Устройство для тренировки мышц

 

Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки путе.м регулирования диапазона нагрузочных усилий в уступающей фазе движения. Устройство содержит вал с маховиком. На валу закреплен трос с рукояткой. Имеются дополнительные валы для охвата тросом, установленные параллельно основному. Дополнительные валы могут быть застопорены от вращения в противоположные стороны храповыми механизмами . При застопоренном положении дополнительные валы работают как стержни. Трение троса о стержни изменяет нагрузочные усилия на спортсмена как в преодолевающей , так и уступающей фазе движения. Это формирует правильную структуру движения и силовую характеристику мыпщ. 1 з.п. ф-лы. 2 ил.

СОЮЗ СОВЕТСКИХ

СОЦИАЛИСТИЧЕСКИХ

РЕСПУБЛИК (5И 4 А 63 В 2! 22,13„

ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Н А BTOPCK0MV СВИДЕТЕЛЬСТВУ

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ СССР

ПО ДЕЛАМ ИЗОБРЕТЕНИЙ И ОТКРЫТИЙ (21) 3997179/31-12 (22) 27. 12.85 (46) 30.06.88. Бюл. № 24 (71) ЛГУ им. А. А. Жданова (72) К. А. Степанов (53) 685.648 (088.8) (56) Патент США № 4010948, кл. 272 — 1133, 1977. (54) УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ

МЫШЦ (57) Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки путем регулирования диапазона нагрузочных усилий в уступающей фазе движения. Устройство содерÄÄSUÄÄ 1405856 А1 жит вал с маховиком. На валу закреплен трос с рукояткой. Имеются дополнительные валы для охвата тросом, установленные параллельно основному. Дополнительные валы могут быть застопорены от вращения в противоположные стороны храповыми механизмами. I)pH застопоренном положении дополнительные валы работают как стержни. Трение троса о стержни изменяет нагрузочные усилия на спортсмена как в преодолевающей, так и уступаю цей фазе движения. Это формирует правильную структуру движения и силовую характеристику мышц. з.п. ф-лы.

2 ил.

1405856

Изобретение относится к спортивному инвентарю и преимущественно может быть использовано для силовой подготовки легкоатлетов-метателей, пловцов и лыжниковгонщиков.

Цель изобретения — повышение эффективности тренировки путем регулирования диапазона нагрузочных усилий в уступающей фазе движения.

На фиг. 1 изображено устройство, первый вариант исполнения с одним дополнительным валом, общий вид; на фиг. 2 — то же в работе, второй вариант исполнения с двумя дополнительными валами.

Устройство содержит жесткий корпус 1, в котором установлен вал 2 со средством для создания сопротивления его вращению, выполненным в виде маховика 3, трос 4, закрепленный на валу с охватом его несколькими витками и несущий рукоятку 5, и дополнительные один вал 6 (первый вариант исполнения) или несколько (второй вариант исполнения) для охвата тросом. Дополнительные валы имеют средства для стопорения их от вращения как в направлении сматывания троса (не показано), так и в направлении наматывания троса на основной вал (фиг. 1). Эти средства могут быть выполнены, например, в ( виде храповых механизмов. При стопорении дополнительных валов они работают как стержни.

Для выполнения упражнений устройство закрепляют на стене или на полу. Спорт( смен за рукоятку 5 вытягивает трос 4, разгоняя при этом вал 2 с маховиком 3. Храповой механизм 7 (фиг. 1) позволяет прокручиваться валу 6, трос при этом не тормозится. Когда все витки троса 4 окажутся размотанными с вала 2, трос начинает наматываться на вал 2 в противоположную сторону, вследствие инерции устройства.

Вал 6 при этом будет застопорен храповым механизмом 7 и трение троса 4 о валстержень 6 помогает спортсмену затормозить движение. Спортсмен может соразмерить свои усилия так, чтобы затормозить движение в той же точке, из которой он начинал преодолевающее движение. После этого спортсмен может сразу начать следующее движение.

Использование храпового механизма 7, имеющего возможность переключения, или использование жестко закрепленного в корпусе 1 вала 6 позволяет увеличить инерционную нагрузку в преодолевающей фазе, не меняя или снижая инерционную нагрузку в уступающей фазе движения.

Вариант инерционного устройства с двумя валами 6, установленными в корпусе 1, позволяет получить несколько вариантов обхвата валов 6 тросом, различающихся по суммарному углу обхвата. Это позволяет регулировать инерционную нагрузку. Например, при использовании в качестве троса

55 капронового шнура вариант устройства, в котором в разных местах корпуса установлены два жестко закрепленных стальных вала — стержня, параллельных валу, позволяет получить величины эквивалентной разгоняемой массы от 50 до 200 кг. Этого достаточно для решения многих задач тренировки. На фиг. 2 показаны четыре варианта: а, б, в, г, с увеличивающимся углом обхвата.

Устройство позволяет чередовать нагрузки разной величины при выполнении упражнений в одном подходе, для чего нужно использовать вариант д обхвата стержня и вала тросом, показанный на фиг. 2. При этом в первом, третьем и других нечетных движениях трение троса о вал не мешает его разгону, а в четных движения замедляет разгон. Чтобы движение в этом случае было возможным, а различие между чередующимися нагрузками было не слишком велико, необходимо, чтобы угол между вытягиваемым тросом и линией, соединяющей центры вала и стержня, составлял 120 — 170 .

Технико-экономическая эффективность предлагаемого инерционного тренажера заключается в возможности снизить усилия, прилагаемые спортсменом в уступающей фазе движения, это позволяет повысить эффективность тренировки, так как приближает характер движения на устройстве к характеру основного спортивного движения, для которого не характерна уступающая работа. Возможность расслабления в уступающей фазе позволяет спортсмену выполнить в каждом подходе и в тренировке в целом большее число движений, развивающих силу.

Возможность регулировать соотношение преодолевающей и уступающей нагрузки позволяет подобрать величину уступающей нагрузки, способствующую оптимальному предварительному растягиванию мышц спортсмена перед выполнением преодолевающей работы.

Особые возможности для повышения эффективности тренировки имеет способ использования предлагаемого тренажера с чередованием величины нагрузки, называемый вариативным методом тренировки. Раньше этот метод применялся легкоатлетами-метателями в форме поочередного метания снарядов разного веса. Применение тренажера дает возможность больше сблизить во времени движения с различной нагрузкой и, таким образом. повысить эффективность этого действенного метода.

Уменьшение нагрузки в уступающей фазе движения уменьшает рывки при выполнении упражнений, повышает безопасность пользования тренажером.

Возможность быстрого изменения нагрузки в преодолевающей фазе путем изменения угла обхвата стержней гибкой связью повышает удобство пользования. тре1405856

Формула изобретения

ВНИИЦГ! Заказ 3132/8 Тираж 411 1!олин< ное

Г!роизволственно-полиграфическое иредириитис. г. Ужгород. Хд. 11роектнаи, 4 нажером и делает ненужным использованием дополнительных массивных маховиков для регулирования нагрузки. Это обусловливает сравнительно небольшой вес предлагаемого тренажера — до 5 кг, и габариты — до 0,2+0,2+0,4 м.

Габариты, небольшой вес и дешевизна предлагаемого тренажера делают возможным использование его в домашних условиях.

Отмеченные выше качества предлагаемого тренажера дают возможность рекомендовать его не только для тренировки спортсменов, но и для общефизической подготовки физкультурников и в лечебной физкультуре.!. Устройство для тренировки мышц, содержащее корпус с установленным в нем валом, связанным o средством для создания сопротивления его вращению, закрепленный на валу с охватом его несколькими витками трос с рукояткой и дополнительные валы для охвата тросом, установленные параллельно основному валу и имеющие средства для стопорения их в направлении сматывания троса, отличающееся тем, что, с целью повышения эффективности тренировки путем регулирования диапазона нагрузочных усилий в уступающей фазе движения, дополнительные валы снабжены дополнительными средствами для стопорения их от вращения в направлении наматывания троса на основной

2. Устройство по п. 1, отличающееся тем, что средство для создания сопротивления вращению вала выполнено в виде установленного на нем маховика.