Устройство для тренировки гибкости позвоночника
Использование: в спортивных тренажерах для тренировки гибкости позвоночника. Сущность: на параллельных направляющих рамы последовательно установлены с возможностью перемещения и фиксации опорные валики для верхней части позвоночника, для средней части позвоночника , сидение, опора для голеней и валик для фиксации ступней. Опорные валики для позвоночника установлены на телескопических стойках. Опора для голеней выполнена поворотной, 3 з.п. ф-лы, 1 ил.
СООЗ СОВЕТСКИХ
СОЦИАЛИСТИЧЕСКИХ
РЕСПУБЛИК
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ
ПО ИЗОБРЕТЕНИЯМ И ОТКРЫТИЯМ
ПРИ ГКНТ СССР
ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ
К АВТОРСКОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУ (21) 4868757/12 (22) 03.08.90 (46) 30.07.92. Бюл. O 28 (71) Московский физико-технический институт (72) Н.П.Волков (56) Патент Франции М 2568790, кл. А 63 В
7/00, 1984.
Авторское свидетельство СССР
ЬЬ 1271532, кл. А 63 В 69/00, 1986. (54) УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ГИ БКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
Изобретение относится к спортивным тренажерам и предназначено для повышения эффективности тренировки в условиях, обеспечивающих одновременную отработку гибкости как в средней (поясничном отделе) части; так и в верхней (грудном отделе) части позвоночника, Известно устройство для развития гибкости, содержащее вертикальную раму, параллельные направляющие (установленные в раме с возможностью изменения угла наклона в ней) для перемещения и фиксации в заданном положении опорной поперечины, установленной в их плоскости.
Недостатком известного устройства является то, что с помощью него невозможно отрабатывать увеличение гибкости позвоночника одновременно в средней и верхней его части (поясничном и грудном отделах его), поскольку оно не снабжено конструктивными элементами, обеспечивающими условия для растягивания звеньев верхней части позвоночника..SU 1750707 А1 (57) Использование: в спортивных тренажерах для тренировки гибкости позвоночника.
Сущность: на параллельных направляющих рамы последовательно установлены с возможностью перемещения и фиксации опорные валики для верхней части позвоночника, для средней части позвоночника, сидение, опора для голеней и валик для фиксации ступней. Опорные валики для позвоночника установлены на телескопических стойках. Опора для голеней выполнена поворотной, 3 з,п. ф-лы, 1 ил, Известно также устройство для тренировки спортсменов, содержащее, последовательно смонтированные на раме рукоятки и параллельные направляющие для перемещения и фиксации в заданном положении опорного валика для средней части позвоночника, установленного на телескопических стойках, и средство."для фиксации ступней.
Недостатком известного устройства яв- C) ляется то, что увеличение амплитуды изгиба позвоночника достигается, в основном, за счет использования естественной большой подвижности звеньев средней (поясничного отдела) части позвоночника, поскольку устройство конструктивно не обеспечено эле.ментами, создающими условия для использования подвижности верхней (грудного отдела) части позвоночника.
Цель изобретения — повышение эффективности тренировки путем обеспечения условия одновременной отработки гибкости по всей длине позвоночника.
1750707
Поставленная цель достигается тем, что устройство снабжено дополнительным опорным валиком для верхней части позвоночника и плоской поворотной опорой для голеней, установленными на стойках в на- 5 правляющих с возможностью перемещения и фиксаций в заданном положении, при этом стойки дополнительного валика выполнены аналогично стойкам основного валика, устройство также снабжено сидением, 10 установленным в направляющих между основным валиком и опорой для голеней с возможностью перемещения, средство для фиксации ступеней выполнено в виде валика. размещенного на раме передопоройдля 15 голеней, а рукоятки выполнены в виде параллельных перекладин, расположенных в плоскости рамы.
На чертеже изображено предлагаемое устройство, общий вид, 20
Устройство содержит горизонтально расположенную прямоугольную раму 1, в которой установлены направляющие 2, над которыми расположены основной валик 3, дополнительный валик 4, расположенный 25 по одну сторону от валика 3 ближе к концу рамы 1, а также сиденье 5, плоская поворотная опора 6 для голеней и валик 7 для упора .стоп, расположенные ниже сиденья 5 последовательно за ним, по другую сторону от 30 валика 3, ближе.к другому концу рамы 1.
В раме 1 ниже направляющих 2 расположены рукоятки 8 в виде горизонтальных стержней. Валики 3, 4, 7, сиденье 5 и опора
6 для голеней установлены перпендикуляр- 35 но направляющим 2.
Направляющие 2 установлены в боковых сторонах рамы 1, поверх них и параллельно плоскости рамы.1 и друг другу с помощью стоек 9. 40
В направляющих 2 установлены первая пара телескопических стоек 10 с возможностью перемещения вдоль них при помощи ползунов 11 и фиксации их положения болтами (не обозначены) и вторая пара телеско- 45 пических стоек 12 с возможностью г1еремещения вдоль них при помощи пблзунов 13 и фиксации их положения болтами (не обозначены).
Основной валик 3 установлен в первой 50 паре телескопических стоек 10 с возможностью вращения вокруг своей оси параллельно раме 1 и перпендикулярно направляющим 2 с возможностью регулирования расстояния до.них с помощью болтов 55 (не обозначены).
Дополнительный валик 4 установлен параллельно основному валику 3 во второй паре телескопических стоек 12 аналогичным образом.
Сиденье 5 установлено параллельно плоскости рамы 1 с направляющих 2 с возможностью перемещения вдоль них при помощи ползунов 14 и фиксации его положения с помощью болтов(не обозначены). Его высота 35-45 см.
Плоская поворотная опора 6 для голеней установлена в направляющих 2 с возможностью вращения вокруг своей оси и перемещения вдоль направляющих 2 при помощи ползуна 15 и фиксации его положения в них при помощи болтов (не обозначены). Опора 6 имеет форму валика с плоской передней и задней поверхностями.
Валик 7 для упора стоп установлен (жестко закреплен) в раме 1 параллельно опоре
6 и над плоскостью рамы 1, Рукоятки 8 установлены (жестко закреплены, приварены) в боковых сторонах рамы
1 и в ее плоскости перпендикулярно направляющим 2 на одинаковом расстоянии (7-10 см) друг от друга одна за другой. . Bce элементы конструкции могут быть выполнены из металла или пластика. Сиденье 5, валики 3,4,7 и опора 6 имеют мягкое покрытие иэ слоя поролона, сверху которого расположен слой резины (3-4 мм), обтянутой кожей.
Используют устройство следующим образом.
Для установки устройства в рабочее по-. ложение спортсмен садится на сиденье 5 на расстоянии 40-50 см от валика 7 для упора стоп, спиной к основному валику 3, отодвинув плоскую поворотную опору 6, засовывает стопы под валик 7 и, взявшись руками за стойки 10, придвигает их к сиденью 5 на расстояние 30-50 см. Затем тренер или спортсмен берется за валик 3, поднимает
его вверх и фиксирует в стойках 10 с по-. мощью болтов (не обозначены) нэ такой высоте, чтобы при выполнении спортсменом гимнастического моста поверхность валика
3 сопрягалась (кэсалась) места максимального изгиба позвоночника s средней (поясничном отделе) его части. Спортсмен, приняв исхОдное положение и выполнив гимнастический мост, проверяет это сопряжение. При этом положение валика 3 в направляющих 2 уточняется и сиденье 5 и валик 3 фиксируются в направляющих 2 соответствующими болтами (не обозначены) в ползунах 11 и 14. Дополнительный валик 4 устанавливают в стойках 12 на 10-15 см ниже основного валика 3 аналогично установ.хе валика 3. Для этого берут руками валик 4, перемещая его в направляющих 2 впереди от валика 3 на такое удаление, чтобы расстояние между валиками 3 и 4 равнялось бы
15-20 см, после чего валик 4 фиксируют в
1750707 направляющих 2 болтами (не обозначены) в ползунах 13.
Далее спортсмен принимает окончательное исходное положение, садясь на сиденье 5 симметрично относительно его 5 середины, Засунув стопы под валик 7, придвигает плоскую поворотную опору G вплотную к голеням и закрепляет его соответствующими болтами (не обозначены) в ползунах 15, фиксируя его в направля- 10 ющих 2.
Отклоняя туловище назад спортсмен касается валика 3 и, приподнимая таз от: . сиденья 5, он перемещается к валику 3, касаясь его местом наибольшего изгиба по- 15 звоночника, выполняет гимнастический мост, Дополнительной опорой в этом случае является опора 6, которая вместе с валиком
7 обеспечивает надежное и удобное закрепление ног, вместе с тем, не ограничивая 20 свободу перемещения нижних участков голеней. Касаясь спиной чуть выше места максимального изгиба позвоночника "валйка 4, спортсмен запрокидывает голову и руки назад, сгибает руки в локтях так, чтобы достать 25 одну из рукояток 8, и начинает перебирать их одну за другой, перемещая кисти рук под валиками 4 и 3. Чем больший путь пройдут кисти рук по рукояткам 8, тем большее давление при притягивании к ним испытывает 30 позвоночник в верхней части под валиком
4. При этом связки в этом отделе позвоноч-. ника растягиваются и подвижность его звеньев увеличивается. Увеличивается соответственно и амплитуда гимнастического 35 моста.
Спортсмен постепенно усложняет упражнение. поднимая или отодвигая валик 4 относительно валика 3. Многократно ис- 40 пользуя различные варианты упражнения, спортсмен при его выполнении вырабаты- вает подвижность одновременно как в средней, так и в верхней части позвоночника.
Это, в целом, способствует улучшению гибкости по всей длине позвоночника.
Преимущество предлагаемого устройства по сравнению с прототипом заключается 8 Т0М, что оно обеспечивает такие условия отработки подвижности звеньев позвоночника, которые способствуют развитию гибкости одновременно как в сред ей (поясничном отделе), так и в верхней (грудном отделе) части позвоночника.
Формула изобретения
1. Устройство для тренировки гибкости позвоночника, содержащее последовательно смонтированные на раме рукоятки и параллельные направляющие для перемещения и фиксации в заданном поло-. жении опорного валика для средней части позвоночника, установленного на телескопических стойках, и средство для фиксации ступней, о т л и ч а ю щ е е с я тем, что, с целью повышения эффективности тренировки путем обеспечения условия одновременной отработки гибкости по всей длине позвоночника, oío снабжено дополййтельным опорным валиком для верхнеи части позвоночника и плоской поворотной опорой для голеней, установлеййими на стойках в направляющих с возмож нбст ь ю перемеще ния и фиксации в заданном полджении, при этом стойки дополнительйого валика выполнены аналогично сТоМКВМ основного валика. . 2,Устройство поп.1,отл ичающеес я тем, что снабжено сидением, установленным в направляющих между основным валиком и опорой для голеней с возможностью перемещения.
3. Устройство по пп,,1 и 2, о т л и ч а ющ е е с я тем, что средство для фиксации ступней выполнено в виде валика, размещенного на раме перед опорой для голеней.
4, Устройство по пп. 1-3, о т л и ч à ю щ— е е с я тем, что рукоятки выполнены в виде параллельных перекладин, расположенных в плоскости рамы.
1750707
Составитель H. Врлков
Техред М.Моргентал Корректор О. Кундрик
Редактор M. Товтин
Производственно-издательский комбинат "Патент", r. Ужгород, ул. Гагарина. 101
Заказ 2640 Тираж Подписное
ВНИИПИ Государственного комитета по изобретениям и открытиям при ГКНТ СССР
113035, Москва, Ж-35. Раушская наб., 4/5
