Устройство для тренировки мыщц ног

 

Сущность: на основании устройства установлены регулируемая площадка для размещения стопы и вертикальной опоры. На одной из опор установлена дуга с радиально расположенными сквозными отверстиями и размещенными в них с возможностью перемещения зубьями. Дуга связана с телескопическим рычагом, имеющим подножку на конце. Рычаг имеет установленный на нем с возможностью перемещения вдоль его оси подпружиненный стержень для взаимодействия с зубьями дуги. Дуга и рычаг установлены с возможностью перестановки на другую опору. 16 ил.

СОЮЗ СОВЕТСКИХ

СОЦИАЛИСТИЧЕСКИХ

РЕСПУБЛИК (5t)s А 63 В 23/04

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ

ПО ИЗОБРЕТЕНИЯМ И ОТКРЫТИЯМ

ПРИ ГКНТ СССР

ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

К АВТОРСКОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУ (21) 4893153(12 (22) 21.12.90 (46) 23.11.92. Бюл. М 43 (71) Киевский инженерно-строительный институт (72) И.И.Петрушевский, А.А.Архипов, С.M.Êàíèojåâñêèé и Г.А.Таран (56) Патент Ф P Г М 3244023, кл. А 63 В 21/00, 1984, фиг. 8, 9. (54) УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ

МЫШЦ НОГ (57) Сущность: на основании устройства установлены регулируемая площадка для разПредполагаемое изобретение относится к спорту, в частности к тренажерным приспособлениям для тренировки мышц ног у бегунов, прыгунов, лыжников и других спортсменов.

В качестве прототипа принято устройство для тренировки мышц ног, содержащее установленные на основании регулируемую площадку для размещения стопы и вертикальные опоры, установленный на одной из опор рычаг с подножкой на конце и средство для создания нагрузки на рычаг(см. и. ФРГ

М 3244023, А 63 В 21/00, 1984, фиг. 8, 9).

Недостаток прототипа в том, что это устройство ограничивает тренировку и снижает ее эффективность.

Целью изобретения является повышение эффективности тренировки посредством более реальной имитации движений бегунов и прыгунов в условиях биомеханической стимуляции мышц.

На фиг, 1 дан общий вид устройства для тренировки мышц ног; на фиг. 2 — то же, вид

„„ЯЦ„„177б421 А1 мещения стопы и вертикальной опоры. На одной из опор установлена дуга с радиально расположенными сквозными отверстиями и размещенными в них с возможностью перемещения зубьями. Дуга связана с телескопическим рычагом, имеющим подножку на конце, Рычаг имеет установленный на нем с воэможностью перемещения вдоль его оси подпружиненный стержень для взаимодействия с зубьями дуги. Дуга и рычаг установлены с возможностью перестановки на другую опору. 16 ил. сбоку; на фиг. 3-то же, вид спереди и сзади; на фиг. 4 — то же, вид сверху(план); на фиг.

5 — фрагмент дуги тормоза-вибратора; на фиг. 6 — то же, вид снизу; на фиг. 7 — то же, вид сверху; на фиг. 8 — рабочий торец зуба вибратора, вид снизу; на фиг, 9 — то же, вид сверху; на фиг. 10 — то же, в разрезе; на фиг, 11 — рабочий элемент тормоза-вибратора— стыковка зуба и наконечника пружины, в разрезе; на фиг, 12 — телескопический рычаг с педалью для приложения усилий ноги, вид спереди; на фиг, 13 — то же, вид сбоку с внешней стороны, с разрывом стойки, на фиг. 14 — крепежный ремень стопы на педали телескопического рычага, вид сверху; на фиг. 15 — передвижная опора для стопы, вид сверху; на фиг. 16 — педаль: А — вид сбоку, Б— вид сверху,  — вид с торца.

Устройство содержит раму 1 для размещения спортсмена. на которой свободно помещена передвижная опорная площадка 2 для стопы его опорной ноги, По бокам рамы установлены вертикальные стойки 3, кото1776421 рые спереди и сзади устройства выглядит

0-образными. Стойки имеют укосины 4 для жесткости. К стойкам подвешен съемный телескопический рычаг 5 с закрепленной снизу педалью 6. Телескопический рычаг сверху выполнен в виде пластины 7, к которой примыкает дуга 8 тормоза-вибратора.

Снизу пластины телескопического рычага имеются две проушины: верхняя 9, в которую вставлен наконечник 10 верхней части стержня 11, и нижняя 12, в резьбу которой ввинчена своей резьбой рукоятка 13. Эта рукоятка насажена свободно на стержень

11 и упирается верхним торцом в пружину

14, тоже насаженную на этот же стержень и помещенную между указанными проушинами телескопического рычага с упором верхним торцом в шейку 15 наконечника (10).

Нижняя часть этого стержня в виде хвостовика вставлена в трубку 16, к которой под прямым углом присоединена указанная педаль (6). Телескопическое сочленение стержня и трубки фиксировано имеющим рукоятку сквозным пальцем-болтом 17, вставленным в отверстие стержня и помещенным в диаметрально расположенные на трубке вырезы 18. Верхняя часть стержня— его наконечник(10) зафиксирован в верхней проушине с возможностью продольного перемещения посредством сквозного пальца

19, вставленноГо в отверстие наконечника стержня (см, фиг. 11).

Верхняя часть телескопического рычага (5) и примыкающая к нему дуга (8) имеют общее отверстие 20 соосное с отверстием

21, выполненным в верхней части стойки (3).

Через эти отверстия пропущена ось-болт

22, закрепленная на рычаге и снабженная на конце навинченной гайкой 23. Между стойкой и дугой помещена шайба 24, а между дугой и рычагом — другая шайба — 25, На торце стойки сверху имеется шаровидная рукоятка 26, а на дуге.8 закреплены ручка 27 для переноски телескопического рычага с дугой. Дуга сверху имеет радиально расположенные поручни 28, между которыми выполнены отверстия для насадки дуги на ось-болт (22). По окружности дуги радиально расположены каналы 29, в резьбу которых ввинчены зубья 30 тормоза-вибратора. Каждый зуб имеет рабочую головку 31 и граненный выем 32 для захвата торцовым ключом (не обозначено). Снизу в средней части дуги имеются отверстия для пальцев 33, закрепленных на стойках (3), для сочленения дуги и фиксации ее на этих стойках — см, фиг. 12, 13. Педаль имеет кривошип 34, на стержне которого надета трубка 35 с платформой 36, по торцам которой закреплены дужки 37 для пропуска крепежного ремня 38, Трубка фик5

55 сирована гайкой 39, Конец крепежного ремня крепится липучкой 40 (см, фиг. 12, 13, 14, 16), Передвижная опорная площадка 2 выполнена в виде перевернутого короба из жесткого материала, края которого обрезинены для предотвращения скольжения по поверхности рамы (1), Пользуются устройством следующим образом. Спортсмен становится на поверхность рамы 1 между поручнями 28, ставит стопу тренируемой маховой ногой на платформу 36 педали 6 и закрепляет ее крепежным ремнем 38, фиксируя его края липучкой

40(см. фиг, 12, 15). Опорной ногой он становится на подвижную опорную платформу 2.

Удерживаясь руками за поручень 28 (одной рукой) и за шаровидную рукоятку 26 (другой рукой), он выполняет маховой ногой тренировочные движения: поднимает ногу вперед-вверх и назад-вверх, либо объединяет эти движения в целостное размахивание ногой вперед и назад. Нога может двигаться прямой, но может быть и согнутой в коленном суставе. В последнем случае срабатывает телескоп; трубка 16 педали 6 надвигается на хвостовик стержня 11 по мере сгибания ноги и. в связи с укорочением рычага 5, нога получает возможность сгибания. В том и другом случае дуга 8 остается на месте, а телескопический рычаг 5 перемещается вокруг своей оси-болта 22. При этом наконечник 10 стержня 11 перемещается вместе с рычагом вдоль дуги 8, контактируя с зубьями 30, При прохождении наконечника в промежутках между зубьями сопротивления рычагу, а следовательно, и ноге, тормоз-вибратор не оказывает. Но при натыкании на каждый зуб сопротивление резко возрастает и удерживается пока наконечник 10 не пройдет через очередной зуб.

Это и создает торможение, а движение ноги сопровождается вибрацией. Таким образом, нога перемещается вперед не плавно, . а рывком с задержками на каждом зубе 30 на период, пока его закругленная рабочая часть не пройдет через головку 31 каждого зуба. Так создается вибрация, частота которой при постоянных расстояниях между зубьями зависит от быстроты перемещения рычага 5. Вибрационные сотрясения передаются через стержень 11 на педаль 6, а от нее — на маховую ногу спортсмена, В силу этого напрягаемые при махе мышцы вибрируют и эта стимуляция обеспечивает более эффективную тренировку, ускоренное развитие и рост массы мышц, а также повышение гибкости в суставах. Аналогичным способом тренируют мышцы и другой ноги.

Для этого телескопический рычаг 5 вместе с дугой 8 отсоединяют от стойки 3 справа и

1776421

20

30

40

50 устанавливают его на левую стойку 3. С этой целью отвинчивают гайку 23 и вынимают ось-болт 22 из отверстия 21, а палец 23 выходит при этом из отверстия 33 дуги 8, оставаясь на стойке 3 (см. фиг, 12). С другой стороны рамы все эти действия выполняют в обратном порядке, когда устанавливают тормоз-вибратор с рычагом 5 на другую сторону опорной рамы 1 с целью тренировки другой ноги. Возможны также движения ноги в любую сторону — маховые и плавные, отведения и приведения, Для этого педаль

6 поворачивают на 90 вокруг вертикальной оси эа счет пальца-болта 17, который вывинчивают, а затем после поворота педали вновь вставляют и ввинчивают в другое отверстие хвостовика.

Характер динамики нагрузки устанавливают следующий: 1) равномерного торможения; 2) усиливающегося к концу маха; 3) ослабляющегося к концу маха; 4) смешанного торможения, например, усиливающегося при махе вперед и назад, а ослабляющегося при опускании ноги в вертикальное положение. Возможны и иные варианты. Все это возможно как при маховых движениях вперед. назад, так и при движениях вправо и влево. Равномерно изменяющаяся нагрузка обеспечивается за счет того, что все зубья

30 устанавливают на одном уровне, т,е. все их рабочие головки 31 располагают по дуге идентичной дуге 8. Для этого с помощью торцового ключа каждый зуб 30 ввинчивают в тело дуги 8 (в каналы 29), либо вывинчивают из него, В этом случае при движении ногой нагрузка на маховую ногу остается постоянной на всем протяжении, т,е, по всей амплитуде — с начала движения до конца. Величину нагрузки устанавливают при постоянном уровне установки зубьев посредством рукоятки 13, которую для повышения нагрузки ввинчивают в резьбовую часть нижней проушины 12, что обеспечивает поджатие пружины 14 и усиление давления наконечника 10 на рабочие головки зубьев, а для уменьшения — вывинчивают.

Усиливающаяся нагрузка зависит от повышения сопротивления ноге по мере ее продвижения при махе, например, при махе вперед усиление нагрузки достигают постепенно увеличивающимся большим ввинчивание зубьев 30 в их каналы 29 по мере расположения их от середины дуги 8 к ее переднему концу. А при махе назад то же— по мере расположения их к заднему концу, Ослабляющая нагрузка наоборот устанавливается последовательным увеличивающимся вывинчиванием зубьев 30 в укаэанных направлениях.

Смешанная нагрузка любой конфигурации динамики устанавливается различной высотой выступа рабочих головок 31 зубьев

30 над нижней рабочей поверхностью дуги

8.

Таким образом, установка нагрузки возможна для любой динамики усилий, в зависимости от задач тренировки, При этом возможна тренировка как правой, так и левой ноги, при махах вперед, назад и в стороны, при положении ноги, как прямой, так и согнутой, с воэможностью сгибания и разгибания ноги как на месте — в исходном положении, так и во время движения {маха).

Величина нагрузки регулируется: срочная— путем вращения гайки 13; заблаговременная — равномерным ввинчиванием или вывинчиванием всех зубьев 30 в их каналах 29 дуги 8. Возможно также чередование нагрузки и снятие ее для расслабления мышц, что достигается нажимом ногой на педаль 6, обуславливающим отход наконечника 10 от зубьев 30. Шаровидные рукоятки 26 служат для удержания и фиксации тела спортсмена при маховых движениях. Ручка 27 служит для снятия постановки и перемещения телескопического рычага 5 и дуги 8 при смене тренируемых ног. Опорную площадку 2 при этом передвигают свободно и устанавливают на любое свободное место.

Формула изобретения

Устройство для тренировки мышц ног, содержащее установленные на основании регулируемую площадку для размещения стопы и вертикальные опоры, установленный на одной из опор рычаг с подножкой на конце и средство для создания нагрузки на рычаг, отл ич а ю щее с я тем, что, с целью повышения эффективности тренировки, средство для создания нагрузки выполнено в виде закрепленной с воэможностью перестановки дуги, имеющей радиально расположенные сквозные отверстия и размещенные в последних с возможностью перемещения зубья, при этом рычаг выполнен телескопическим и имеет подпружиненный и установленный с воэможностью перемещения вдоль оси рычага стержень для взаимодействия с зубьями дуги.

1776421

1776421 Р» t5 с з з фог4

Составитель И. Петрушевский

Техред M.Ìîðãåíòàë Корректор А. Мотыль

Редактор

Заказ 4087 Тираж Подписное

ВНИИПИ Государственного комитета по изобретениям и открытиям при ГКНТ СССР

113035, Москва, Ж-35, Раушская наб., 4/5

Производственно-издательский комбинат "Патент", г. Ужгород, ул.Гагарина, 101