Способ тренировки дыхательной системы

Изобретение относится к медицине и может быть использовано для тренировки дыхательной системы больных бронхиальной астмой, у которых еще не наступили выраженные вторичные изменения в легких (пневмосклероз, эмфизема). Для этого осуществляют 24-30 упражнений в сутки. Упражнение включает вдох и выдох с подтягиванием живота до ощущения небольшого недостатка воздуха в легких. При этом каждое упражнение проводят в 2-4 ступени. Каждую ступень проводят, по крайней мере, двумя легкими выдохами с одновременным небольшим втягиванием живота для подъема диафрагмы на каждом выдохе и продолжительностью выдоха 6-8 секунд. Втягивание живота начинают ниже пупка и проводят за счет сокращения поперечных мышц живота. Затем задерживают втягивание живота на 5-10 секунд с продолжением свободного дыхания без расслабления живота. После чего осуществляют следующую ступень с продолжением дальнейшего втягивания живота. После последней ступени живот расслабляют. Проведение такой тренировки позволяет быстро снять удушье, способ прост в выполнении, не требует специального оборудования и может осуществляться в домашних условиях как сидя, так и лежа.

 

Изобретение относится к лечебно-профилактической медицине и может быть использовано для тренировки дыхательной системы больных бронхиальной астмой, у которых еще не наступили выраженные вторичные изменения в легких (пневмосклероз, эмфизема).

Известен способ тренировки дыхательной системы, заключающийся в полном брюшном вдохе продолжительностью 1-2 с вне аппарата, а выдох осуществляется многопорционно через аппарат ТДИ - I для создания сопротивления выдоху в 10-50 мм вод. ст. Каждая порция выдыхается медленно в течение 4-8 с. После выдоха порции воздуха расслабляют диафрагму, выталкивая живот вперед 0,5-1 с. Через 25-35 дней тренировки и при достижении длительного акта 20 с и более приступают ко второму этапу тренировки. После каждой выдыхаемой порции напрягают мышцы рта, глотки, шеи, приподнимая грудную клетку. Затем сбрасывают напряжение мышц и расслабляют диафрагму, двигая живот вперед (см. патент РФ №2123865, МПК⁷ 16/00, опубл. 27.12.1998 г.).

Недостатками данного способа являются обязательное использование аппарата к тому же в стационарных условиях, а сложность рекомендуемых упражнений делает способ тренировки в целом неприемлемым в широкой практике.

Наиболее близким к заявляемому техническому решению является способ волевой ликвидации глубокого дыхания, заключающийся во вдохе и выдохе с подтягиванием живота до ощущения небольшого недостатка воздуха в легких (см. книгу «Метод Бутейко» М., Патриот, 1990 г., с.5).

Недостатками прототипа являются: во-первых, то, что в основу этого способа заложено ошибочное мнение о недостатке в организме больного бронхиальной астмы углекислого газа, поскольку у этих больных в выдыхаемом воздухе было кислорода больше, а СО₂ меньше, чем у здоровых.

Однако в выдыхаемом воздухе мало СО₂ не потому, что его нет в организме, а потому, что нет пути его выходу.

Во-вторых, данный способ фактически сводил к чрезмерному накоплению в организм СО₂, что приводило к затуманиванию сознания вплоть до непроизвольного мочеиспускания (собственные наблюдения) и, естественно, больные отказывались от их выполнения.

Задачей предлагаемого технического решения является быстрое снятие удушья, простота выполнения упражнений вначале под наблюдением врача, а затем самостоятельно в домашних условиях, надежность способа и высокая степень восстанавливаемости активности организма.

Решение технической задачи достигается тем, что в известном способе тренировки дыхательной системы, включающем вдох и выдох с подтягиванием живота до ощущения небольшого недостатка воздуха в легких, согласно изобретению осуществляют 24-30 упражнений в сутки, при этом каждое упражнение проводят в 2-4 ступени, каждую ступень осуществляют, по крайней мере, двумя выдохами с одновременным подтягиванием живота для подъема диафрагмы на каждом выдохе с продолжительностью выдоха 6-8 с, затем задерживают втягивание живота на 5-10 с с продолжением свободного дыхания без расслабления живота, после чего повторяют следующую ступень, а после последней ступени живот расслабляют.

Данный способ позволит быстро снять удушье, прост в выполнении, не требует специального оборудования и может осуществляться в домашних условиях как сидя, так и лежа.

Сущность способа поясняется последовательностью выполнения дыхательных упражнений, включающих:

а) спокойный, ровный выдох с беззвучным произношением одного из четырех звуков: ха, хо, ху, хы. Произнося любой из названных звуков, самопроизвольно приподнимается небный занавес: округляется зев и открывается свободный выход воздуха наружу;

б) выдох сопровождается втягиванием живота. Втягивание живота начинается ниже пупка и совершается за счет сокращения поперечных мышц живота, оставляя в покое прямые (продольные) мышцы живота, идущие от мечевидного отростка до лонных костей.

Каждое упражнение многоступенчато. Ступенчатость определяется числом втягивания живота: втягивание, держать на достигнутой глубине, снова втягивание, опять держать и т.д. Втягивание живота должно быть не менее двух-четырех. Втягивание живота происходит во время выдоха; при этом нужно держать его на достигнутой глубине при легком поверхностном дыхании продолжительностью 5-10 с.

Первая ступень - легкий выдох, на 1/3-1/4 максимального выдоха, с небольшим втягиванием живота. Напряжение мышц живота держат и делают 2-3 неглубоких дыхательных движений (вдохов-выдохов).

Вторая ступень - снова легкий выдох с продолжением втягивания живота. Затем напряжение мышц опять держат и делают 2-3 легких дыхательных движений (вдохов, выдохов).

Третья ступень - легкий выдох с продолжением дальнейшего втягивания живота от результата второй ступени.

После этого расслабляют живот и дышат ровно и спокойно.

Условия выполнения комплекса: сидя на стуле (кровати) или лежа со слегка приведенными (полусогнутыми) ногами.

Больным бронхиальной астмой частое выполнение 2-4-ступенчатых дыхательных упражнений (исходя из практики), 24-30 раз в сутки обеспечивает патогенетическое воздействие на респираторном уровне и способствует восстановлению нарушенной смены фаз дыхания. Дыхательные упражнения не панацея, а эффективное средство, способствующее снятию приступа удушья, а еще лучше мера предупреждения приступа удушья.

Дыхательные упражнения в острой фазе болезни не заменяют медикаментозное лечение. Они не избавляют больного и от индивидуальных особенностей его организма: быть подверженным этому тяжкому недугу впредь, но налаживается нормальная смена фаз дыхания в респираторном отделе легких и десятки лет, а возможно, навсегда избавит его от приступов удушья. Только упражнение надо выполнять регулярно, даже во внеприступный период бронхиальной астмы их следует выполнять не менее 10 раз в сутки. Перед сном - два раза двух - четырехступенчатых упражнений; утром после сна в постели - то же два упражнения. Проснувшись ночью, попытаться сделать дыхательные упражнения, если не уснул, не окончив упражнение.

Примеры конкретной реализации способа

Больной Г., 12 лет. Учащийся. С 6 лет страдает бронхиальной астмой. Часто принимал десенсибилизирующие препараты, эуфиллин, физиотерапевтические процедуры.

Способ тренировки дыхательной системы по предложенной выше схеме освоил быстро и хорошо. С первых же дней занятий исчезли и не появляются приступы удушья, мальчик стал регулярно играть в футбол. Чувствует себя хорошо.

Больной К., 11 лет. Учащийся. В течение 6 лет болеет бронхиальной астмой. Регулярно принимал антигистаминные препараты, эуфиллин в таблетках, ингаляции сальбутамола и астмопента. Проходил дважды курортное лечение. Однако приступы появлялись после любой физической активности и простуде.

Тренировку дыхательной системы освоил легко и быстро (дети школьного возраста упражнения усваивают быстрее и лучше, чем взрослые). Через 7-8 дней приступы удушья исчезли. Мальчик стал активным. Страх исчез. Появилась уверенность в себе.

Больной Г., 14 лет. Учащийся. Диагноз: бронхиальная астма, атопическая форма, легкое течение. Лечился в стационаре. Обострение болезни в году до 5 раз.

Тренировку дыхательной системы освоил легко и хорошо. Через неделю приступов удушья не стало. Дыхание свободное. Хрипов нет. Мальчик стал активным.

Использование предлагаемого способа тренировки дыхательной системы по сравнению с прототипом позволит быстро снять удушье, упростить его выполнение, не требует специального оборудования и может осуществляться в домашних условиях как сидя, так и лежа.

Способ тренировки дыхательной системы, включающий вдох и выдох с подтягиванием живота до ощущения небольшого недостатка воздуха в легких, отличающийся тем, что осуществляют 24-30 упражнений в сутки, при этом каждое упражнение проводят в 2-4 ступени, каждую ступень проводят, по крайней мере, двумя легкими выдохами с одновременным небольшим втягиванием живота для подъема диафрагмы на каждом выдохе и продолжительностью выдоха 6-8 с, причем втягивание живота начинают ниже пупка и проводят за счет сокращения поперечных мышц живота, затем задерживают втягивание живота на 5-10 с с продолжением свободного дыхания без расслабления живота, после чего осуществляют следующую ступень с продолжением дальнейшего втягивания живота, а после последней ступени живот расслабляют.