Спортивный тренажер для широчайших мышц спины
Изобретение относится к лечебно-профилактическому и спортивному инвентарю и может быть использовано для разработки и развития широчайших мышц спины. Тренажер для тренировки широчайших мышц спины состоит из основания с вертикальной стойкой - рамой, на которую крепятся регулируемое по высоте сиденье, регулируемый по высоте упор для ног. С помощью узла вращения на станину крепятся рычаги. На рычаги крепятся мягкие упоры для локтей и рукоятки. Атлет, настроив тренажер под свой рост, садится в тренажер, зафиксировав ноги, ухватившись за рукоятки, установив локти на мягкие регулируемые упоры и прилагая усилия локтями на мягкие упоры для локтей, делая жим, совершает движение через стороны вниз, максимально сокращая широчайшие мышцы спины. 3 ил.
Изобретение относится к лечебно-профилактическому и спортивному инвентарю и может быть использовано для разработки и развития широчайших мышц спины.
Известен спортивный тренажер, представляющий собой металлическую конструкцию, состоящую из основания, сиденья, вертикальной стойки - рамы с верхним и нижним блоками, направляющей для набора грузов, грузов, упоров для ног, рукояток, троса, соединяющего, через верхний и нижний блоки, направляющую с рукоятками. Упражнение на тренажере представляет собой выполнение тяги сверху либо горизонтальной тяги по направлению к туловищу спортсмена (Каталог. Интернет магазин спортивных товаров www.sportweb.ru. Тренажеры для мышц спины - Body Solid SLM300G/2, вертикальная и горизонтальная тяга, линия Pro Club).
Известен спортивный тренажер, представляющий собой металлическую конструкцию, состоящую из станины, регулируемого по высоте сиденья, упора для ног, двух независимых друг от друга направляющих, закрепленных на станину узлами вращения. Направляющие с одних концов имеют металлические штыри для набора грузов, а с других рукоятки для рук. Грузами являются диски. Упражнение на тренажере представляет собой выполнение тяги сверху, по направлению к туловищу спортсмена. Траектория движения - дугообразная (Каталог. Интернет магазин спортивных товаров www.sportweb.ru. Тренажер для мышц спины - Bronze Gym А-07, верхняя тяга).
Недостатками тренажеров является то, что при выполнении упражнения кроме широчайших мышц спины в работу включаются другие мышцы, утомляемость которых может наступать быстрее, чем утомляемость широчайших мышц спины, что в свою очередь снижает эффективность тренировки широчайших мышц спины.
В качестве ближайшего аналога-прототипа выбран тренажер А9-012В, вертикальная кросс-тяга - профессиональный тренажер для выполнения широкой верхней тяги (Каталог. Интернет магазин спортивных товаров www.sportweb.ru.). Тренажер представляет собой грузоблочный станок, состоящий из станины, регулируемого по высоте сиденья, упора для ног, двух независимых рычагов, закрепленных на станину узлами вращения, блоков, направляющей для набора грузов, грузов, тросов, соединяющих через блоки рычаги с направляющей для набора грузов. Принцип работы прототипа заключается в поднятии выбранного веса грузов путем тяги рычагов вниз через стороны.
Недостатками прототипа является то, что при выполнении упражнения на широчайшие мышцы спины кроме них в работу включаются другие, более мелкие мышцы, утомляемость которых наступает быстрее, чем утомляемость широчайших мышц спины, что в свою очередь снижает эффективность тренировки широчайших мышц спины.
Для совершения упражнения (тяги) атлет хватается и удерживает рукоятки тренажера кистями рук, следовательно, при выполнении упражнения таким хватом кроме широчайших мышц спины для удержания рукояток в работу включаются мышцы предплечья. Концентрация внимания атлета делится на выполнение упражнения, направленного на тренировку широчайших мышц спины, а так же на удержание кистями рук рукоятки тренажера, что снижает эффективность тренировки широчайших мышц спины. Многие атлеты для удержания веса в руках вынуждены привязывать кисти рук к рукояткам специальными петлями.
Также, при выполнении упражнения выше описанным хватом, в работу включается и двуглавая мышца плеча (бицепс), и, следовательно, двуглавая мышца плеча забирает часть нагрузки себе, что также снижает эффективность упражнения и качество проработки широчайших мышц спины, особенно у начинающих атлетов, с неотработанной техникой выполнения данного упражнения.
Задачей, на решение которой направленно изобретение, является повышение качества тренировки широчайших мышц спины.
Техническим результатом изобретения является повышение качества тренировки широчайших мышц спины.
Решение технической задачи обеспечивается благодаря тому, что тренажер представляет собой металлическую конструкцию, состоящую из основания с вертикальной стойкой - рамой, регулируемого по высоте, сиденья, регулируемого по высоте, упора для ног, двух закрепленных на станину узлами вращения независимых рычагов с рукоятками и мягкими упорами для локтей, блоков, направляющей для набора грузов, грузов, тросов, соединяющих через блоки рычаги и направляющую для набора грузов.
Получение технического результата возможно за счет использования в конструкции мягких упоров для локтей и изменении траектории движения. В отличие от известных тренажеров, на которых основным принципом выполнения упражнения является выполнение тяги, в данном тренажере атлет, выполняя упражнение, преодолевает сопротивление веса грузов путем жима локтями на мягкие упоры для локтей и отведением рычага тренажера вниз через стороны. При выполнении упражнения таким образом нагрузка с двуглавых мышц плеча и мышц предплечья снимается и концентрированно падает только на широчайшие мышц спины, что повышает качество тренировки широчайших мышц спины.
На фиг. 1 представлена конструкция тренажера для тренировки широчайших мышц спины, реализующая, заявленное изобретение.
Тренажер для тренировки широчайших мышц спины состоит из основания с вертикальной стойкой - рамой 1, регулируемого по высоте сиденья 2, регулируемого по высоте упора для ног 3, узлов вращения 4, 5, рычагов 6, 7, мягких упоров для локтей 8, 9, рукояток 10, 11, блоков 12, 13, 14, направляющей для набора грузов 15, грузов 16, троса 17. На основание 1 крепятся регулируемое по высоте сиденье 2, регулируемый по высоте упор для ног 3. Направляющая для набора грузов 15 с грузами 16. На основание с вертикальной стойкой – рамой, с помощью узлов вращения 4 и 5 крепятся рычаги 6, 7. На рычаги крепятся мягкие упоры для локтей 8, 9 и рукоятки 10, 11. Трос 17 через блоки 12, 13 и 14 соединяет рычаги с направляющей для набора грузов 15.
Тренажер для тренировки широчайших мышц спины работает следующим образом. Атлет устанавливает необходимое для него количество веса путем набора грузов 16. Настраивает под свой рост регулируемое сиденье 2 и регулируемый упор для ног 3. Атлет садится на сиденье 2, фиксирует ноги, упираясь коленями в упор для ног 3, держась руками за рукоятки 10, 11, упирается локтями в мягкие упоры для локтей 8, 9. В данной позиции широчайшие мышцы спины находятся в растянутом состоянии. На фиг. 2 представлена начальная позиция. С этой позиции атлет, прикладывая усилие локтями на мягкие упоры для локтей 8, 9, совершает движение через стороны вниз, делая жим, максимально сокращая широчайшие мышцы спины. На фиг. 3 представлена конечная позиция.
Преимущество заявленного тренажера для широчайших мышц спины от аналогов и прототипа обеспечивается снятием нагрузки с более мелких мышечных групп, утомляемость которых наступает быстрее, чем утомляемость широчайших мышц спины.
Спортивный тренажер для тренировки широчайших мышц спины, состоящий из основания с вертикальной стойкой-рамой 1, на которое крепятся регулируемое по высоте сиденье 2, регулируемый по высоте упор для ног 3, с помощью узлов вращения 4 и 5 рычаги 6 и 7, на которые крепятся рукоятки 10 и 11, причем рычаги соединены тросом 17 через блоки 12, 13 и 14 с направляющими для грузов 15, и сами грузы 16, как показано на фиг. 1, отличающийся тем, что рычаги оборудованы мягкими упорами для локтей 8 и 9 и, держась за рукоятки и упираясь локтями в мягкие упоры для локтей, широчайшие мышцы спины находятся в растянутом состоянии, и при приложении усилия на мягкие упоры для локтей атлет совершает движение через стороны вниз, делая жим, максимально сокращая широчайшие мышцы спины, не включая в упражнение другие мышцы.
