Способ определения кардиореспираторной выносливости человека

 

Изобретение относится к спортивной медицине и предназначено для определения кардиореспираторной выносливости человека. Цель изобретения - повышение точности за счет включения механизма аэробных процессов путем интенсификации нагрузки и улучшения ее переносимости. Способ характеризуется следующими приемами . Предъявляют физическую наг рузку в виде приседаний из положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени в течение 3 мин, измеряют частоту сердечных сокращений до нагрузки, после и в конце 1-й мин восстановления, вычисляют индекс Руфье и по величине индекса определяют кардиореспираторную выносливость испытуемого. Использование физической нагрузки в виде приседаний из положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени позволяет повысить интенсивность нагрузки и ее безопасность, что обеспечивает повышение точности способа. 5 табл. СО с

СОЮЗ СОВЕТСКИХ

СОЦИАЛИСТИЧЕСКИХ

РЕСПУБЛИК (51)5 А 61 В 5/00

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ

ПО ИЗОБРЕТЕНИЯМ И ОТКРЫТИЯМ

ПРИ ГКНТ СССР

ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

К АВТОРСКОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУ (21) 4795792/14 (22) 27.12.89 (46) 30.04.92. Бюл. 1Ф 16 (71) Ленинградский научно-исследовательский институт физической культуры (72) Д.Н. Гаврилов, Д.А. Иванова, В,Н. Литвинова и В.Н. Утенка (53) 615.476(088.8) (56) Пирогова Е.А. и др. Влияние физических упражнений на работоспособность. Киев, 1986, с. 29 — 30. (54) СПОСОБ ОПРЕДЕЛЕНИЯ КАРДИОРЕСПИРАТОРНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЧЕЛОВЕКА (57) Изобретение относится к спортивной медицине и предназначено для определения кардиореспираторной выносливости человека. Цель изобретения — повышение

Изобретение относится к спортивной медицине и может быть использовано для оценки кардиореспираторной выносливости человека с целью выдачи рекомендаций по двигательной активности при занятиях физической культурой.

Известен способ определения кардиореспираторной выносливости при помощи

Гарвардского степ-теста — зашагивание на ступеньку высотой 45 (для женщин — 43) см под метроном с частотой 30 циклов в минуту в течение 5 мин.

Однако при выполнении нагрузки (зашагивание на ступеньку) в работе участвуют в основном мышцы нижних конечностей.

Таким образом нарушается стандартное требование ВОЗ к нагрузочным тестам, со„„5U„„1729485 Al точности за счет включения механизма азробных процессов путем интенсификации нагрузки и улучшения ее переносимости.

Способ характеризуется следующими приемами. Предъявляют физическую на рузку в виде приседаний из положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени в течение 3 мин, измеряют частоту сердечнь|х сокращений до нагрузки, после и в конце 1-й мин восстановления, вычисляют индекс Руфье и по величине индекса определяют кардиореспираторную выносливость испытуемого. Использование физической нагрузки в виде приседаний из положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени позволяет повысить интенсивность нагрузки и ее безопасность, что обеспечивает повышение точности способа. 5 табл. гласно которому в работу должно вовлекаться не менее 2/3 мышечной массы.

При этом выполнение шага назад после зашагивания на ступеньку не является движением естественным для человека, достаточно сложно по координации и требует и редвэрител ь ного на вы ка.

Кроме того, Гарвардский степ-тест требует достаточной физической подготовленности (предназначен в основном для молодых, здоровых людей), для лиц среднего и старшего возраста применять его нецелесообразно.

Наконец, тестирование требует много времени (не менее 10 мин), что неудобно при массовых обследованиях.

Наиболее близкой к изображению является проба Руфье, заключающаяся в том, что

1729485 обследуемый совершает 30 приседаний за

45 с, при этом определяют частоту, сердечных сокращений (ЧСС) до и после нагрузки и в конце первой минуты восстановления, рассчитывают индекс Руфье по формуле

Ир—

10 где Ир — индекс Руфье;

П вЂ” ЧСС до нагрузки;

Ilz — ЧСС после нагрузки;

Пз — ЧСС в конце первой минуты восстановления.

Однако нагрузка, используемая в пробе

Руфье, не достаточна для включения механизма аэробных процессов. Кроме того, данная проба доступна не всем из-за невозможности совершать глубокие приседания, например из-за болезни суставов и других ограничений.

Цель изобретения — повышение точности за счет включения механизма аэробных процессов путем интенсификации нагрузки и улучшения ее переносимости.

Способ осуществляется следующим образом.

Обследуемому предъявляют физическую нагрузку в виде преседаний из положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени втечение

3 мин, измеряют ЧСС до нагрузки, после и в конце первой минуты восстановления, вычисляют индекс Руфье и по величине индекса определяют кардиореспираторную выносливость.

Пример 1. Испытуемый А 46 лет, вес тела 75 кг, рост 175 см, пульс в покое 72 уд/мин, Противопоказаний к проведению нагрузочного теста нет, После измерения

ЧСС в покое сидя испытуемый встает со стула и стоит 1 мин — ортопроба. Допускается разница в показаниях ЧСС стоя и сидя до

20 уд/мин (по методике Морхауза Л.Е.).

Если разница в показаниях пульса стоя и сидя более 20 уд/мин, то к дальнейшему тестированию обследуемый,не допускается. В нашем примере ЧСС в конце первой минуты стояния составила 82 уд/мин. Определяем разницу между показаниями;

82-72-10.

Рассчитываем высоту стула по номограмме зависимости высоты стула от роста человека, приведенной в табл. 1.

B нашем примере она равняется 44 см, так как рост испытуемого 175 см.

Рассчитываем темп движений (число полных циклов в 1 мин) в зависимости от веса тела по табл. 2.

В данном примере вес испытуемого 75 кг, по таблице устанавливается темп движений 25 циклов в мин.

Рассчитываем допустимую величину

5 ЧСС при нагрузке с учетом возраста, пульса в покое и интенсивности нагрузки (в нашем примере интенсивность нагрузки будет составлять 60% от максимальной) по формуле:

RCCP=((220 — возраст) — Ч СС,)х0,6+Ч ССп, 10 где ЧСС вЂ” расчетная ЧСС, предельно допустимая в данном тесте;

ЧССР— пульс в покое;

0,6 — коэффициент — 60% от максимума.

Подставляем в формулу данные: ((22015 46) — 72)x0,6+72=143 уд/мин.

Таким образом, для испытуемого А при тестировании допускается величина ЧСС не более 143 уд/мин.

Далее испытуемый выполняет трехми20 нутную нагрузку в виде приседаний из-положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени под метроном в темпе 25 циклов в минуту. В конце каждой минуты измеряется пульс — для кон25 троля допустимой нагрузки. В конце нагрузки фиксируется максимальная величина пульса. В нашем примере она 132 уд/мин.

После нагрузки испытуемый садится и сидит 1 мин, в конце ее измеряется ЧСС. B

30 данном примере пульс в конце восстановления 76 уд/мин.

Уровень кардиореспираторной выносливости рассчитывается по индексу Руфье по формуле

И—

10 где VIP — индекс Руфье, показатель уровня

40 кардиореспираторной выносливости в условных единицах;

Ï1 — пульс в покое сидя;

П вЂ” пульс в конце нагрузки;

Пз — пульс в конце восстановления.

В индексе Руфье используется пятибалльная шкала оценок:

0 — 3 — отлично

4 — 6 — хорошо

7-10-посредственно

11 — 15 — плохо

Более 15 — очень плохо.

В нашем примере:

55

8,0, И—

10 что характеризуется как средний уровень физической работоспособности, 1729485

Таблица 1

Таблица 2

Положительный эффект подтвержден результатами экспериментального исследования, сравнивающего эффективность нового и известных способов.

Проведено сопоставление физиологи- 5 ческих показателей при тестировании кардиореспираторной выносливости с помощью степ-теста и нового способа.

Физиологические показатели при тестировании с использованием степ-теста и 10 предлагаемого способа (п=30) представлены в табл. 3.

Как исследует из табл, 3, предлагаемый способ имеет высокую корреляционную связь с результатами тестирования по степ- 15 тесту (r--0,750).

Кроме того, для обоснования предлагаемого способа было проведено сопоставление его результатов с 12-минутным тестом

Купера и бегом на 2 км по нормативам ву- 20 зов, Средние оценки кардиореспираторной выносливости представлены в табл. 4.

Коэффициент корреляции результатов тестирования предлагаемым способом с 12- 25 минутным тестом Купера составляет 0,624, а с 2 км бегом — 0,660.

В ходе исследования предложенным способом было протестировано более 350 человек на базе Ленинградского врачебно- 30 физкультурного диспансера в ЛНИИФК.

Улучшение переносимости нагрузки, предъявляемой в соответствии с новым способом, подтверждается данными, представленными в табл. 5, где показано, что при 35 оценке уровня кардиореспираторной выносливости различными способами у одноro и того же испытуемого ЧСС в конце нагрузки имела различные величины, соответственно 150, 155, 158, 125 уд/мин.

По нашим расчетам допустимая величина ЧСС для обследуемого с учетом его ЧСС в покое и возраста не должна превышать

133 уд/мин. При тестировании предлагаемым способом это условие соблюдается (ЧСС в конце нагрузки 125 уд/мин) и безопасность нагрузки по ее интенсивности обеспечивается. При тестировании другими способами ЧСС у испытуемого выше расчетной, и это может быть для него черезмерной нагрузкой, Все вышеизложенное позволяет использовать предлагаемый способ в условиях массовых обследований населения и оперативно проводить индивидуальную оценку кардиореспираторной выносливости, Формула изобретения

Способ определения кардиореспираторной выносливости человека путем предъявления дозированной физической нагрузки в виде приседаний, измерения частоты сердечных сокращений до нагрузки, после нее и в конце первой минуты восстановления с последующим определением выносливости по индексу Руфье, о т л и ч аю шийся тем, что, с целью. повышения точности за счет включения механизма аэробных процессов путем интенсификации нагрузки и улучшения ее переносимости, приседания осуществляют из положения стоя в положение сидя на стуле с опорой руками о бедра или колени в течение 3 мин.

1729485

Таблица 3

П р и м е ч а н и е. р 0,05 — статистически достоверная разница.

Таблица 4

Таблица 5

Составитель Н. Яковлева

Техред М.Моргентал Корректор А. Осауленко

Редактор М. Бандура

Производственно-издательский комбинат "Патент", г. Ужгород, ул.Гагарина, 101

Заказ 1455 Тираж Подписное

ВНИИПИ Государственного комитета по изобретениям и открытиям при ГКНТ СССР

113035, Москва, Ж-35, Раушская наб„4/5