1,009

0,984 жений по часовой стрелке, затем 7 движений против, упражнение выполняют в течение 40 с.

Частота сердечных сокращений в минуту до работы после работы на велозргометре при нагрузке 50 Вт . при нагрузке 100 Вт

Максимальное АД,мм рт.ст. до работы после работы на велоэргометре при нагрузке 50 Вт при нагрузке 100 Вт

Потребление кислорода,л/мин, при работе на велоэргометре п и наг зке 100 Вт

11, Способ по пп. 1 — 10, о т л и ч а ю щ ий с я тем, что комплекс упражнений выполняют ежедневно.

1788900

Количество

Заболевание больничных листов дней нетрудоспособности посещений посещений

10

14

156

51

26

29

13

189

13

70

Всего

Фиг. 1

Фиг. б

Фиг,5

Сердечнососудистой системы

Желудоч нокишечного тракта

Опорно-двигательного . аппарата

П ростудн ые

Женской

ПОЛОВОЙ сферы

Прочие в течение пе вого го а

Таблица 3 в течение четве того го а больничных дней нетрулистов доспособности

Составитель

Редактор В.Трубченко Техред М.Моргентал Корректор Л,Филь

Заказ 79 Тираж Подписное

ВНИИПИ Государственного комитета по изобретениям и открытиям при ГКНТ СССР

113035, Москва, Ж-35, Раушская наб„4/5

Производственно-издательский комбинат "Патент", г, Ужгород, ул.Гагарина, 101