Способ тренировки дыхательной системы человека и устройство для его реализации

Изобретение относится к медицине, в частности к дыхательной гимнастике и устройствам для дыхательной гимнастики, и может быть использовано для тренировки дыхательной системы человека. Способ включает диафрагмальное дыхание с сопротивлением выдоху. Равное этому сопротивлению избыточное давление создают и на вдохе. Дыхание осуществляют в обычном темпе с чередованием циклов вида А - “вдох атмосферного воздуха - выдох” и циклов вида В - “вдох выдыхаемого газа - выдох”. Отношение времени дыхания выдыхаемым газом к времени дыхания атмосферным воздухом за период тренировки, первоначально не превышающее 1, с ростом числа выполненных тренировок по мере адаптации организма к недостатку вдыхаемого кислорода постепенно за счет увеличения числа циклов вида В и уменьшения числа циклов вида А увеличивают, а глубину дыхания уменьшают. Устройство содержит подсоединяемую ко рту емкость с индивидуально подбираемым сопротивлением выдоху. Причем эта емкость выполнена с возможностью автоматического поддержания избыточного давления газа на вдохе равным сопротивлению выдоху. Изобретение позволяет снизить волевые усилия, необходимые для проведения тренировок, и улучшить эксплуатационные характеристики дыхательного тренажера. 2 н. и 2 з.п. ф-лы, 2 ил.

 

Изобретение относится к области медицины, в частности к способам дыхательной тренировки человека путем периодического использования для дыхания гиперкапнической и гипоксической газовой среды в целях профилактики и лечения различных заболеваний, а также к устройствам для их реализации.

Сущность одного из способов дыхательной тренировки, изложенная в /1/, заключается в выполнении относительно кратковременных (~30 минут), но ежесуточно повторяемых процедур дыхания гиперкапнической и гипоксической газовой смесью с концентрацией углекислого газа (CO₂) в 20-150 раз более высокой, а кислорода (О₂) - на 5-20 % меньшей, чем в атмосферном воздухе.

Для формирования такой смеси используется тренажер /2/, содержащий подсоединяемую ко рту через дыхательную трубку емкость-1 с индивидуально подбираемым сопротивлением выдоху-вдоху и охватывающую ее емкость-2, полость которой связана с полостью емкости-1 и с атмосферой. Сопротивление выдоху-вдоху выполнено в виде гидрозатвора, образованного слоем воды регулируемой высоты на дне вертикально устанавливаемой “наружной” составной части емкости-1 и установленной в ней с зазором “внутренней” с отверстиями в донной части. Объем воды, заливаемой на период очередной тренировки, 10-20 мл. Объем емкости-2 выбирается в зависимости от требуемой концентрации CO₂ во вдыхаемой газовой смеси. Так, при емкости в 500, 1000, 1500 см³ эта концентрация может достигать 1,5; 2,5; 5,0 % соответственно, тогда как в атмосферном воздухе она составляет примерно 0,03 %.

Дыхание через тренажер после захвата наконечника дыхательной трубки губами осуществляется через рот в следующей последовательности /1, стр. 17/: спокойный неглубокий вдох (с заполнением легких не более чем на 70-80 %) - небольшая задержка дыхания (не более чем на 5 с) - равномерный медленный выдох (не более чем на 70-80 % объема легких) - снова спокойный неглубокий вдох и т.д. Выдыхаемый газ и вдыхаемая смесь атмосферного воздуха с выдыхаемым газом, барботируя, проходят через слой воды гидрозатвора, что и создает определенное сопротивление как выдоху, так и вдоху. В результате реализуемого таким образом принципа “возвратного” дыхания, т.е. дыхания выдыхаемым газом с подпиткой атмосферным воздухом, развивается дыхательная мускулатура, а дыхательный центр головного мозга человека, задающий частоту и глубину дыхания в зависимости от состояния организма, настраивается на поддержание более высокой, близкой к норме концентрации СО₂ в легких и крови, чем тот, что характерен для “стареющего” (больного) организма, степень отдачи O₂ гемоглобина крови клеткам тканей повышается и процессы обмена веществ в организме нормализуются. Причем главным фактором оздоровительного воздействия занятий с тренажером по описанному способу считается гиперкапния, т.е. увеличенное в сравнении с атмосферным воздухом содержание CO₂ во вдыхаемой газовой смеси. Предполагается, что создаваемая тренажером гипоксия, т.е. уменьшенное содержание O₂ во вдыхаемой смеси, играет значительно меньшую положительную роль, чем гиперкапния, а гидравлическое сопротивление выдоху-вдоху полезно лишь в качестве физической нагрузки для развития дыхательной мускулатуры /1, стр. 16/.

К недостаткам способа /1/ можно отнести необходимость дышать с задержками дыхания и удлинениями фаз выдоха, что требует значительных волевых усилий для преодоления заложенного природой рефлекса дышать с “нормальной” частотой Р_н≈16-18 мин^-1.

К недостаткам тренажера /2/ можно отнести необходимость в практически постоянной занятости внимания и рук, поскольку даже малое отклонение от соосности и вертикали “наружной” и “внутренней” составляющих емкости-1 приводит к существенному и нежелательному изменению гидравлического сопротивления дыханию (режима тренировки); вследствие отмеченного, - весьма ограниченная совместимость тренировок с прочими занятиями, например даже с легкой домашней работой; наличие заметного шума, связанного с барботажем проходящего через гидрозатвор газа; зависимость сопротивления дыханию от времени (в пределах каждой фазы выдоха-вдоха - в виде начального всплеска относительно последующих значений на 16-18 %, что обусловлено физикой прохождения газов через гидрозатвор; в пределах каждой тренировки - в виде постепенного неконтролируемого изменения, обусловленного попаданием в гидрозатвор вместе с выдыхаемым газом слюны, иных выделений организма и оседанием брызг воды на стенках емкости-1).

Дальнейшим развитием способа /1/ является способ дыхательной тренировки /3/, ориентированный на постепенный перевод организма на многократное понижение потребления О₂ атмосферного воздуха или так называемое эндогенное дыхание. Согласно /3/ дыхание осуществляется преимущественно через рот с полным диафрагмальным (брюшным) вдохом продолжительностью в 1-2 с; выдох в процессе тренировок постепенно удлиняется и выполняется многопорционно при сопротивлении 10-50 мм вод. ст. (с оптимумом в 22-35 мм вод. ст.); каждая такая порция за исключением последней выдыхается в равном режиме за 4-5 с последующим расслаблением диафрагмы и выталкиванием живота вперед за 0,5-1,0 с; последняя порция выдыхается при умеренном поджатии живота, после чего без паузы следует вдох; через 25-35 дней тренировки и достижении продолжительности дыхательных актов более 20 с после каждой выдыхаемой за 0,5-1,0 с порции воздуха осуществляется умеренное напряжение мышц рта, глотки и шеи с приподнятием грудной клетки, а затем сброс мышечного напряжения и за счет движения живота вперед расслабление диафрагмы. Дыхание оценивается как выполняемое преимущественно через рот, поскольку длительность цикла “вдох-выдох” определяется главным образом временем выдоха, в данном случае - через рот. Описанный режим тренировки осуществляется с использованием тренажера-ингалятора /4/. Главным фактором оздоровительного воздействия дыхательной тренировки по способу /3/ считается уже не гиперкапния, как в способе /1/, а диафрагмальное дыхание с наличием сопротивления выдоху. Сопротивление вдоху тоже сохраняется, но полезность его не акцентируется; этот фактор наряду с гиперкапнией и гипоксией вдыхаемой газовой смеси считается лишь вспомогательным, облегчающим достижение основного технического результата: перевода пациента на пониженное потребление атмосферного кислорода. Задержки дыхания исключены.

Исключение из способа /3/ задержек дыхания несколько облегчает условия тренировки, но незначительно. Более того, недостаток способа /1/, связанный с необходимостью дышать с удлинениями фаз выдоха, требующими больших волевых усилий для преодоления заложенного природой рефлекса дышать с нормальной частотой F_н, в способе /3/ даже усугубился, поскольку удлинения эти стали еще большими, а структура дыхательных движений существенно усложнилась. Что касается тренажера-ингалятора /4/, то недостатки его повторяют недостатки тренажера /2/, поскольку, как оказалось, источники /2/ и /4/ описывают одно и то же устройство.

Способ дыхательной тренировки, принимаемый за прототип к изобретению, как и способ /3/, ориентирован на постепенный перевод организма на эндогенное дыхание (пониженное потребление атмосферного кислорода) и характеризуется следующим, см. /5, стр. 7-9/ и /6/: основой тренировки является диафрагмальное дыхание преимущественно через рот, подобное описанному в /3/ (подобное, поскольку в /5, 6/ о необходимости “умеренного напряжения мышц рта, глотки и шеи с приподнятием грудной клетки после каждой выдыхаемой за 0,5-1,0 с порции воздуха” уже не говорится); каждый вдох осуществляется за время 1,5-2,0 с непосредственно атмосферным воздухом и только носом; каждый выдох осуществляется через индивидуально подбираемое сопротивление тренажера /5, стр. 7-9/ (назовем его тренажером /5/) только ртом, предельно экономно, с наращиванием как продолжительности выдохов в процессе тренировок, так и длительности самих тренировок (до 1 часа и более). Главными факторами оздоровительного воздействия дыхательной тренировки по способу /5, 6/, как и по способу /3/, считаются диафрагмальное дыхание и сопротивление выдоху. Сопротивление вдоху исключено как допустимое лишь в спортивной практике и некоторых реабилитационно-восстановительных процедурах /5, стр. 19/. Оптимальное сопротивление выдоху, индивидуально подбираемое в зависимости от исходной продолжительности дыхательного акта, зависящей, в свою очередь, от жизненной емкости легких, выбирается из экспериментально апробированного ряда, соответствующего объемам заливаемой в тренажер воды в 10.0, 11.5, 12.0, 12.5 мл. Причем дышать через сопротивление тренажера, превышающее максимальное из указанных, запрещается; считается, что лучше дышать через сопротивление, несколько меньшее оптимального /6/.

Тренажер /5/, принимаемый за прототип к изобретению, подобен тренажеру-ингалятору /4/, отличаясь от последнего лишь отсутствием емкости-2, предназначенной для образования смеси выдыхаемого газа и атмосферного воздуха. Необходимость в ней отпала в связи с тем, что вдох осуществляется теперь непосредственно атмосферным воздухом, носом. Вместе с тем, для предотвращения неконтролируемого повышения сопротивления дыханию из-за попадания в гидрозатвор вместе с выдыхаемым газом слюны и иных выделений организма во время тренировки в /6/ на необходимость тщательной чистки малых отверстий “наружной” части емкости-1 и периодической (с интервалом в 20 мин) смены воды в тренажере предложено обратить особое внимание.

Как видим, по составу и последовательности дыхательных движений способ /5, 6/ весьма близок к способу /3/. Формально изменилось лишь то, что фазы вдоха смеси атмосферного воздуха с выдыхаемым газом через сопротивление заменены фазами вдоха только атмосферного воздуха без сопротивления. Поэтому, хотя режим тренировки за счет указанной замены и стал несколько легче, чем по способу /3/, основной недостаток способа /3/ - необходимость дышать с удлинениями фаз выдоха, требующими больших волевых усилий для преодоления заложенного природой рефлекса дышать с нормальной частотой F_н, в способе-прототипе остался. Теми же остались и недостатки тренажера /5/. Так, указанные выше оптимальные дозировки заливаемой в тренажер воды соответствуют экспериментально полученным сопротивлениям выдоху с пульсациями в диапазонах порядка 36-43, 38-45, 39-46, 40-47 мм вод. ст.

Задачей изобретения является создание способа тренировки дыхательной системы с не меньшей, чем у прототипа, оздоровительной эффективностью, требующего, однако, меньшей нагрузки в отношении волевых усилий и устройства для реализации с меньшим числом недостатков.

Технический результат, достигаемый при использовании изобретения, заключается в обеспечении (при сохранении оздоровительной эффективности на уровне способа-прототипа) существенного снижения волевых усилий, необходимых в ходе тренировок, а также в применении тренажера с улучшенными эксплуатационными характеристиками: бесшумного; не требующего постоянной занятости внимания и рук для удержания в рабочем положении; пригодного для совмещения тренировок с выполнением других занятий, в том числе легких домашних работ; с не зависящим от времени сопротивлением выдоху (давлением на вдохе).

Указанный технический результат достигается тем, что в способе тренировки дыхательной системы человека путем диафрагмального дыхания преимущественно через рот с индивидуально подбираемым сопротивлением выдоху, равное этому сопротивлению избыточное давление выдыхаемого газа создают и на вдохе, дыхание осуществляют в “обычном” темпе с чередованием циклов вида А - “вдох атмосферного воздуха - выдох” и циклов вида В - “вдох выдыхаемого газа - выдох”, отношение q=Т_В/Т_А времени Т_В дыхания выдыхаемым газом к времени Т_А дыхания атмосферным воздухом за период тренировки, первоначально не превышающее 1, с ростом числа выполненных тренировок, по мере адаптации организма к недостатку вдыхаемого кислорода, постепенно, не допуская ощущений дискомфорта, за счет увеличения числа циклов вида В и уменьшения числа циклов вида А (в том числе по ходу очередной тренировки) увеличивают в пределе до q>>1, а глубину дыхания уменьшают. (Дыхание оценивается как выполняемое преимущественно через рот в связи с тем, что отношение q = Т_В/Т_А определяется главным образом временем Т_В дыхания ртом, а не Т_А - дыхания с вдохами носом).

Указанный технический результат достигается также тем, что в дыхательном тренажере, содержащем подсоединяемую ко рту емкость с индивидуально подбираемым сопротивлением выдоху, эта емкость выполнена с возможностью крепления на голове и автоматического поддержания избыточного давления газа на вдохе равным сопротивлению выдоху. Она может быть выполнена, например, в виде примыкающей ко рту воздухонепроницаемой упругодеформируемой оболочки или эластичной оболочки, необходимая сила сжатия которой образована весом воздействующего на нее груза.

Чтобы яснее стала сущность предложенного способа тренировки, рассмотрим вкратце содержание представленной в /5/ новой теории (модели) дыхательного процесса, поскольку именно она (эта теория, модель) послужила основанием перехода от способа /3/ к способу-прототипу /5, 6/. Она же дает основание для перехода и от способа-прототипа к предложному.

Согласно /5, стр. 11-28/ кислород из легких к клеткам организма кровью сам по себе не переносится, а служит лишь окислителем жировой пленки или сурфактанта, окружающего в легочных капиллярах пузырьки воздуха, попадающие из альвеол через “щели” между альвеолоцитами. Внедрение пузырьков воздуха в капилляры обеспечивается за счет подсасывающего эффекта, возникающего в легочных венах, когда после систолы раскрывается полость левого желудочка сердца. Окисление сурфактанта происходит при электрических разрядах между эритроцитами, обладающими большими поверхностными электрическими зарядами, и эндотелиоцитами капилляров с передачей энергии электронного возбуждения прилегающим клеткам. Возникающее при этом электронное возбуждение эритроцитов приводит через некоторое время к новому подобному разряду уже в другой точке кровеносной системы, где возбуждаются другие прилегающие клетки и т.д., с образованием в них самих необходимого для обеспечения жизнедеятельности кислорода. Причем, чем меньше размеры каждого окруженного сурфактантом пузырька воздуха с кислородом, поддерживающим реакцию окисления этого сурфактанта при очередном электрическом разряде, тем меньше энергия возбуждения эритроцита, тем эффективнее она, эта энергия (а не кислород), переносится по кровеносной системе и тем полнее осуществляется снабжение организма кислородом. Этому условию удовлетворяет диафрагмальное дыхание, при котором “щели” между альвеолоцитами, через которые в капилляры “выдавливаются” названные пузырьки воздуха, минимальны. Но для того, чтобы интенсивность перехода таких пузырьков из альвеол в капилляры и передачи энергии возбуждения эритроцитам, а от них клеткам не уменьшилась, а наоборот, увеличилась, в альвеолах необходимо создать некоторое избыточное давление газа. В способе /5, 6/ это достигается за счет создания сопротивления выдоху. Понятно, что чем продолжительнее выдох по сравнению с вдохом, тем лучше относительная доля времени на переход пузырьков воздуха из альвеол в капилляры увеличивается. А отрицательный перепад давления в альвеолах вообще вредоносен, поскольку внедрению пузырьков воздуха из альвеол в капилляры он препятствует; в способе /5, 6/ он исключен за счет перехода на вдохи носом непосредственно атмосферным воздухом. Наконец, дыхание с продолжительными выдохами приводит к тому, что концентрация CO₂ в альвеолах легких поддерживается постоянно высокой: приблизительно такой же, как и при дыхании по способам /1, 3/. Дыхательная тренировка в подобных условиях приводит к тому, что в самих легких начинается все более и более интенсивная генерация молекул О₂, вызывающая точно такой же процесс возбуждения эритроцитов и клеток организма, как и при дыхании атмосферным воздухом. В конечном счете, такой (тренированный, адаптированный к эндогенному режиму дыхания) организм в смысле самоснабжения кислородом настолько активизируется, что становится способным перейти на обеспечение жизнедеятельности в течение какого-то времени (десятков-сотен минут и более) с нулевым потреблением атмосферного кислорода,

Из сказанного следует, что сущность предложенного способа заключается в переходе от создания описанных условий для развития эндогенного дыхания за счет как можно более длительных выдохов через “пассивное” сопротивление к созданию эквивалентных условий за счет гораздо более простого, “возвратного” дыхания в “нормальном” темпе при одинаковом избыточном давлении как на выдохе, так и на вдохе.

Предложенный способ дыхательной тренировки поясним теперь на примерах использования упомянутых вариантов тренажера по фиг. 1,2.

На фиг. 1 обозначено: 1 - газонепроницаемая упругодеформируемая оболочка с охватывающим ротовую область лица обтюратором 2, закрепляемым на голове ремнем 3; 4 - патрубок с пробкой 5, соединенный с полостью обтюратора 2 и используемый для подключения манометра, на чертеже не показанного, при подборе необходимого давления под оболочкой перед началом или во время тренировки. Отметим, что характеристика “объем - давление”, например, шарообразной резиновой оболочки имеет последовательно четыре участка с особыми свойствами: с ростом давления до некоторого максимума, со спадом давления от указанного максимума до некоторого минимума, с практически неизменным давлением или область “плато” и, наконец, с нарастающим давлением вплоть до разрыва оболочки. Оболочки разных форм обладают и разными характеристиками, но в тренажере по фиг. 1, для минимизации размеров его во время тренировки в любом случае целесообразно использование области “плато” с началом при как можно меньшем объеме, не превышающем, например, дыхательный объем легких (около 350 см³). Имеется также в виду, что упругодеформируемая оболочка изготовлена из материала или облицована материалом, на чертеже не показанным, исключающим выделение токсичных газов.

На фиг. 2 помимо элементов 4, 5 аналогичного назначения обозначено: 6 - газонепроницаемая эластичная оболочка-сильфон с охватывающим ротовую область лица обтюратором 7, закрепляемым на голове двумя боковыми, симметрично относительно лица расположенными, гибкими шнурами 8 с “бусинками” 9; 10 - свободно перемещаемый торец сильфона 6, выполненный в виде жесткой пластины с двумя боковыми прорезями для разъемного соединения со шнурами 8; 11, 12 - направляющие для шнуров 8, соединенных с пустотелым вертикально перемещаемым под действием силы тяжести поршнем 13 в коробке 15 (направляющие 11 являются частью обтюратора 7); 15 - вода, заливаемая в поршень 13 для придания ему необходимого веса; 16 - пробка для герметизации полости поршня 13; 17 - располагаемая на затылочной части головы упругомягкая накладка с элементами 12-16 (размеры и конфигурация накладки таковы, что элементы 12-16 удерживаются на голове без поддержки руками).

Тренажер по фиг. 1 работает следующим образом. Перед началом тренировки обтюратор 2 с оболочкой 1 при помощи ремня 3 закрепляется на лице с перекрытием области рта. Затем выполняется 2-3 подготовительных цикла диафрагмального дыхания с вдохом атмосферного воздуха носом - выдохом ртом с тем, чтобы упругодеформируемая оболочка 1 раздулась до объема, не препятствующего дыханию только ртом и чтобы давление в сильфоне установилось равным заранее подобранному значению. Такой подбор может быть осуществлен по тесту, подобному предложенному в /6/, например, путем замены одной оболочки на другую из поставляемого вместе с тренажером набора их с тремя-четырьмя разными характеристиками “объем - давление” (по давлению в области “плато” с контролем по манометру, подсоединяемому к патрубку 4). В дальнейшем все циклы диафрагмального дыхания вида А, В выполняются в “нормальном” темпе, в последовательности, которая будет описана ниже. Здесь же отметим лишь, что избыточное давление на вдохе автоматически поддерживается равным сопротивлению (давлению) на выдохе не только благодаря усилиям сжатия оболочки 1, но и благодаря непосредственной связи ротовой полости с полостью оболочки 1. Наличие между ртом и емкостью под давлением даже короткой дыхательной трубки (воздуховода), по сути пневматического дросселя, привело бы к существенному нарушению равенства давлений на выдохе и вдохе.

Тренажер по фиг. 2 работает следующим образом. Перед началом тренировки накладка 17 с элементами 12-16 располагается на затылочной части головы, а обтюратор 7 с сильфоном 6, удерживаемым одной рукой за торцевую пластину 10, прижимается к лицу с перекрытием области рта. Другой рукой осуществляется соединение пластины 10 со шнурами 8. Для этого концы их с “бусинками” 9 вводятся в боковые прорези пластины 10 и там за счет растягивающих сил, обусловленных силой тяжести поршня 13, фиксируются; поршень 13 после соединения шнуров 8 с пластиной 10 при полностью сжатом сильфоне 6 находится в крайнем нижнем положении, несколько не доходящим до нижнего (ограничительного) торца коробки 14. По окончании описанных операций, осуществляемых при дыхании носом, обтюратор 7 (с сильфоном 6) удерживается в первоначально заданном положении уже без помощи рук. Далее выполняются 1-2 подготовительных цикла диафрагмального дыхания с вдохом атмосферного воздуха носом - выдохом ртом с тем, чтобы сильфон 6 раздулся до объема, не препятствующего дыханию только ртом, и чтобы поршень 13 поднялся в верхнее положение, не доходящее до максимально возможного. В дальнейшем все циклы диафрагмального дыхания вида А, В выполняются в “нормальном” темпе, в последовательности, которая будет описана ниже. Поршень 13 и пластина 10 совершают при этом возвратно-поступательные движения. Причем давление на вдохе автоматически поддерживается равным давлению на выдохе не только благодаря силе тяжести поршня 13, передаваемой сильфону через шнуры 8, но и благодаря непосредственной связи ротовой полости с полостью сильфона 6. Подбор необходимого давления в сильфоне 6 (с контролем по манометру, подсоединяемому к патрубку 4) осуществляется путем изменения количества воды, заливаемой в полость цилиндра 13.

Тренажер по фиг. 1, как видим, вообще лишен недостатков тренажера-прототипа: он бесшумен в работе, обладает не зависящим от положения в пространстве и от времени сопротивлением выдоху и давлением на вдохе, а дыхательная тренировка ввиду отсутствия занятости внимания и рук может быть совмещена с прочими занятиями, например с легкой домашней работой. Тренажер по фиг. 2 обладает, в принципе, теми же достоинствами, поскольку при необходимости выполнять тренировку лежа или полулежа, коробка 14 с поршнем 13 может быть развернута относительно накладки 17 с направляющими 12 в вертикальное или близкое к нему положение (элементы, обеспечивающие такую возможность, на чертеже для простоты не показаны).

Дыхательные циклы вида А - “вдох атмосферного воздуха - выдох” и циклы вида В - “вдох выдыхаемого газа - выдох” могут быть разбиты на подциклы вида Ц₁, Ц₂, Ц₃, Ц₄, где Ц₁ - “вдох атмосферного воздуха носом с выдохом ртом в замкнутую емкость, находящуюся под давлением”, Ц₂ - “вдох газа из названной емкости ртом с выдохом в ту же емкость ртом”, Ц₃ - “вдох газа из названной емкости ртом с выдохом в атмосферу носом”, Ц₄ - “вдох атмосферного воздуха носом с выдохом в атмосферу носом”. В облегченном режиме-1 тренировки (в предположении, что емкость с выдыхаемым газом заполнена) используются последовательности Ц₃-Ц₁-Ц₃-Ц₁ - …, когда на 1 вдох атмосферного воздуха приходится 1 вдох выдыхаемого газа с повышенной концентрацией СО₂ и пониженной О₂. В более напряженном режиме-2 тренировки используются последовательности Ц₂-Ц₃-Ц₁-Ц₂-Ц₃-Ц₁-... и/или 2Ц₂-Ц₄-2Ц₂-Ц₄ - ... , когда на 1 вдох атмосферного воздуха приходится 2 вдоха выдыхаемого газа. В еще более напряженном режиме-3 тренировки используются последовательности 2Ц₂-Ц₃- -Ц₁-2Ц₂-Ц₃-Ц₁-... и/или 3Ц₂-Ц₄-3Ц₂- -Ц₄-…, когда на 1 вдох атмосферного воздуха приходится 3 вдоха выдыхаемого газа, и т.д. В целом - это последовательности (N-1)Ц₂-Ц₃-Ц₁-(N-1)Ц₂-Ц₃-Ц₁-... и/или NЦ₂-Ц4-NЦ₂-Ц₄ - ... , когда на 1 вдох атмосферного воздуха приходятся N вдохов газовой смеси с повышенной концентрацией СО₂ и пониженной O₂. Указанные последовательности дыхательных циклов могут варьироваться в любом сочетании, в том числе с многократными повторами циклов вида Ц₂ и Ц₄, так что в общем случае под N следует понимать усредненное за время тренировки число вдохов газовой смеси из емкости с выдыхаемым газом на 1 вдох атмосферного воздуха. Причем с постепенным, в меру индивидуальных возможностей, увеличением числа N время Т_А дыхания атмосферным воздухом за период тренировки уменьшается, время Т_В дыхания выдыхаемым газом за тот же период увеличивается и отношение q=Т_В/Т_А тоже увеличивается в пределе - до q>>1 (например, до q≈ 100).

ЛИТЕРАТУРА

1. Ю. Мишустин. Система естественного восстановления здоровья “Ключ к здоровью” (разработанная под рук. д.м.н., академика А.А. Ненашева). - г. Самара, Компания “Парацельс”, 1997.

2. Тренажер дыхательный индивидуальный ТДИ-01. Паспорт и инструкция по применению. - г. Самара, Компания “Парацельс”, 1997.

3. В.Ф. Фролов. Способ тренировки дыхательной системы. Описание изобретения к патенту RU 2123865 от 12.01.98.

4. Ингалятор Фролова. Описание изобретения к патенту SU 1790417 от 23.01.91.

5. В.Ф. Фролов. Войдите в столетие молодым. Эндогенная медицина без альтернатив. -М., “ТРИАДА Плюс”, 2002.

6. В.Ф. Фролов. Тренажер ТДИ-01. Инструкция по дыханию от 05.11.2001. Авторские методические рекомендации от 08.11.2001 (Распространяются в качестве платного приложения к книге /5/ и бесплатного к Паспорту ИМПФ 93041 ПС и инструкции по применению ТДИ-01 фирмы “Динамика” - изготовителя тренажера, г. Новосибирск, 2002).

1. Способ тренировки дыхательной системы человека путем диафрагмального дыхания преимущественно через рот с индивидуально подбираемым сопротивлением выдоху, отличающийся тем, что равное этому сопротивлению избыточное давление выдыхаемого газа создают и на вдохе, дыхание осуществляют в обычном темпе с чередованием циклов вида А - “вдох атмосферного воздуха - выдох” и циклов вида В - “вдох выдыхаемого газа - выдох”, отношение q=Tв/T_A времени Тв дыхания выдыхаемым газом к времени Т_А дыхания атмосферным воздухом за период тренировки, первоначально не превышающее 1, с ростом числа выполненных тренировок, по мере адаптации организма к недостатку вдыхаемого кислорода, постепенно, не допуская ощущений дискомфорта, за счет увеличения числа циклов вида В и уменьшения числа циклов вида А, в том числе - по ходу очередной тренировки, увеличивают, а глубину дыхания уменьшают.

2. Дыхательный тренажер для реализации способа по п.1, содержащий подсоединяемую ко рту емкость с индивидуально подбираемым сопротивлением выдоху, отличающийся тем, что эта емкость выполнена с возможностью автоматического поддержания избыточного давления газа на вдохе, равным сопротивлению выдоху.

3. Дыхательный тренажер по п.2, отличающийся тем, что упомянутая емкость выполнена в виде примыкающей ко рту воздухонепроницаемой упруго-деформируемой оболочки.

4. Дыхательный тренажер по п.2, отличающийся тем, что упомянутая емкость выполнена в виде примыкающей ко рту эластичной оболочки, необходимая сила сжатия которой образована весом воздействующего на нее груза.