Способ тренировки, направленной на коррекцию телосложения человека, типа "шейпинг"

 

Изобретение относится к медицине, в частности к косметологии и лечебной физкультуре, и может быть использовано для тренировки, направленной на коррекцию телосложения. Способ включает избирательную тренировку путем проведения физических упражнений по анаболической и катаболической программам с учетом частоты сердечных сокращений, соответствующих порогам аэробного и анаэробного обменов, фаз овариального менструального цикла и сбалансированного рациона питания. Дополнительно после тренировки воздействуют на корректируемые мышцы лица, тела, используя структурированные косметические препараты, предварительно озвученные двумя звуковыми частотами нижней 440 Гц и верхней 2733 Гц в течение 60-70 минут. Способ позволяет положительно влиять на телосложение с устранением внешних признаков старения. 4 з.п. ф-лы, 4 табл.

Изобретение относится к физической культуре, а именно к способам тренировок различной направленности, то есть к способам развития мышечной системы человека, а также ее коррекции путем воздействия на тренируемые мышцы различной физической нагрузкой с учетом факторов физиологического влияния от этих нагрузок и сбалансированного питания в процессе тренировки и различного психологического воздействия. Данное изобретение может быть использовано в качестве комплексного современного метода повышения эффективности тренировок по типу “шейпинг”, спортсменов и оздоровления широких масс населения путем расширения функциональных возможностей организма человека благодаря рациональному построению этих тренировок.

Известно, что в настоящее время отмечается большой интерес к оздоровительным формам физической культуры и для этих целей используется избирательная тренировка частей тела человека типа “шейпинг”.

Система тренировок типа “шейпинг” используется в значении, включающем в себя процесс целенаправленной избирательной тренировки при проведении по катаболической и анаболической программам коррекции (формированию) отдельных частей тела, на основании предварительного изучения:

1. Уровня физического состояния.

2. Индивидуальных параметров и сравнения их с выбираемыми модельными характеристиками, для чего проводятся антропометрические первоначальные измерения (размеров, форм, пропорций, количественного состава тела, жира, мышц и т.д.)

Кроме того, этот термин включает не только перечисленные условия изучения [1, 2], но и новое отношение к внешнему виду и стилю современного человека. Система тренировок “шейпинг” в первую очередь учитывает один из главных механизмов тренировок - положительное влияние физических нагрузок на организм человека, т.е. на эффективную адаптацию к физической нагрузке тренируемых, и на получение желаемого эффекта в процессе этих тренировок и соответствующую этому эффекту - коррекцию телосложения с повышением тонуса корректируемых мышц и омолаживающего эффекта. Однако не в последнюю очередь могут также оказывать влияние на эффект тренировок и другие неспецифические факторы, такие как различные формы компенсаторного питания, а также и с использованием, например, физиотерапевтических методов, таких как массаж, фармакологических, как прием витаминов, прием структурированных в звуковом поле углеводных напитков, и других различных биоклиматических факторов.

Положительным эффектом в данном случае могут считаться те перечисленные факторы, влияние и совокупность которых будут положительно воздействовать с тренировочным эффектом и физическими нагрузками на организм человека, к таким можно отнести и использование специальных косметических препаратов, например кремов, эмульсий, гелей, структурированных (активизированных) путем воздействия на них сферического поля с определенными звуковыми частотами. Этот эффект можно охарактеризовать как дополнительный эффект в качестве профилактики, снятия напряжения корректируемых мышц в процессе занятий, способствующих быстрейшему физиологическому восстановлению клеток, на уровне молекулярно-клеточных механизмов общего физиологического оздоровления в борьбе против внешнего старения организма человека (ожирения, образования морщин) без хирургического вмешательства.

Все вышесказанное и послужило основанием разработки нового комплексного метода физической тренировки для женщин, который бы сочетал в себе физические упражнения и дополнительные воздействия, например с использованием в послетренировочном режиме косметических средств озвученных в определенных условиях, на основе жировых составляющих, таких как ланолин, масло какао и др., оказывающих положительное влияние на профилактику снятия напряжения мышц лица, тела и улучшения питания состава кожи.

Известны способы тренировок различной направленности, которые являются аналогами предлагаемого изобретения:

Патент России №1657446, опубл. 22.02.91 [1].

Патент России №2007205, опубл. 15.02.94 [2].

Патент России №2051718, опубл. 19.11.91 [3].

Патент России №2068721, опубл. 10.11.96 [4].

Патент России №2086281, опубл. 10.08.97 [5].

Патент России №2109538, опубл. 06.07.94 [6].

Патент России №2115453, опубл. 20.07.98 [7].

Патент России №2177817, [8] (прототип).

Способ определения режима тренировки частей тела человека “шейпинг” - патент №1657446 от 22.02.91 автора И.В.Прохорцева [1] заключается в проведении физических упражнений с учетом измерения ЧСС при тренировке, соответствующей порогам аэробного и анаэробного обменов, причем при уменьшении мышечной ткани тренировку проводят при ЧСС более ЧСС порога анаэробного обмена, при уменьшении жировой ткани тренировку проводят при ЧСС менее порога аэробного обмена, при уменьшении мышечной и жировой ткани тренировку проводят при ЧСС более порога аэробного обмена и менее порога анаэробного обмена.

Под частотой сердечных сокращений, соответствующей порогу аэробного обмена (ЧСС ПАО), следует понимать частоту сердечных сокращений, соответствующую первому приросту лактата в крови. Под частотой сердечных сокращений, соответствующей порогу анаэробного обмена (ЧСС ПАО), следует понимать частоту сердечных сокращений, соответствующую уровню физической нагрузки, при повышении которой обнаруживается ацидоз.

Данный способ по патенту [1] может считаться ближайшим аналогом предлагаемому техническому решению.

Достоинством способа является обеспечение избирательной тренировки конкретно отдельных частей тела с целью их коррекции и распределения нагрузки на весь организм в зависимости от знания значений ЧСС. Но, как известно, коррекция (изменение) размеров частей тела человека с обеспечением эстетических форм находится не только в прямой зависимости от ЧСС. Проведенные дополнительно экспериментальные исследования показали, что обеспечение коррекции частей тела и формирование эстетического телосложения, а тем более обеспечение фигуры женщин типа “шейпинг-модели” с определенными установленными для нее размерами находится еще в зависимости от индивидуализации воздействия физической нагрузки по величине и времени под контролем ЧСС с учетом фаз менструального цикла в различных режимах и сопутствующего питания при этих режимах и постоянного контроля изменения обхватных размеров мягких частей тела, изменяемых под воздействием физической нагрузки в процессе избирательно тренировки.

Недостатком способа также можно считать отсутствие гармоничного объединения профилактических оздоровительных задач по комплексному улучшению красоты женщин.

Известен патент №2007205 [2] под названием “Способ тренировки тела человека типа “шейпинг” автора Прохорцева И.В.

Способ заключается в том, что избирательную тренировку проводят в постменструальной фазе по катаболической программе, при этом для уменьшения жировой ткани тренировку проводят при частоте сердечных сокращений (ЧСС) ниже частоты сокращения порога аэробного обмена, а для уменьшения жировой и мышечной ткани тренировку проводят при ЧСС выше ЧСС порога аэробного и ниже порога анаэробного обмена в течение 30-45 минут, а в постовуляторной фазе по анаболической программе, при этом для увеличения мышечной ткани тренировку проводят при ЧСС выше ЧСС порога анаэробного обмена в течение 15-30 минут, коррекцию величины нагрузки осуществляют через менструальный цикл.

Известен cпособ коррекции тканей тела человека типа “шейпинг”, патент №2051718 [3], автор Прохорцев И.В. Способ коррекции... включает в себя избирательную тренировку мягких тканей путем проведения физических упражнений с учетом частоты сердечных сокращений (ЧСС), соответствующей порогам аэробного и анаэробного обменов проведения тренировок по анаболической и анаэробного обменов проведения тренировок по анаболической и катаболической программам, тренировку проводят при контроле ЧСС, причем при уменьшении мышечной ткани в режиме мощности физической нагрузки, обеспечивающей ЧСС, равной ЧСС ПАНО, в течение 15-30 минут, а при уменьшении жировой ткани - в режиме мощности физической нагрузки обеспечивающей ЧСС, равной ЧСС ПАО, в течение 30-45 минут.

Известен cпособ определения режима тренировки, направленной на коррекцию телосложения человека типа “шейпинг”, патент №2068721 [4] автора Прохорцева И.В.

Способ заключается в проведении физических упражнений с учетом частоты сердечных сокращений, соответствующей порогам аэробного и анаэробного обменов, и фаз овариально-менструального цикла для женщин с проведением этих тренировок по анаболической и катаболической программ, при этом дополнительно определяют тип костного компонента и соответствующие эмк значения жировых складок в 13 заданных точках тела обхватных размеров груди, шеи, талии, ягодиц и др. Сравнивают значения с определенными соответствующими значениями вырабатываемой Шейпинг-модели, определяя величину рассогласования с учетом последней, выбирают режим тренировки и по результатам изменения величины рассогласования судят об оптимальности тренировки и в качестве контролируемого параметра используют процент содержания жира в массе тела, соответствующий 18-22%.

Достоинством способа является контроль за процентом жира в массе тела, так как физиологически этот критерий связан в прямой зависимости с репродуктивностью женщин. А в обычной жизни % жира у женщин, как правило, находится в большей части в завышенных пределах.

Известен Способ определения режима тренировки, направленной на коррекцию телосложения человека типа “шейпинг” [5] авторов Прохорцева И.В. и др.

В известном способе рассматривается сбалансированный рацион питания, разработанный для каждой конкретной задачи тренировок типа “шейпинг”. Как например, при уменьшении количества жировой и мышечной ткани используют гипокалорийный рацион питания в постовуляторной фазе с соблюдением положительного азотистого баланса с количеством белков 1,7-2,0 г, углеводов 4,7-4,2 на один килограмм активной массы тела, разделенный на 5-6 приемов пищи. Известен также Способ определения режима типа “шейпинг” [6].

Способ по патенту №2109538 является аналогом данного изобретения.

В данном способе рассматривается сопутствующий рацион сбалансированного питания для тренировок по анаболической и катаболической программам в определенные фазы овариально-менструального цикла. Предложен также подробный режим сопутствующего рациона питания с использованием компенсаторных продуктов и определенным уровнем обменной энергии.

На основании всех вышеперечисленных способов, отраженных в патентах Прохорцева И.В., можно сделать вывод, что им разработана комплексная система методов тренировок по коррекции телосложения человека, состоящая из определенных режимов и условий для конкретного выполнения задач коррекции.

Также известен способ тренировки, направленной на коррекцию телосложения человека типа “шейпинг”, взятый автором за прототип, патент №2177817 [8].

Способ заключается в проведении тренировки по анаболической и катаболической программам с учетом частоты сердечных сокращений, соответствующих порогам аэробного и анаэробного обменов, фаз овариально-менструального цикла, где в сбалансированный рацион питания включают прием углеводно-минерального напитка в количестве 180 мл, озвученного двумя звуковыми частотам: F нижней - 440 Гц и F верхней - 2735 Гц; в течение 30-40 минут, прием напитка осуществляется после окончания тренировки через 15-30 минут в режиме релаксации. На основании всех перечисленных способов, отраженных в патентах, можно сделать вывод, что известные методики обладают большим преимуществом наряду с различными другими существующими методами и решают конкретно ряд поставленных задач.

В настоящее время в практике тренировок “шейпинг” используется применение новых биотехнологий, в частности таких, как озвучивание звуковыми частотами водных растворов, напитков, употребляемых после тренировочного режима, содержащих естественные носители информации, которые могут приобретать дополнительно новые энергоинформационные свойства.

В связи с чем перед автором возникла задача разработки Способа тренировки типа “шейпинг” на уровне прототипа по физическим упражнениям для коррекции телосложения, но с повышением физиологических изменений организма на клеточном и молекулярном уровне, который бы обеспечивал профилактику оздоровления и психологический фон, влияющий положительно на коррекцию телосложения женщин с устранением внешних признаков старения, (ожирения, уменьшения развития морщин, сморщивания кожи, изменения форм скелетных мышц).

Поставленная задача достигается тем, что в “Способе тренировки, направленной на коррекцию телосложения”. предложен дополнительный механизм воздействия на кожу лица, тела с использованием косметических препаратов, например кремов, эмульсий, специально озвученных для занимающихся тренировками “Шейпинг” двумя звуковыми частотами F нижнее - 440 герц - F верхняя - 2735 герц, в течение 60-70 минут при 20-22°С. Указанные режимы и последовательность их использования обеспечивает дополнительный положительный эффект. Согласно проведенным экспериментальным исследованиям этот эффект выражен в повышении тургора кожи, тонуса мышц, сокращения глубины морщин, естественного оформления овала лица, устранение отечности, пастозности и обеспечивает нормализацию работы сальных желез, а также улучшение цвета кожи. Новизна способа заключается в использовании при тренировках “шейпинг” обработанных в звуковом поле при определенных частотах и времени кремов и эмульсий, применяемых в соответствии с назначением врача-косметолога Федерации шейпинга в зависимости от состояния кожи лица и тела тренируемого. Принципиальным отличием предлагаемого режима Способа тренировки является расширение физиологических возможностей охранительных систем механизма организма человека, состояния его гомеостаза в условиях предельной физической и психологической нагрузки напряженности человека, что позволяет данный способ считать патентоспособным в связи с использованием эффекта структурированной воды в тонком слое кожи лица и тела человека.

Примеры осуществления способа

Способ определения режима избирательной тренировки, направленной на коррекцию состава частей тела типа “шейпинг”, состоит из двух основных этапов: антропологического обследования и определения задач коррекции, и позволяет проводить тренировки под обязательным контролем следующих физиологических параметров организма воздействия на него.

1. ЧСС.

2. Фаз овариально-менструального цикла.

3. Величины физической нагрузки.

4. Режима и рациона питания.

Исследования проводились на базе “шейпинг” зала “Центральный” в течение 40 дней. В исследовании принимали участие занимающиеся “шейпинг”- тренировками не менее 6 месяцев женщины-волонтеры в возрасте 28±9 лет. Волонтеры были разделены на 3 группы:

1) контрольная - 10 человек;

2) опытная (экспериментальная, с использованием косметических препаратов, активированных (структурированных) звуковыми частотами - 10 человек;

3) опытная - с использованием и проведением известных процедур - 10 человек:

а) косметический массаж лица;

б) пластический массаж лица;

в) механическая чистка лица;

г) питательные увлажняющие маски.

Оценка состояния кожи проводилась до и после процедуры визуально специалистом - врачом косметологом Федерации “шейпинга”.

В результате эксперимента выявлено в 1, 2 группах по сравнению с 3 группой повышение тургора кожи, эластичности, тонуса мышц, овала лица, устранение отечности, нормализация работы сальных желез, изменение цвета лица.

Причем у испытуемых 2 опытной группы при применении косметических средств, содержащих витамин С, цвет кожи улучшился значительнее, чем в контрольной и 3 опытной группе и визуально наблюдался омолаживающий эффект.

Оценивались также показатели эмоционального состояния испытуемых по 10 бальной шкале до и после проведения эксперимента.

Средние результаты 1 опытной группы были 6,6 балла, 2 опытной группы 7,3 балла в 3 группе 4,2 балла. Таким образом, по среднегрупповым результатам по состоянию кожи существуют достоверные изменения между 2, 3 группой и 3 группой по уровню среднегрупповых результатов показателей эмоционального состояния между этими группами в сторону улучшению эмоционального фона.

Все результаты показателей антропометрии (табл. 1, 2) были обработаны статистически используя t-критерии для малых выборок и коэффициента корреляции (табл. 2, 3, 4)

Так при анализе динамики показателя веса тела, общего жира, подкожного жира и рейтинга с помощью критерия знаков (парные сравнения) получены достоверные изменения (р<0,05) в опытной группе по сравнению с контрольной.

Более явные изменения для антропометрического рейтинга получены при обработке материала методом t-критериев для малых выборок. Видно, что у опытной группы изменения были достоверно выраженные по сравнению с началом наблюдений и с контрольной группой. Экспериментальные исследования длились в течение 40 дней. Обследование наблюдаемых проводили дважды: до проведения процедуры и после окончания срока тренировки.

Медико-биологическое обследование включало антропометрические измерения у женщин, которые проводили по методике, принятой в Федерации шейпинга, с использованием компьютерной программы для расчета конечных результатов (табл. 2, 3, 4). Текущий медицинский контроль врача-косметолога осуществлялся в течение всего времени наблюдений по принятой схеме.

Озвучивание косметических препаратов в течение 60-70 минут приводило к значительному, в среднем до 50%, возрастанию размеров энергоинформационного поля, определяемого методом биолокации. Озвучивание косметических препаратов осуществлялось в акустической камере двумя частотами 440 и 2735 Гц, отношение мощностей по напряжению в 1 вольт. Обработанные косметические препараты сохраняли свои свойства в течение 3-х суток, время озвучивания 60-70 минут при 20-22°С, за это время осуществлялась энергетическая очистка препаратов и их структурирование и сохранение первоначальных активных свойств.

Обоснование цифр в формуле

Граничные интервалы режимных параметров, в качестве которых выбраны режимы и время озвучивания и использования в качестве структурированных косметических препаратов, являются оптимальными и согласно приведенным экспериментальным данным (табл. 1-4) достаточно доказательны. Как показала практика, время использования кремов в качестве питания кожи для повышения тургора и снятия напряжения мимических мышц 25-30 минут достаточно и способствует улучшению состояния кожи по тургору, цвету овала лица.

С помощью активизированных звуковыми частотами и информационно очищенных косметических препаратов озвучиванием происходит дополнительное воздействие и равномерное распределение энергоинформационного поля (структурированных веществ), растворяющихся в жирах или в воде основ косметического препарата. Таким образом, с помощью создания таких эмульсионных форм усиливается проникновение в кожу лечебных ингредиентов из кремов. Все современные [9] кремы построены в основном по принципу эмульсий, например, ланолина, спермацета, представляющих собой эмульсию воды в масле, и при озвучивании приобретающих активные биосвойства кремов, смягчающих кожу, разглаживающих и снимающих напряжение корректируемых мышц лица, рук, эффективнее, чем не структурированных путем озвучивания.

Анализ сравнительных данных показывает, что использование структурирования (активизирования) в звуковом поле косметических препаратов позволяет улучшить влияние косметических препаратов на кожу лица, рук и улучшает свойства этих средств по времени воздействия на 15-20%, а по очистке до 3-х суток с восстановлением первоначальных свойств.

Таким образом, предлагаемый способ в отличие от известного позволяет обеспечить профилактику внешнего старения организма человека, снятие напряжения корректируемых мышц за счет их стимуляции и использования структурированных специальным методом озвучивания косметических препаратов, кремов, эмульсий, косметического молока, придавая им биологически активные свойства.

Измерение размеров отдельных частей тела проводилось до и после цикла тренировок миллиметровой лентой, а определение жира в составе тела оценивалось до начала тренировки и после методом гидростатического взвешивания.

Осуществление заявленного способа реализуется в различных группах на базе Международной Федерации шейпинга в Санкт-Петербурге, Москве, Волгограде и др.

Источники информации

1. Патент России №1657446, опубл. 22.02.91.

2. Патент России №2007205, опубл. 15.02.94.

3. Патент России №2051718, опубл. 15.02.94.

4. Патент России №2068721, опубл. 10.11.96.

5. Патент России №2086281, опубл. 10.08.97.

6. Патент России №2109538, опубл. 06.07.94.

7. Патент России №2115453, опубл. 20.07.98.

8. Патент России №2177817.

9. Справочник по косметике под редакцией профессора М.А. Резентула. М.: Медицина 1984, стр.144-145.

10. М.М. Виленчик. Биологические основы старения и долголетия. стр.95-125.

Формула изобретения

1. Способ тренировки, направленной на коррекцию телосложения типа “Шейпинг”, включающий избирательную тренировку, путем проведения физических упражнений по анаболической и катаболической программам с учетом частоты сердечных сокращений, соответствующих порогам аэробного и анаэробного обменов, фаз овариального менструального цикла и сбалансированного рациона питания, отличающийся тем, что дополнительно, после тренировки, воздействуют на корректируемые мышцы лица, рук, тела, используя структурированые косметические препараты, предварительно озвученные двумя звуковыми частотами: нижней 440 Гц и F верхней 2735 Гц в течение 60-70 мин.

2. Способ по п.1, отличающийся тем, что осуществляют нанесение на область лица косметических препаратов в виде маски непосредственно после окончания тренировки и выдерживают эту процедуру в течение 25-30 мин, затем салфеткой снимают оставшийся слой.

3. Способ по пп.1 и 2, отличающийся тем, что косметический препарат - это крем.

4. Способ по пп.1 и 2, отличающийся тем, что косметический препарат - это эмульсия.

5. Способ по пп.1 и 2, отличающийся тем, что косметический препарат - это гель.