Патенты автора Кравец Антонина Андреевна (RU)
СПОСОБ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ // 2604391
Изобретение относится к медицине, лечебной гимнастике, может использоваться для коррекции фигуры, оздоровления при заболеваниях органов дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, женской репродуктивной системы. Принимают исходное положение, далее выполняют семь этапов гимнастики, включающей дыхательные и физические упражнения. На первом этапе сжимают мышцы промежности и, плавно подтягивая живот к позвоночнику внутрь и под ребра, выполняют выдох через рот. На втором этапе - протяжный вдох, надувают живот. На третьем - резко выдыхают до конца со звуком «пах», при этом сдувая живот. На четвертом - задерживают дыхание не более чем на шесть счетов, сжимают мышцы промежности и подтягивают живот под ребра, выполняя при втянутом животе и задержке дыхания физические упражнения для участков тела, требующих коррекции. На пятом этапе расслабляют мышцы живота, вдыхают воздух через нос, надувая живот. На шестом - выдох, как на первом этапе, вдох, как на втором, выполняя на данном шестом этапе физические упражнения для участков тела, требующих коррекции. На седьмом этапе - повтор третьего, четвертого и пятого этапов, далее весь комплекс гимнастики повторяют. Способ обеспечивает усиление кровообращения, в том числе, малого таза, повышение эффективности дыхательной гимнастики и, соответственно, снижение доли содержания жировой ткани в организме, коррекцию проблемных зон, в том числе, низа живота, укрепление мышц спины, улучшение женской репродуктивной системы. 5 з.п. ф-лы, 3 пр.
СПОСОБ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ // 2604392
Изобретение относится к медицине, лечебной гимнастике, может использоваться для коррекции фигуры, оздоровления при заболеваниях дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, женской репродуктивной системы. Принимают исходное положение, далее выполняют шесть этапов гимнастики, включающей дыхательные и физические упражнения. На первом этапе сжимают мышцы промежности и, плавно подтягивая живот к позвоночнику внутрь и под ребра, выполняют выдох через рот. На втором этапе делают протяжный вдох и надувают живот. На третьем - резко выдыхают до конца со звуком «пах», при этом сдувая живот. На четвертом этапе задерживают дыхание не более чем на шесть счетов, сжимают мышцы промежности и подтягивают живот под ребра, выполняя при втянутом животе и задержке дыхания физические упражнения для участков тела, требующих коррекции. На пятом - расслабляют мышцы живота, вдыхают воздух через нос, при этом надувая живот. На шестом - выдох, как на первом этапе, вдох, как на втором, выполняя на данном шестом этапе физические упражнения для участков тела, требующих коррекции. Далее весь комплекс гимнастики повторяют. Способ обеспечивает усиление кровообращения, в том числе, органов малого таза, повышение эффективности выполнения дыхательной гимнастики и соответственно снижение доли содержания жировой ткани в организме, коррекцию проблемных зон, в том числе, низа живота, укрепление мышц спины, улучшение женской репродуктивной системы. 5 з.п. ф-лы, 3 пр.
СПОСОБ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ // 2531424
Изобретение относится к медицине, дыхательной лечебной гимнастике и касается способа, включающего одновременное выполнение цикла физических (ФУ) и дыхательных упражнений (ДУ). При выполнении ДУ производят вдох с тремя дополнительными вдохами через нос и выдох с тремя дополнительными выдохами через рот. Перед вдохом совершают круговые движения плечами снизу вверх и назад, максимально выпрямляют спину, стараясь соединить лопатки. Далее опускают голову вниз и затем одновременно с плавным подъемом головы совершают медленный протяжный вдох носом в течение 7-12 с, надувая живот, затем три дополнительных вдоха через нос, на каждом из которых слегка втягивают живот. Приоткрывают рот в улыбке, сокращают мышцы брюшного пресса, начиная с нижнего уровня, и поднимают живот снизу вверх, подтягивая его под ребра и вытесняя воздух из нижней, средней и верхней частей легких, производя выдох ртом 10-15 с. При слегка приоткрытом рте делают 3 дополнительных выдоха с подтягиванием живота под ребра снизу вверх, вытесняя оставшийся воздух. Задерживают дыхание на 2-5 с, цикл повторяют. Способ обеспечивает соблюдение необходимого баланса кислорода и углекислого газа в крови и тканях, что способствует, в частности, похудению, а также усиление кровообращения в проблемных зонах, сжигание жировых клеток, стимулирование регенерации тканей, возможность использования у лиц с заболеваниями тазобедренных суставов. 4 пр., 4 табл.
