Способ коррекции дефектов осанки у детей и подростков

 

1. СПОСОБ КОРРЕКЦИИ ДЕФЕКТОВ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ, включающий создание нагрузки на мышцы спины и плечевого пояса путем выполнения физических упражнений без дополнительных отягощений и с дополнительными отягощениями, отличающийся тем, что сначала нагружают симметрично и посредством их сокращения все мышцы-разгибатели спины без дополнительных отягощений, сразу после чего симметрично и посредством сокращения нагружают все мышцы-разгибатели спины с дополнительными отягощениями, а затем нагружают посредством их сокращения отдельные мышцы-разгибатели спины и приводящие мышцы плечевого пояса, при этом при нагрузке отдельных мышц с дополнительными отягощениями упражнение сначала выполняют, перемещая отягощения с постоянной скоростью за одно движение, а потом - перемещая отягощения с убывающей скоростью за одно движение до полной остановки отягощения с одновременным переходом на изометрический режим нагрузки мышц, причем нагрузку на мышцы в процессе тренировки изменяют.

2. Способ по п. 1, отличающийся тем, что нагрузку на мышцы в процессе тренировки изменяют, изменяя вес дополнительных отягощений или количество упражнений.